Super Dunk 2

Czytałem parę opinii na temat tego programu i większość twierdzi że ten program bardzo psuje stawy,
Przecież pracujemy bez żadnych dodatkowych obciążeń, więc dlaczego podobno osłabia kolana, stawy?

Zmieniony przez - Boom#36 w dniu 2014-03-25 18:15:36

Pracujesz na milionach powtórzeń, a sama sekwencja wyskoku i lądowania po nim to duże obciążenia dla stawów, a tu nie dość, że najprawdopodobniej masz swoje treningi, to dorzucasz jeszcze ten śmieszny program. Masz multum tematów o wyskoku, weź się za coś sprawdzonego, bezpieczniejszego i wszechstronniejszego.

Sam zrobiłem ss2 (bez 2 ostatnich tyg) - dla początkujących nie polecam - i dla zaawansowanych też oczywiście dostałem w nagrodzie kilka centymetrów ale są lepsze metody (bardziej bezpieczne) . Wyskok = siła nóg , oczywiscie technika itd. jeżeli jesteś początkujący po prostu rób przysiady ze sztangą i bułgarskie itd 2 razy w tyg. dopiero jak wzmocnisz nogi możesz pomyśleć o plyometrycznych ćwiczeniach .

Wszystkie te programy na wyskok trzeba samemu dobierać pod własne uwarunkowania i robić to z głową..