[...] delikatnie temat gdyż udzielałem się troszkę i z chęcią dowiem się coś jeszcze. Mam/miałem podobny problem co autor tematu ale już jest zdecydowanie lepiej i funkcjonuje bez problemu. Jest jednak jeden problem który w najblizszym czasie musze zdiagnozować a mianowicie pozostało mi lekkie utykanie na lewą noge i delikatny ból w pachwinie. [...]
[...] sama siłownia i największe efekty notuje zawsze wtedy gdy zluzuje na zasadzie np 2x w tyg siłownia i 2x w tyg sztuki walki. Jak robiłem samą siłownię to przychodziłem 3x w tyg na dosłownie 30 minut, regeneracja mega, ciężary rosły, wszystko było jak należy. I trening najprostszy z możliwych bez kombinacji. Jak na moje : naucz się odpoczywać.
[...] Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. Zdecyduj się kogo chcesz słuchać, bo każdy bedzie miał inną opinię. Ja 2 lata temu byłem w gorszym stanie niż Ty.Mogę wysłać na potwierdzenie rezonans magnetyczny. Nie dawno robiłem siady na 170kg, ciągi na 210 bez bólu. Filmiki też mogę wysłać ;-)
[...] Sam pisałeś, że fizjo poprawił Ci technikę, tymczasem odnoszę wrażenie, że Ty zamiast obniżyć ciężary to starasz się na siłę wcisnąć technikę pod już Twój roboczy ciężar - bez sensu działanie. Sam sobie robisz pod górkę. Obniż ciężary, nawet może wręcz zwiększ ilość ruchów by poprawić nieco wytrzymałość tych mięśni, które cały czas były [...]
/SFD/2024/5/20/1d74be16280747a6a7c5217ea3914808.jpg Ze zdjęć nie wygląda żeby biceps był mały czy jakiś nieproporcjonalny do reszty sylwetki więc tutaj problem w zasadzie nie występuje bo dysproporcji w sylwetce brak. Natomiast jeśli masz rok stażu to niestety okres najlepszych przyrostów dla Ciebie się skończył. Bo każdy początkujący na trening i [...]
Suplementy bez wątpienia są istotną częścią i elementem wpływającym na kształtowanie sylwetki i samopoczucie. Z tego też względu, w zależności od celu zdecydowanie warto przemyśleć ich stosowanie. BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, do których zaliczyć można: leucynę, izoleucynę i walinę są to trzy najważniejsze aminokwasy odpowiadające za [...]
[...] przy informacjach o siedzibie firmy to ciekawe jakie ma podejście do zgodności składu z ulotką. Kiedyś gdzieś czytałem, że powstały pigułki, które powodują kilkudziesięcioprocentowy rozrost masy mięśniowej bez treningu w kilka tyg. Obecnie testowane na szczurach, wyniki niesamowite, ale szczury znacznie szybciej umierają..... ale co tam, działa
To bardzo długo Ci trening zajmuje mi trening ACT (11 ćwiczeń po 4 obowdy) zajmował 1,5 godziny a to i tak długo. Czyli z ciężarem zostań bez zmian w miarę możliwości będziesz dokłądac później. Odwodziciele i przywodziciele to mięśnie które współpracują w innych ćwiczeniach na nogi więc można je na początku odpuścić. Zawsze w dzień siłowni aeroby [...]
[...] też założeniem było wypuszczenie na rynek SFD Power Shot. Przy okazji dając możliwość trenującym, na prostotę zabrania ze sobą suplementu, zastosowania w prosty sposób, bez konieczności mieszania i ewentualnie zakręcenia buteleczki i przechowania drugiej porcji na kolejny trening. Produkt w swoim składzie zawiera właśnie dwie porcje, o czym [...]
Filar, a to samo z naciskiem na rozwój barków może tak wyglądać? Bez podziału na tyg. parzyste i nieparzyste: Pn. Klatka - Barki Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona
CZy nalezy stosowac progresje ciezaru? Jesli tak to przy mniejszym ciezarze skonczylbym serie bez wyczerpania miesniowego (jesli mialbym sie miescic w przedzialach powtorzen napisanych przez PAna)
witam. tez skusze sie na planik , teraz robie 2 tyg bez siłki pózniej 1 tydzien lajtowy i zaczne ten planik tylko mam pytanie czy można zamienić klatke z plecami tzn. ze w ponidziałek plecy a we wtorek klatka ???? chodzi mi o to ze po plecach nie mam zakwasów a po klatce nieraz mam i by mi przeszkadzały pózniej na treningu pleców. pozdrawiam.
Doping bez wątpienia ma istotny wpływ na naszą sylwetkę, siłę, wytrzymałość, czy kondycję. Jednak stosować go powinny jedynie osoby posiadające świadomość tego, co biorą i jaki ma to wpływ na ich organizm, zdrowie i psychikę. Niestety większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy, nie wspominając o podstawowym braku wiedzy w tym kierunku. Winstrol, [...]
[...] temat bo mam pytanie. Może nawet dwa, otóż: 1. Czy by podejść do operacji muszę mieć zrobione wszystkie badania? Mowie o prywatnym chirurgu. Czy to jest na zasadzie, chce usunąć gruczoł sutkowy... i robią to bez problemu? 2. Czy usunięcie gruczołu sutkowego daje mi pewność ze przy stosowaniu saa nie musze obawiać się gino i nie uzywac nolvy?
[...] sobie cele długoterminowe, na przykład postanawiamy, że ten cały rok stawiamy na budowanie masy mięśniowej. Jednak musimy definitywnie odejść od koncepcji budowania masy bez spojrzenia na poziom tkanki tłuszczowej. Jeszcze kilkanaście lat temu było podejście, że masa to masa mamy jeść dużo i jak poziom tkanki tłuszczowej rośnie to naturalna [...]
[...] Zakładając, że dieta i trening są dobrane w najlepszy możliwy sposób, możemy pomyśleć o suplementacji. W Twoim wieku bez wątpienia nie będzie do booster testosteronu. Nie podniesiesz poziomu czegoś, co jest wysoko. Po 30 roku życia będzie można wrócić do tego tematu. W tej chwili warto [...]
Na mnie on robi piorunujace wrażenie. Sylwetka bez słabych punktów (jak juz wspomniano wcześniej). Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2016-04-24 22:11:15
[...] Artyzm, ok ale tylko w takim wykonaniu jak np Melvin Anthony - to byl mistrz pozowania. Tutaj Molnar w tym krotkim pozowaniu zankomicie polaczyl to "twarde" z tym artyzmem bez zbednych baletowach wyczynow. Zobacz jak on przechodzi w pozy. I tak jak ASNF to sa profesjonalisci tak to powinno wygladac. Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-10-16 [...]
[...] tylko sam pokaz -od początku muzyki do jego zakończenia a nie to co przed i po. Stąd tragiczne wręcz wyjścia na scenę by się ustawić do pierwszej pozy-powłóczenie nogami,zrezygnowana mina,brak energii i chęci. Jeszcze gorzej wygląda też zejście-rzadko kto zachowa się interaktywnie do publiczności,wiekszość schodzi taże bez energii i optymizmu.
Moje ciało się " sypie " co robić ?
