[...] o wytrzymałości, dodają siły i energii. Testosteron tylko wywołuje pożądanie, ale gdy brakuje estrogenu, plemniki są mało ruchliwe. To może być jedną z przyczyn męskiej bezpłodności. Doping hormonalny Zawały serca zdarzają się kobietom później niż mężczyznom, bo jak wiadomo, estrogeny chronią je przed chorobami serca . Czy podobną funkcję [...]
[...] skokiem na lodówkę i wyjadaniem z niej wszystkiego NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 1200 kcal- wiem ;p tyle co małe dziecko...zaraz pewnie ochrzan dostanę , ale przyznaje bez bicia-totalna głupota! NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 6 posiłków dziennie. Organizm przyzwyczaił sie do stałych godzin. Zero cukru, zero maki pszennej, słodycze od czasu [...]
Witam! Jako że zazwyczaj cwiczyłem bez diety czy suplementow - postanowiłem to zmienić. Dane: Wiek - 18,5 ;) Wzrost - 190cm Waga - 79kg~80kg Staż - jak miałem wolne ale pewnie z rok sie uzbiera Foty: Zdjęcia z poprzednich miesiecy - teraz troche sie "zapasłem" bo nie cwiczyłem. Dlatego tez wyczytałem z http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ o diecie [...]
[...] do ćwiczeń. Jeśli w Twoim przypadku występują jakiekolwiek przeciwwskazania do ćwiczenia, lub podejrzewasz, że takowe mogą występować, nie rozpoczynaj treningu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. 2. Najlepiej pod Ciało położyć coś w rodzaju amortyzatora (kołdra, cienki materac) 3. Zapoznać się z opisami ćwiczeń 4. Do stworzenia [...]
[...] teraz ciekawe pytanie: czy jestes przesadna? Leticia: Troszeczke. Lili: Czy jest cos takiego co robisz przed swoimi meczami? Leticia: Modle sie. Och i nie wychodze z domu bez zjedzenia duzego talerza makaronu. (smiech) Lili: A co robisz w dzien poprzedzajacy wazne zawody? Leticia: Staram sie duzo odpoczywac i nie myslec o nadchodzacych [...]
[...] Lub Indyka Gotowane W Warzywach Bez Soli *Do Tego(Ryż Biały,Makaron,Kasza lub Ziemniaki *Sałatka (Pomidor,Zielony Ogórek,Cebula,Kapusta Pekińska) bez Cukru Bez Soli Powinna Sie Znajsc odrobina Oliwy z Olivek *Sok Lub Mineralna DUZO (BEZ GAZU) KOLACJA Godzina (19.00-20.00) *Bułki 2x (SER Biały,Biała [...]
[...] (trening ogólnorozwojowy), 2x w tygodniu basen Odżywianie: Jak na razie jem to, na co pozwala dieta. Oczywiście lubię niezdrowe jedzenie (fastfoody, przekąski), ale da się bez tego obejść. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia, 2xbasen [...]
[...] Wzrost:178cm Waga:82kg Staż:Dopiero zaczynam}:-( Cel: Najlepiej recomp, ale przy suplach, które posiadam jest to raczej niemożliwe..Więc głównym celem jest delikatna wycinka bez większych strat w masie mięśniowej, której jak widać na zdjęciu posiadam bardzo niewiele;-] Dieta: Startuję z poziomu około 2700 kcal, po 12-14 dniach zacznę przycinać [...]
Part I Dzień dobry ;) Najważniejsze: Wiek : 27 lat Waga : 56 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście(1): 83 cm bez bielizny Obwód pod biustem: 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu(2): 66 cm Obwód na wysokości pępka: 73 cm Obwód bioder(3): 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda W [...]
Witam, jestem dystrybutorem perfum firmy FM World damskie perfumy 30 ml-34 zł i luksusowe 50ml-56 zł i wody perfumowane męskie 50ml-34 zł i luksusowe 100ml-56 w razie czego mogę też udostępnić zestaw próbek. Gdybyś była/był zainteresowana/y to proszę o kontakt ze mną pod nr tel: 514 796 488 lub gg: 11757723 O to lista perfum FM i podobnych [...]
Od razu bez zbędnego paplania: Wiek: 15 Wzrost: 172 Waga: 50 Cel: głównie masa & siła, kondycja też by sie przydała Dieta: staram się brak dostępu do siłowni, sprzęt - drążek, 2 skręcane hantle :D w sumie razem mogą mieć 9 kg + dodatkowe hantel 4 kg, taborety itd. żadne przeciwwskazania, żadnych suplementów itp. Dobra, do rzeczy. Planuję w końcu [...]
[...] zmiejszenia ilości tłuszczy pominąć robienie sosu w punkcie 4. Kalorie: Łącznie 3240/4 = 810 na 1 osobę ( przy uwzględnieniu sosu ) Zaw. Tłuszczu: średnia z sosem i małą bez. Źródło wit B1 jakies koktajle · Koktajl energetyczny dla tych, którzy budują masę mięśniową. · Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu i ok. 4g łatwo [...]
[...] poziom zaawansowania technicznego pozwalający na ograniczenie starć z przeciwnikiem, szczególnie silniejszym fizycznie i walczącym siłowo - czeste wybieganie na pozycje (gra bez piłki) - dużo kombinacji w atakowaniu - gra widowiskowa, walka do końca bez kunktatorstwa wady - ze stylu szkockiego wywodzi się krytykowana powszechnie forma gry na "sto [...]
[...] to dziala???: poddalem pewnego szczurka temu eksperymentowi i powiem ze wyniki byly zadowalajace... w 6 tygodni udalo mu sie zrzucic kolo 7-8kg, z pasa zlecialo prawie 10cm, bez zmian w obwodzie bicepsa /pomiary na lc takze po wejsciu na wegle troch ezwiekszyl objetosc/, klatka + 2cm, sila lekko do przodu... dieta byla dosc luzna... lc - bialko [...]
[...] aby wyciągnąc dren, każdy reaguje inaczej, ale w moim przypadku to była straszna męka, nie dośc że boli to jeszcze tak dziwnie, ale wszystko poszło sprawnie, a kolano bez drena nie bolało tak bardzo podczas poruszania. Do szpitala przyjechałem w niedziele o godzinie 13.15, a opuściłem we wtorek o 14.40. Poznałem wielu fajnych ludzi, opieka [...]
[...] 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie na barki (siedząc) 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) 30-50 minut rowerka stacjonarnego W dni bez treningowe 40-60 min rowerka Skomponowałem taki FBW który wykonuje od jakiegoś czasu co dwa dni A teraz krótki opis początków moich przygód z odchudzaniem Rozpocząłem [...]
[...] stojąc 3 x (8-10) Barki: Wzruszanie ramion ze sztangietkami stojąc (szrugsy) 4 x (8-10) Sroda: Plecy + Naramienne Plecy: Unoszenie tułowia w leżeniu przodem (bez obiążenia) 3 x (10-12) Wiosłowanie sztangą stojąc 3 x (8-10) Wiosłowanie sztangietką w opadzie (w podparciu o ławeczkę) 3 x (8-10) Przyciaganie linki wyciągu dolnego [...]
[...] każde wyrwanie sztangi robiło formę na cały sezon ligowy. Filmiki promujące cross fit z reguły mają grube ziarno, przedstawiają brodatych wielkich chłopów (i dzieczyny, bez brody) w szarych podkoszulkach, w salach bez fikuśnej stylizacji, używających najprostszych środków treningowych: sztang, lin, odważników czy drewnianych skrzyń. Crossfit [...]
