dla technika

[...] Dość przemyslane treningi i wszystko staram sie robić z " głową". Wyniki siłowe nie są z byt duże, prawdę mówiąc nie zależy mi na sile. Ćwiczę średnimi ciężarami ale ważna dla mnie technika.Temat zakładam ogólnie po to aby zaczerpnąć waszej opinii, co poprawić( a jest na pewno tego sporo), na czym sie skupić, na co zwrócić uwagę.Obwód w [...]

Walnąłem dzis kilka fotek, wyszły jakos dziwnie, żółto, ale nie miałem czasu przerabiać. jak oceniacie? nie trenuje obecnie zasadniczo ani na masę, ani na siłę. Teraz głównie walki, technika i wytrzymałość specjalna do judo. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] upa bardzo daleko. Czytałem że zmiana chwytu nadgarstka ze zwykłego nachwytu na taki może pomóc: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=odi9R0xcFzo mam sporo w przedramionach, niestety sam chwyt również jest dla mnie za trudny. macie jakiś pomysł jak opanować ten chwyt? Do dyspozycji mam oczywiście drążki i hantle. Pozdrawiam

od 11 marca rozpoczynamy nabór do sekcji Muay Thai na ul. Kopernika 26 w uczelni WSFiP "IGNATIANUM" TRENINGI będą w : poniedziałek 18.30-20.00 Technika kopnięć i klinczu> R. Cupryś Wtorek 15.30-16.30 Trening na tarczach> R. Ślusarz Czwartek 15.30-16.30 i 17.00-18.30 Trening Bokserski// Połączenia technik bokserskich z kopnięciami> R. Ślusarz [...]

Witam. W tę środę musiałem zrobić kilka/kilkanaście serii przysiadów i martwego ciągu (typowo 3-bojowych) z dużymi (jak dla mnie) ciężarami. Jestem obolały jak cholera, bo nigdy wcześniej nie wykonywałem ich taką techniką i z takim ciężarem. Problem w tym, że w sobotę wypada mi trening grzbietu. Co mi radzicie: odpuścić go sobie, czy zrobić może [...]

Mam pytanie od początkującego plywaka. Technika w sensie ruchu nie jest dla mnie problemem w kraulu bo juz "zrozumialem" ten ruch. Problemem jest oddech. Po polowie basenu mam nie odparta potrzebę oddychania i jeden wdech nie jest w stanie wyrownac mojego dlugu tlenowego. Mom rowniez odczucie pelnych pluc i potrzeby wydechu. Pół długości basenu i [...]

Uprawiam downhill czyli zjazd na rowerze gorskich dla mniej wtajemniczonych . Brakuje mi wytrzymałosci, kondycji. Na krótkich trasach (1-2 min) jestem w stanie do końca jechać szybko ale czesto na końcu jestem wycięczony , nie moge złapać oddechu na długich wymiękam od października regularnie 3 razy w tygodniu chodzę na basen od miesiąca na [...]

Boruta w którymś poście w odpowiedzi dla jakiegośc gościa dałeś artykół co kiedyś umieściłeś w budokanie i tam pisało że jakiś szkoleniowiec navy seals stwirzdził że zmarnował 20 lat trenowania tradycyjnego bo się przekonał że pokona go człowiek po paru miesiącach Bjj.Czy pamientasz w jakim to było poście lub ewentualnie wkleić ten artykół jak [...]

[...] Mam dość poważny problem, boje się uderzyć, choćby stanąć w obronie kogoś, gdy jest sytuacja (poza walką na macie, ringach itd) że na ulicy ktoś skacze, czy nawet koledzy dla zabawy zaatakują np. obalenie zaczynam się telepać, nogi opadają mi z sił. Ręce, pięści zaczynają odmawiać posłuszeństwa, zaczynam się po prostu bać. Trenowałem 3 lata [...]

[...] racji tego, ze jestem dość niski to chciałbym wypracować jak najlepszą dynamikę. W jaki sposób mógłbym się wzmocnić fizycznie tak by np. sparing z wyższym przeciwnikiem był dla mnie jak najmniej kłopotliwy. Wpajano mi od początku, żeby nie pajacować z techniką poza treningami, bo wbiję sobie złe nawyki, ale na mój rozum im więcej będę ćwiczył [...]

