dla technika

[...] szybko, 4, 5 dokładnych podań i strzał na bramkę. Tak powinno to wyglądać. Co do dzisiejszego meczu to nie mam nic do powiedzenia bo każdy widział tą rzeź. Jedno się tylko rzuca w oczy. Brak Messiego tudzież jego kontuzja a Barca nie istnieje, widać to już było w meczu z PSG gdzie przed wejściem Argentyńczyka nie było groźnej sytuacji dla Barcy.

Jak dla mnie mega slaby pojedynek, dwoch gosci bez pomyslu na walke, bez kondycji i ze slaba technika. Gdyby ktorys jednak trafil w pierwszych sekundach jakmis cepem, to chyba byloby to juz duzo ciekawsze rozstrzygniecie niz ogladanie kolejnych 2 rund tarla..

Dla Szajby. Takie cuś by się przydało. To moje z przed lat, taka technika była.}:-( https://images83.fotosik.pl/1034/a8b4720a7bfa0944gen.jpg

"dieta - nie stac mnie staram sie jesc duzo i przykladam uwage do bialka " Wiesz, że bez porządnej diety, nawet najlepszy dla ciebie trening może nie dac efektów, prawda? poniedzialek klatka-triceps -skos sztanga 4s (zwiekszajac ciezar ostatnia seria do 8 ruchow tzn az juz nie dam rady) Wywal to, albo następne ćwiczenie. Ja bym wywalił [...]

[...] 110g ryżu/170g piersi kurczaka/buraczki 5jaj=szejk 200g twarogu/oliwa/pomidor Pudel- jeśli nie masz nic ciekawego do wniesienia, to nie spamuj, bo nigdy nie trafie do DT dla zaawansowanych, a taki jest jeden z mich celów. Więc prosze nei zadawaj durnych pytan, jak jest "kocham Cie", równie dobrze mogłeś u niej w dzienniku spytac [...]

[...] chyba nie odrywają, więc jest w miarę ok, nawet jak kolana lecą tak bardzo do przodu. Żeby to zniwelować możesz pchać kolana/nogi trochę mocniej na boki, żeby zrobić miejsce dla tyłka i nie wypychać nóg tak mocno do przodu. Mc najgorzej- tu masz puszczone całe plecy, odcinek lędźwiowy i piersiowy. Nie masz spiętych łopatek i masz puszczony cały [...]

Osobiście uważam, że dlatego to się nazywa martwy ciąg, że kolejne powtórzenie zaczynasz martwą sztangą czyli leżącą na glebie :-) Chętnie posłucham odnośnie techniki. Pierwszy raz robiłem na boso. https://www.youtube.com/watch?v=CmS_tbtofKQ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-12-04 09:25:48 Generalnie wykonywanie boso to już jest słuszna [...]

Można próbować mocniej angażować najszersze przez nie dopinanie łopatek czy zmianę ustawienia ciała. Ale jak dla mnie wiosło mimo, że angażuje cały grzbiet jest ćwiczeniem najlepszym czworoboczny przy dobrej pracy łopatkami. Oczywiście przy nim można popracować nad tyłem barków, środkiem, dołem, górą czworobocznego. Zmiana chwytu też zaatakuje [...]

[...] gdzie wykonujesz bez obciążenia maksymalną ilość powtórzeń): 4xSUPERSERIA, dobierz ciężar, aby siedząc wykonywać po 20-35 powtórzeń Od kiedy martwy ciąg to ćwiczenie dla nowicjuszy? j/w odnośnie MC. Moim celem nie było wszczynanie kłótni, miałem gorszy humor+brak czasu. Na to, co tu zrobiłem poświęciłem około 1,5h, więc doceńcie. Nie mam [...]

[...] ból (osobiście myślałem że będzie to już koniec walki ) i po upływie prawie minuty obydwaj odpuścili i walka przeniosła się znowu do stójki.Pod koniec walki wynik był 0:2 dla rywala jednak Łukasz znalazł jeszcze resztki sił i zdołał przejść gardę rywalowi gdzie dostał za tą akcję 3 pkt. a do końca walki było 40s przetrzymał rywala w pozycji [...]

