Adamek3210

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Sleziak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2016 (00:26)

Data rejestracji 29.01.2014 (12:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam. czy moglby ktos rzucić okiem na moj plan treningowy wiek:18 wzrost:193 biceps:36 klatka:106 łydka:35 przedramie:33 cel treningu masa staż na silce 4 miechy uzupełniam diete bialkiem isolate 100, do tego jeszcze cm3 z	5	2014-03-23 19:03
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe iso+ doradzcie witam. uzupełniam diete bialkem serwatkowym 4+ nutrition iso+. z pewnych zrodel dowiedzialem sie, ze takowe bialko mozna spozywac: rano- 60g, czyli 2 miarki po 30g wrzucic i wymieszac w szklance wody(250)ml. i po treningu- 90g, czyli 3 miarki po	6	2014-02-03 21:50
Trening dla początkujących	Białko serwatkowe iso+ witam. uzupełniam diete bialkem serwatkowym 4+ nutrition iso+. z pewnych zrodel dowiedzialem sie, ze takowe bialko mozna spozywac: rano- 60g, czyli 2 miarki po 30g wrzucic i wymieszac w szklance wody(250)ml. i po treningu- 90g, czyli 3 miarki po	2	2014-02-03 20:22
Trening dla początkujących	Doradzcie, plan treningowy siema. mam 18 lat, chce sobie ulozyć plan treningowy. chodzi mi tu glownie o rece, ale klatke i barki tez zamierzam cwicze. myslalem nad taki planem: pon. biceps-triceps wt. pompki sr. klatka-barki czw. pompki albo podciaganie piątek	2	2014-01-29 13:03
Trening dla początkujących	Początkujący. doradzcie, plan treningowy siema. mam 18 lat, chce sobie ulozyć plan treningowy. chodzi mi tu glownie o rece, ale klatke i barki tez zamierzam cwicze. myslalem nad taki planem: pon. biceps-triceps wt. pompki sr. klatka-barki czw. pompki albo podciaganie piątek	9	2014-01-29 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	70kg, plan na mase do oceny, FBW	2014-03-27 18:54
Inne dyscypliny	Amatorskie drużyny piłki ręcznej	2014-03-27 18:34
Inne dyscypliny	Super Dunk 2	2014-03-27 18:34
Inne dyscypliny	rower	2014-03-27 18:33
Inne dyscypliny	rower dla grubasa	2014-03-27 18:33
Inne dyscypliny	Szosówka w cenie 2000-2500!!	2014-03-27 18:33
Inne dyscypliny	Potrzebna pomoc	2014-03-27 18:32
Inne dyscypliny	malowanie ramy	2014-03-27 18:32
Inne dyscypliny	Co sądzicie o tym rowerze? (Kands maestro [cross])	2014-03-27 18:32
Inne dyscypliny	firmowa naklejka merida	2014-03-27 18:32
Trening dla początkujących	poczatkujący	2014-03-27 18:19
Trening dla początkujących	70kg, plan na mase do oceny, FBW	2014-03-27 18:16
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy :)	2014-03-24 16:22
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 15:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2014-03-24 13:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2014-03-24 13:37
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe iso+ doradzcie	2014-02-04 19:10
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe iso+ doradzcie	2014-02-03 22:48
Trening dla początkujących	Białko serwatkowe iso+	2014-02-03 20:36
Trening dla początkujących	Początkujący. doradzcie, plan treningowy	2014-01-29 15:39
Trening dla początkujących	Początkujący. doradzcie, plan treningowy	2014-01-29 15:28
Trening dla początkujących	Początkujący. doradzcie, plan treningowy	2014-01-29 15:07