Z czym rano?

Zaczynam od poniedz.kreatyna(mono),tauryna,carbo,pod koniec cyklu dorzucę jeszcze jabłczan(zostało mi go ze 150g).Dieta jest,cykl rozpisany,chodzi o to,czy rano na czczo brać kretkę(+tauryna)z samą wodą,czy może z carbo np.25g.,czy też może z jakimś sokiem?W dni trening.tego carbo trochę dużo(z rana i po treningu?)Jak myślicię,albo z czym wy braliście?Z góry dziękuję.

pwiedzmy ze 200g jablko to kolo 25g fruktozy ,mmm przy 2 silkach(po-wto) to faktycznie nie powino miec znaczenia

możesz popijać wodą, a możesz carbo

IMO lepsze carbo

jak bierzesz tauryne nie musisz dawac carbo ,to jzu zalezy od ciebie

ja pije z carbo tylko po treningu

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-19 20:16:32

Jesli chodzi o soki to daruj sobie - proponuje dobre carbo, tauryna + kwas alfa liponowy - Jesli potrzebujesz fruktozy to lepiej zjedz sobie jakis owoc - a nie pij slodzonych sokow. Sam czesto stosuje przy redukcji wlasnie na noc porcje fruktozy (owoc) dla podkrecenia metabolizmu (przecietny organizm potrzebuje okolo 50 g fruktozy na dobe). Dodatkowo procesy przemiany weglowodanow w ktorych uczestniczy fruktoza zachodza podczas wypoczynku - tak wiec jest to ponowne uzasadnienie.

hmmm ciekawa teoria ,mego nogl bys rozwinac

W ktora strone rozwinac ?

rozkrecania metabolizmu owocami bo pierwszy razsie spotkalem z tkaa teoria ,mhmm moze sam bym zastosowal

genralnie chodzi o podkrecenie metabolizmu przy diecie niesko weglowej - jakiekolwiek wprowadzenie weglowodanow podnosi jej tempo. paru znajomych moich (kulturystow) uzywa własnie na noc ziemniakow. Glownie chodzi tu o wytworzenie kwasu szczawioctowego bez ktorego nie moze zajsc pelny proces lipolizy w mitochodnriach - prostymi slowami - nie moga spali sie kwasy tłuszczowe.

b. ciekawe :) SOG jak wejdzie i czekam na glebsza polemike ;)

ciekawe - sog poszedł