[BLOG] Ruski czołg DT

Ale super że znalazłeś coś dla siebie

Nic dodać, nic ująć

No Czołgu - dumni z Ciebie jesteśmy! Nasz bedzie największym sk...!!!
A z tą waga to trenera nie trzeba się podpytać co byłoby dobrze zrobić?
Cieszę się na wypiski bo będzie coś nowego, innego.
Powiew radości tutaj czuć!

Paatik

No Czołgu - dumni z Ciebie jesteśmy! Nasz bedzie największym sk...!!!
A z tą waga to trenera nie trzeba się podpytać co byłoby dobrze zrobić?
Cieszę się na wypiski bo będzie coś nowego, innego.
Powiew radości tutaj czuć!

No radość jest. A czy nasz będzie największym to się jeszcze okaże

wl 3*3
Poniżej setki pobawiłem się trochę z eksplozywnością. Docelowe 3x3x130 ciężko ale poszło. Za tydzień próba 3*4*130
20*20
10*40
8*60
5*80
3*90
3*100
3*110
3*120
3*3*130







Wyciskanie siedząc (4x6)
Tu wszystkie serie starałem się dynamicznie. Do tego stopnia, że w trzeciej serii złapał mnie skurcz w udzie tak się cały spiąłem
15*20
10*30
6*40
4*6*50




Wyciąg górny do bioder i do klaty
Najdynamiczniej jak byłem w stanie
3*10*40/3*10*40




Piłki lekarskie
Zamiast ćwiczeń z piłami, których jeszcze nie mam porzucałem sobie trochę sztangą





duck walk z 10kg
4*10m

3 x 130kg - Czołgu skoro mówisz że poszło ciężko to w takim razie nie wiesz co oznacza ciężko :)
Walka o każdy cm do góry to dopiero będzie ciężko

Pierwszy film to hightlightsy prawdopodobnie najlepszego zawodnika na świecie grającego na mojej pozycji.




Na drugim filmiku rozwianie wątpliwości czy potrzebuję zbędnych 20cm w pasie

Filmy niedostępne

Trzeba kliknąć "obejrzyj w youtubie"

No Czołgu - bedziesz miał co robić. Dla laika to oni po prostu się przepychają "na chama". A tu cała filozofia, technika i cwiczenia pod to są:)