[...] nie wiem za cholerę nigdy nie czułam dotychczas, i również dzisiaj ich nie czułam nie wiem w czym tkwi problem. - Myślałam, że na mniejsze obciążenia sztanga jest za nisko dla mnie, więc dziś próbowałam odkładać na krążki, by podwyższyć sobie sztangę, ale nadal chyba robię coś źle.. Filmik 15x36kg: http://www.youtube.com/watch?v=INr-EK01xbs [...]

[...] było mowy o żadnej dokładce.. następnym razem też ciężar zosatje bo coś za bardzo czułam czwórki a nie pracę bioder, trzeba poprawić technikę może te >45 kg jest za ciężkie dla mnie@@-) .. 1. Martwy ciąg - jw 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - technika idzie ku lepszemu 3. Wiosło sztangielką - polubiłam to ćwiczenie 4. Prostowanie rąk [...]

[...] mocny cios. Do mocnego ciosu wystarczy już sama technika. A później robi się dodatkowe aspekty. 5 treningów w tygodniu to dużo. Ty masz 4 więc dodatkowo 3razy siłownia to dla Ciebie będzie masakra. Tym bardziej przed treningiem boksu.Nic to nie zmieni, że rano, mięśnie będą zmęczone. Poszukaj sobie jakiś wytrzymałościowych treningów i wrzuć [...]

To plan treningowy Bruce lee PLAN 1 TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek - co dwa dni! 1. Przysiady: 3 serie po 10 powtórzeń. Obciążenie od około 20 kg. Lee - 43 kg. 1 Sztanga na barkach i zgięcie nóg do pełnego przysiadu. [...]

Tak dla odnotowania - przed wtorkowym treningiem poszły 4 porcje Shocka, przed dzisiejszym 3. Trochę cieplej, mroczki przed oczami po paru ćwiczeniach. Nic konkretnego niestety nadal nie stwierdzono. Dzisiejszy trening 9/10: Klatka: Wyciskanie leżąc: R/6x70/6x80/6x90/3(+1)x100 (przy czwartym dużo nie brakło, także spory postęp od zeszłego tyg.) [...]

[...] przypuszczam. Tak czy inaczej, ten właściciel siłowni pokazał że nie ma klasy tylko masę kompleksów i typem nie powinnaś się przejmować. Jeśli chodzenie do tej siłowni jest dla Ciebie najwygodniejsze - olej to i chodź tam, nie pytając o plany i technikę. Gdybyś miała wątpliwości - polecam Atlas Ćwiczeń Michaila (na stronie głównej ) Pozdrawiam [...]

[...] trzeba się po prostu nauczyć i wypróbować na sobie nie przejmujac sie zbytnio poczatkowymi niepowodzeniami. Jedyny praktyczny wniosek z tego incydentu to taki, że musisz popracować nad technika wykonywania cwiczen aby samemu wiedzieć co jest najlepsze dla Ciebie. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] innego , mt, kb to super sport skuteczny i bardzo zwieksza twoje szanse , ale wszystkos siedzi w glowie , nie mozesz sie bujac po ulicy jakbys mial dopiero co pachy ogolone dlatego bo trenujesz sw cwicz dla przyjemnosci , dla siebie , a efekty przyjda same , ja po roku trenowania boksu uwazam ze postepy sa ogromne , mialem okazje sie prac i [...]

Zła technika, brak podstaw, przecenianie swoich sił. CF z założeń jest i dla babci i dla fightera, trzeba tylko odpowiednio skalować ćwiczenia i zaczynać od podstaw, a nie wbijać się w środek i czekać na kontuzje ;-)

[...] a już jest bez sił :) Pudzian pomimo dużej wagi i ogromnej siły dysponuje dobrą kondycją którą pokazywał w Strongmanach. Jednak bieganie z workami itp. jest męczące i ma ogromny wpływ na kondycje. Fakt, technika pozostawia wiele do życzenia, no ale czego można oczekiwać po 2 miesiącach treningu mma? :) wg. mnie SZACUNEK w 100% dla PUDZIANA