bez

[...] g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

[...] metabolizmu przy diecie niesko weglowej - jakiekolwiek wprowadzenie weglowodanow podnosi jej tempo. paru znajomych moich (kulturystow) uzywa własnie na noc ziemniakow. Glownie chodzi tu o wytworzenie kwasu szczawioctowego bez ktorego nie moze zajsc pelny proces lipolizy w mitochodnriach - prostymi slowami - nie moga spali sie kwasy tłuszczowe.

lekarz tu nikt nie wezmie odpowiedzialnosci za Twoje zdrowie choc osobiscie wydaje mi sie ze nie ma zwiazku i uzupelnianie mineralow dla osoby cwiczacej jest korzystne bez wzgledu na choroby

temat bez sensu. posrpawdzaj jeszcze ciekawesze rzeczy jak np. z ilu metrów może spaść krążek żeby nie pekł bedą wiedziec nowi

Szakal bez obrazy ale - MILCZ. płatki kukurydziane? yyy Dobra sam doczytam, luz

Nie tyle ciężej co wolniej, w tempie jak bez niej. Kreatyna powinna być stosowana przez początkujących dopiero w czasie gdy przestanie jak to powiedziałeś aż tak łatwo 'iść' - średnio po roku czasu, a nie z pierwszym dniem na siłowni.

Tak, głównie finansowe, ponieważ bardzo podobne rezultaty osiągnąłby bez niej. Jak to często bywa osoby tego pokroju nie mają pojęcia o dietetyce, treningu, poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń czy potrzebie regeneracji, a ich przygoda z siłownią kończy się jeszcze szybciej niżeli się zaczęła. Jeżeli traktujesz poważnie to co robisz proponuje [...]

Jak się nie odblokowywałeś to teraz bez sensu.

Tak, ja bym ich unikał. Szczerze ci powiem, że bez drążka nie znam praktycznie ćwiczeń na plecy, które można wykonywać w domu ( jedynie leżenie na brzuchu unosząc tłów do góry spinając przy tym plecy ). Poczytaj na forum, trening domatora itp. tam wszystko powinno być rozpisane.

Gadalem z kumplem mowil ze jest fajne polaczenie Napalmu z Detonatorem.Fakt troche kosztuje ale fajne efekty sa myslicie ze jak na mnie to nie za wczesnie??Wczesniej juz bralem z kreatyne ale to bylo kilka lat temu i brane "bez głowy'.N/a szczescie czlowiek z wiekiem madrzeje:D

[...] która ma w swojej ofercie wysokiej jakości produkty w przystępnych cenach np. Kreatyny, Nitrobolon, Nitroprogen, PWP czy też wyżej wspomniany MassXLL ( jedna z tańszych odżywek w swojej klasie-20% białka serwatkowego) Tj. Biniu kiedyś napisał "Weider dosyć droga firma, bez nowinek, tej jakości produkty można nabyć w niższych cenach"

ALe ławeczki nie ma (chyba że gdzieś przeoczyłem) w pierwszej wypowiedzi mowa tylo o sztandze i drążku - z niego raczej nic nie ma bo podciągnąć się napewno nie podciągnie. Poza tym sztangielki też są potrzebne. Wyciągi atlasy - bez tego da się obejść, sam trenuje na wolnych ciężarach. Ale pewnie minimum musi być. Pozdr

sprobuj zaczac od tego http://www.sfd.pl/temat220449/ ale z takimi wynikami silowymi (na drazku), bez diety, przy wybiorczych treningach - w momencie jak pocwiczysz i zadbasz o odzywianie - oj bedzie sie dzialo...

no dobrze by bylo, ale tez bez jakiejs ortodoksji, zeby jakies przyjemnosci smakowe byly. Co do utrzymywania diety to obecnie nie mam problemow, najbardziej spodobala mi sie NHE, mam nadzieje ze cos ruszy to wszystko szybciej

010307 mam obecnie,narazie bez rewelacji ale jeszcze sie rozkreci

jeżeli warunków nie masz profesionalnych to pozostaje trening domatora. przykłady ćwiczeń na poszczególne partie mięśni które możesz wykonać w domu znajdziesz bez problemu. skorzystaj z wyszukiwarki

[...] się do tematu. Jestem bardzo ciekawy co sądzicie o tej książce i ogólnie o pełnym treningu w warunkach domowych? Obecnie niestety nie mam czasu na siłownię. Poza tym ćwiczę dopiero od 2 miesiecy trening obwodowy. W większosci postów piszecie, że bez siłki nie da rady, ale czy naprawdę w początkowej fazie nie można zastąpić jakoś tych ćwiczeń?

no i sami widzicie że kazdy z was pisze co innego. fakinszit ze tez ten olimp nie dał takiej miarki ktora idealnei na plasko bedzie miala 5 gram. ja znowu czytalem ze ta co jest teraz na plasko to jest 2,5g. nie wiem juz jak brac. chyba zainwestuje w wage bo bez niej to widze ze kupa

Ta chyba się klepiesz a nie box trenujesz... to po 1, po 2. zapewne miałeś go przeprostowany... niestety znam ten ból... po 3. jak zabierasz się do czegoś, bez przygotowania klubowego to nie szukaj teraz pomocy po 4. jedyne co Ci mogę poradzić to zanim teraz zaczniesz z kumplem MMA ćwiczyć na podwórku zastanów się dwa razy...

diety nie ma to jest i metr w pasie jak odczucia po trenie bez testa?