ronie220Trzymaj się określonej strefy powtórzeń przez wszystkie serie.
Poza tym nie przykładaj aż tak bardzo uwagi do ich ilości-może być 5 a może i 8/9 jeżeli jesteś silnym dzikiem.Należy jedynie pamiętać o tym,że tylko jedna seria wykonywana jest na ciężarze maksymalnym dla danego zakresu.Reszta to rozgrzanie+ aktywacja.
W nieszczęsnej piramidce panuje niestety zwyczaj robienia na "pałę" wszystkich 4 serii
Co do dipsów-jeżeli nie miałeś wcześniej styczności z poprawną wersją klatkową,rób śmiało-tylko doczepiaj obciążenie w miarę możliwości.
Istnieją wersje jeszcze bardziej pobudzające klatkę,niejako bazujące na większej ilości jej funkcji-ale to zabawka dla bardziej zaawansowanych
poprawna wersja klatkowa? daj przyklad, film moze z yt z poprawna technika
up
Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-07-08 22:43:14