Czesc. Wczoraj robiłem trening klatki, mianowicie pompki, klasyczne, z nogami na podwyższeniu, z szerokim rozstawem rąk, diamenty i dziś czuję okropne zakwasy(dla tych co wolą mikro uszkodzenia) na najszerszym grzbietu, moje pytanie brzmi czym to moze być spowodowane, zła technika? Z gory dziękuje za odp.

[...] wstałem)...Kotelnik niekiedy ratował się kińczem od nokdowanu, a Maidana popisał się świetną kondycją i techniką... Zakończyła się ona niejednogłośnym werdyktem z korzyścią dla Kotelnika... W moim odczuciu jest to nieco kontrowersyjny werdykt gdyż byłem przekonany, że Maidana walczył lepiej... Jak wy osądzacie tą walke?? Zmieniony przez - [...]

[...] ,że nie jest to kontuzja, bo nie czuje tego przy żadnym innym ćwiczeniu.np przy ugnianie ramion ze sztangą łamaną. Może to zaniknie wraz z treningiem ? Jakieś porady ? Jest to dla mnie ważne ponieważ po raz kolejny nie mogę prawidłowo wykonać treningu klatki. I uważam ,że technika jest dobra , bo pamiętam o wszystkich aspektach. Pozdrawiam...

[...] / Trening interwałowy / Bieganie Po południu : Technika / szybkościowi / Treningi plymetryczne / Trening FBW W obu przypadkach ostatnie wymienione treningi robił bym na zmianę z czestrzym przychyleniem na przed ostatni ostatnie wymienione treningi dla uzupełnienia Waga: 69 wzrost: 170 wiek: 17 Staż: 2.5 roku ( trenowany boks ) Dieta: jest

Siema Od razu mówie że nie jestem początkującym. Rodzice bez mojej wiedzy rejestrneli miejsce na wczasach bez mojej wiedzy dla mnie no i na aż 2 tygodnie a miałem przez ten czas trenować. Teraz sie zwracam do was figterzy o prośbę co tam mogę robić żeby nie stracić formy ;] Nie chodzi mi o kondycję tylko no myśleniem, ciosy itd wiece o co chodzi [...]

[...] wasz trening zapasniczy w klubi od poczatku do konca ? prosze o info na ten temat. A oto opis mojego treningu: Na samym poczatku gramy w kosza zapasniczego (cos jak rugby - dla nie wtajemniczonych) pozniej na macie jest jeszcze krotka rozgrzewka biegowa, z akrobatyka a nastepnie rozgrzewanie w miejscu, noi i to co najlepsze technika walki i [...]

[...] używany jest śmieszno lekki ale i tak dochodzę do kresu sił, że ledwo wstaję. Czuję że przy froncie nie koniecznie uda pierwsze padają, może poślad a może coś innego. Jak dla testu zmieniłem na wypychanie na suwnicy ciężar robił się już konkretniejszy (mogłem skupić się nad wyciskiem a nie nad pozycją) i tu czułem uda znacznie bardziej. Moje [...]

Witam. Dostalem od trenera zadanie zeby sie podciagac 25 razy za miesiac. Zastanawialem sie czy nie zalozyc tego tematu w treningu dla poczatkujacych ale ze trenuje uderzane to tutaj zalozylem ^^. Podobno mam sie podciagac nadchwytem i bez zadnego zarzutu nog a wiec technika (czyt. spryt) nic nie pomoze. Musze wyrobic sile. Z wlasnego [...]

Witam, mam 15 lat i dużo gram w piłkę. W tym roku zakończyłem karierę w trampkarzach starszych i idę do juniorów. I tu pojawia się pytanie jaka pozycja była by dla mnie najlepsza? Idą wakacje i mam możliwość treningu i mógłbym pod szlifować się ;). Jestem szybki, wytrzymały, dobrze rzucam auty, wg trenera mam ładny wślizg i dość dobre "uderzenie" [...]

Witam, Chciałbym zacząć uprawiać dwubój olimpijski tak dla siebie, bo na nic więcej nie ma już szans, za stary jestem :-D (21 lat). Sam nie chcę tego robić, bo utrwalanie błędów itp. Czy mogę się zapisać do klubu w tym wieku z kompletnie zerową techniką w tym sporcie? Dodam, że w moim mieście nie ma żadnego klubu, musiałbym jechać 80 kilometrów w [...]