bez

stała dawka bez piramidek,taka ilość spokojnie wystarczy

co innego byc na kilku cyklach jak ,a co innego brac pół zycia -koks ryje berety i to jest fakt bez 2 zdań

nie mow nawet ja wlasnie zbieram cos na sciany do pokoju 'silownianego' a'la plakaty itp ale tak same plakaty kupowac bez sensu troche :P

wgl popatrz jak bd biegal interwaly no nie przyjmijmy 2 razy w tygodniu to ile razy mam w tygodniu biegac tak truchtem ? i po ile km;p bo tak to po 6-8 biegamalem kiedys ale bez interwalow no nie:PP

moze byc. ale bez porcji GM rano nie dodawaj nic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-28 23:03:08

ogolnie ok, jak cos to odrazu po treningu tego gainera i gm. Dlaczego Tomq bez porcji gm rano? :)

bez roznicy w jakiej kolejnosci je zjesz

ja swcinam np. orzeszki laskowe :) banany wcinaj, nie zaszkodzą Ci :) 1 kg dziennie ładuję xD nie moge bez nich żyć :p

[...] min czw – brzuch, uda, pośladki – 50 min na rowerze jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, staram się dość szybko pedałować; efekty: tłuszczyk jest nadal (bez zmian a może nawet troszkę jest go więcej rzeźba – niestety wszystko pokryte tłuszczem wytrzymałość – większa siła – niekoniecznie zmęczenie [...]

[...] brać: Na czczo - 4 kabs. W czasie treningu - 4 kabs. Po trengingu - 4 kabs. Ile po treningu i w czasie lepiej bo kiedyś czytałem, że najlepiej jest przed 20 minut. A w dni bez treningu bo trening mam 3 razy w tygodniu. Zapomniałem dodać że codziennie jeżdżę kilka kilometrów na rowerze, czyli można uznać że trening mam codziennie? Zmieniony [...]

Gainer tak jak i białko to tylko uzupełnienie diety. Bez diety i dodatniego bilansu kaloryczhnego masa ci nie pojdzie. WIec przyłóz sie do michy i treningu i efekty beda zadowalajace.pzdr

sylimalor mocniejszy okolo 8 zl w aptece bez recepty aczkolwiek nie wiem czy do 100wki musisz a sraki po mecie nie dostaniesz

bez diety nic nie zdziałasz jeżeli oszukujesz sam siebie pisząc,że nie masz możliwości zrobienia posiłków,to również tym samym oszukujesz się odnośnie budowy masy mięśniowej

Trzeba zrozumiec, ze utrzymanie dosc dobrej diety nie jest latwe. Oczywiscie na diecie "idzie" sie naprzod i to widac, ale bez diety tez idzie cos osiagnac (oczywiscie mniej). Moim zdaniem jak masz zjesc te wpc z ryzem lub nic, to wybierz pierwsza opcje.

Bez diety nic nie wskorasz. Co sie zas tyczy samego pytania, to ryz z odzywka bialkowa, miodem, rodzynkami i cynamonem to zawlisty posilek przedtreningowy. W przeciwienstwie do kury z ryzem nie zalega w zoladku i nie powoduje zadnego dyskomfortu - szczegolnie jesli ten posilek jest ok. 1h przed trenem, bo na przyklad ktos sie nie wyrobil [...]

[...] to również poszedł w strzępy... jak skóra na ręce. 6 lat temu 150zł kosztował a teraz myślę, że robiono go dla wojska by kadeci uczyli się rozwalać pięścią pancerz czołgu. Co do rękawic - Wybierz najwygodniejsze, najlepiej bez sznurków ale na rzepy. (mnie sznury wkurzają bo samemu ciężko wiązać a "rzepowcy" w trymiga mają założone.

[...] walczy robi wynik swiatowy i zdobywa tytuł, podczas gdy drugi 2 kategorie nizej zdobywa tytuł sam w kategorii, porażka na całej lini. WPC wprowadziło eliminacje i nikt nie wystartuje w miedzynarodowce nie przechodzac eliminacji, a jesli ktos bedzie na m.polski sam w kategorii to mam przyszykowane limity , bez uzyskania limitu nie ma wyjazdu ;)

[...] tył przód, mnóstwo ludzi popaliło podejścia, moim niefartem było to że zacząłem planowo zamiast zmniejszyć wiedząc że taka sztanga jest, ale na rozgrzewce robiłęm pełne 350 bez zająknięcia więc myślałem że gorzej niż na rogrzewce być nie może bo te gryfy tam to też padaka. jak juz w raw czuli ten gryf to musiało być coś nie tak. więcej nie [...]

[...] znacznie rozsądniejsza z ekonomiczneog punktu widzenia. Za tę samą kasę dostarczysz suplami białko czasem (bo np. kurczaczak ciężko przebić) wartościowsze, niż z pożywienia, a i wygoda przyrządzenie nie jest bez znaczenia. Natomiast węgle potrzebne dla hardgainerów można wsunąć łatwo i tanio. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-25 11:50:59

Zdarzalo mi sie jesc znacznie wiecej niz 3400kcal a kilogram miesa potrafil zejsc w ciagu jednego dnia stad czas cos zmienic :) Mleko pije do platkow owsianych i do białka, odzywka bez mleka niestety mnie obrzydza a za kefirami i maslankami nie przepadam niestety.