[...] można zastąpić zwykłą 6. Sos sojowy jasny - może być ciemny, ale wpłynie na kolor curry 7. Sos rybny - nie da się zastąpić, łatwo dostać w hipermarketach 8. Pasta curry - bez tego nie ma curry, można kupić lub zrobić samemu (w Kuchniach Świata porcja pasty na podany przepis - 1,50zł) Czerwone curry z kurczakiem (6 porcji): Składniki: Czerwona [...]
[...] do walki w danym ochraniaczu decyduje każdorazowo sędzia główny walki po konsultacji z sędzią głównym zawodów. 7. Zawodnicy zobowiązani są zachować należytą higienę i bezpieczeństwo walki, w szczególności poprzez: " zakaz noszenia podczas walki jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków, sygnetów, zegarków itp. " w przypadku [...]
[...] pentagramy, serduszka albo miniaturowe samolociki. Wyjmujemy blachę, kładziemy na nią folię aluminiową, podwijamy brzegi, ładujemy kurczaka, sypiemy na bogato przyprawami (bez soli), zalewamy ciepłą wodą i trzema łyżkami oliwy, jeszcze raz sypiemy przyprawami, teraz trochę skromniej. Ja w przypływie geniuszu dodałem odrobiny octu winnego, [...]
[...] - straszny ból..:D ), czas zabiegu - jakaś godzinka, założono mi małe dreny , opatrunek i opaske uciskową po czym wstałem ze stołu i pojechałem autem do domu. Nie obyło się bez problemów - moje gruczoły były bardzo mocno przyrośnięte do mięśni klatki, ale praktycznie zero bólu. Ból zaczął sie dopiero wieczorem - ok.4h po operacji.musiałem zażyć [...]
[...] docelowo fajnie by było jakieś 95. Jak ważyłem 92-95 to wyglądało mniej więcej tak (sorry za jakość) Przy ok 98 wyglądało to tak: Wymiary podane w ankiecie są w spoczynku, bez napięć. Nie wiem co oznacza 'szybka redukcja', ale zakładam 3-4msc Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 115 Wzrost: 190 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 33 [...]
[...] odżywczości „stwier-dzono u setek myszy, że pyłek stanowi kompletne pożywienie i możliwe jest uzyskanie kilku kolejnych pokoleń, których przedstawiciele rodzą się i żyją bez żadnych oznak jakichkolwiek zaburzeń, odżywiając się wyłącznie pyłkiem kwiatowym". Naukowcy stwierdzili, że pyłek ma właściwości odżywcze, dodaje energii, odgrywa [...]
[...] jedynym składnikiem który mógł zahamować ten proces były węglowodany i białka w ilościach wyprowadzających ze stanu ketozy. A co z tłuszczami możemy objadać się nimi bez ograniczenia? Przecież w pewnym momencie jak na moją głowę wolnych kwasów tłuszczowych z pożywienia będzie tyle, że organizm nie będzie potrzebował lipolizy i nie [...]
[...] sie z redukcja wagi i wgl mi to nie wychodzi wiec postanowilem zgłosic sie o pomoc. Na siłownie chodze od roku w tym mialem 8 miesiecy treningu na mase ( trening na mase bez żadnych supli ) a 4 na rzeźbe, podczas treningu na rzeźbe nie zaobserowalem zadnego ubytku wagowego, natomiast bardzo znikomy spadek w obwodach co uwazam za bardzo maly [...]
[...] OPIS Szybkie i efektywne zwiększenie obwodów mięśniowych bez skutków ubocznych Wolne od wszelkich rodzaju „zapychaczy” Aż 4 frakcje białek, które charakteryzują się różnym czasem wchłaniania Suplement na masę Muscle ON marki Real [...]
[...] mi do myślenia :-))) i za spotkanie };-) M za to, że mi ciągle powtarzał 'rzuć to w cholerę' %-) I sobie, że wytrwałam amen \-) Formy życia to ja już w tym wieku nie zrobię bez extra suplementacji ;-) ale mnie to wystarcza :-PP byleby nie być stetraczałym flakiem :)) Ciągle się czegoś uczę nt diety, ćwiczenia no i o sobie :-)) Te pół roku dało [...]
[...] policzyc ale mysle ze 1g W- 3,7 =387 Kcal- 33,9 =3563 DNT jem co 2,5h I hydrolizat- 40g Ryż brązowy- 60g Oliwa z oliwek- lyzka stolowa carbo- 50g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry- 150g Ryż brązowy- 60g Oliwa z oliwek- lyzka stolowa carbo 25 III Koncentrat bialka- 35g Carbo- 25g Ryż brązowy- 60g Oliwa z oliwek IV Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] Comprido I wielu innych. Nie wydaje Ci się dziwne, ze interesujemy się Twoimi obronami, w czasie gdy jestes najlepszym atakujacym w dzisiejszych dniach? W zasadzie atak jest bezposrednio zwiazany z obrona i vice-versa. Za kazdym razem gdy chce kogos skonczyc przykladam bardzo duza wage do ruchu, który wykonuje mój przeciwnik chcac się obronic i [...]
[...] przy 181 cm wzrost.Moja piękniejsza polówka już od dawna mi marudzi o tym ale co ja na to poradzę,że piwo strasznie lubie i każdy wieczór mi towarzyszy przed kompem. I tak bez zmian dopóki we wtorek nie odebrałem wyników z badań okresowych pracowniczych. -cholesterol 260 -trójglicerydy 7 -ciśnienie 160/110 to tylko te podstawowe wyniki co mnie [...]
[...] siłownia-basen-wolne-siłownia-basen-wolne-siłownia albo dt-dt-dt-dt-dt-dnt-dt siłownia-basen-aerobylądowe ;]-siłownia-basen-wolne-siłownia Na basenie - pływam bez przerwy przez 60 minut - robię z 2,5km (100 basenów) na siłowni - siedzę 1,5-2h i robię około 60 serii w zakresie 15-6 na 4 lub 5 grup mięśniowych + brzuch 3x50 skos w [...]
[...] do kolan, wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i powtórzyć dwa razy. - stajemy plecami do ściany robimy skręt tułowia i staramy się tak jakby obrucić o 360 stopni(tylko bez przesady :-p), wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i powtórzyć dwa razy. Po rozciąganiu i kilku treningów w mniejszym stopniu obciążającymi ćwiczeniami możemy przejść [...]
[...] tech. zywnosci prze 2 studentow 5 roku - poszlam sprawdzic i oto co wyszlo!!! wiek jutro19 plec kobieta wzrost 156cm waga 47,4 tluszcz 21,8% tk. tluszczowa 10.3kg tk. bez tluszczu 37.1kg calkowita zawartosc wody 27,9 litrow lub 58,8% w ostatnim czasie przytylam 6kg wazylam 41 (dzieki zdrowemu odzywianiu typu montignac) niestety ten rok [...]
Witam, zamieszczam tu moją dietkę na suchą masę, chciałbym przerobić ją na dietę typowo redukcyjną. B i T zostawiam bez zmian tak ? Co z węglami ? Kiedy je powinienem jeść (śniadanie + potreningowy) ? Czytałem gdzieś żeby zjechać do 1g/kg m.c. i 50% tego zjeść po treningu. 1. ŚNIADANIE Jajo kurze całe : 290,88kcal B:26,2g - pełnowartościowe; [...]
[...] Mega Strong Protein, a w przyszłości Iron Horse Whey) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad - 75 szło mi bez problemu żadnego (na tylu ćwiczyłem), ale maksymalnego nie sprawdzałem, klasyczny martwy ciąg - 160kg, wyciskanie na ławce leżąc - 78kg Witam wszystkich. Uzupełniłem [...]
[...] 3 serie maks - podciąganie szeroko 4 serie - podciąganie naturalnie 3 serie - podciąganie podchwytem 3 serie (wąsko, na bice, nie wiem jak je robić bez ciężaru?) - brzuszki na skosie 3 serie - unoszenie nóg na poręczach 3 serie - pompki na poręczach tric 3 serie Potem aeroby, będzie ze 20 minut, zobaczę [...]
Dość tego...czas na zmiany
