bez

To niedobrze. Moze jakis przykład organizacji 30 mintowych aerobow w domu bez sprzetu poza ławeczka, hantlami i sztanga?

Na skakance skacze, ale 30 minut z przerwami ( bo bez bym nie dal rady),to przesada jak dla mnie, tym bardzej, ze dopiero sie ucze.

po co -200 na starcie ? skoro bez obcinania kcal zacznie chudnąc jak tylko zacznie porządnie jeść i się ruszać.

Mam lepsze rzeczy do roboty, niż szukanie za Ciebie zasad, które bez większego problemu można znaleźć samodzielnie. Na tym forum obowiązują pewne zasady - do nich należy edytowanie swoich wypowiedzi, jeśli nikt nie odpowiedział na temat, a nie bezsensowne podbijanie go do góry co parę minut@-)

różnice w czasie walki: adcc- 6 min w tym pierwsze 3 minuty bez punktów, cbjj NO GI 5 minut,6,7 zależy od paska grappling no gi 5 minut Zmieniony przez - mek24 w dniu 2012-10-10 19:55:01

1.Tak dietę układam po raz pierwszy. Do tej pory starałem się jeść zdrowo, ale bez szczególnego planu. :) 2.Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to orzechy włoskie, ziemne, słonecznik jest zawarte w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w [...]

dzieki kocio, a ile powinienen trwac taki trening biorac pod uwage same interwaly bez rozgrzewki itd?

spróbuj co lepiej na Ciebie działa. I to i to jest dobre. Myślę, że bez różnicy, ale mogę się mylić...

Po każdym treningu bez wzgędu na jego formę(siłowy,czy aerobowy),możesz śmiało pić tę odżywkę z bananem.Pozdrawiam.

[...] posiłek białkowo-ww? Czy banan jednocześnie z np. odżywką białkową? 20 min po treningu mieszaninę ww i białka, np. odżywkę białkową z bananem 2. Po treningu aerobowym bez węglowodanów od razu po, dopiero po upływie kilkudziesięciu minut normalny posiłek? Czy może dawać jeszcze przed tym posiłkiem odżywkę białkową? Raczej możesz odczekać do [...]

pewnie że można ale to bez sensu, lepiej łyknąć

Ten plan raczej z tymi ciezarami nie wyjdzie, z doswiadczenia wiem ze z malym obciazeniem to trening obowdowy moze bardziej dac w kosc, poniewaz nie ma w nim przerw. Intensywnosc mozesz tez zwiekszyc zwiekszajac liczbe powtorzen, ale oczywiscie bez przesady.

jeśli nie masz czasu na siłke odpuść takie moje zdanie,szkoda zdrowia.suple jakieś stosowałeś?dla takiego celu jak ty chcesz to kretka mono da ci kilka kg,nie katuj organizmu saa bo to bez sensu jak nie możesz zrobić normalnego treningu z progresem ciężaru nie wspominając o większości ćwiczeń

Piasek bo nie chce się rozpuścić czy po poprostu zostaje bez względu na system mieszania (blendowanie, długie mieszanie w szejkerze) ?

Po ankiecie w screnie wnioskuje ze zabierz sie porzadnie za miche i trening, do 40cm w bicepsie idzie szybko dojsc bez wspomagaczy.

uzupełnij ankiete :-) a nie screeny. ankiete uzupelnialem ale nie wiem czemu sie nie pojawila :) Po ankiecie w screnie wnioskuje ze zabierz sie porzadnie za miche i trening, do 40cm w bicepsie idzie szybko dojsc bez wspomagaczy. myslalem ze ramie to przedramie :D w bicku jest juz prawie 40 na pompie :D

Mimo wszystko pocwiczylbym bez saa rok/dwa. Masz 19lat potencjal mlodego wieku wykorzystaj, dobra micha i za rok bedzie 85kg !

Mimo wszystko pocwiczylbym bez saa rok/dwa. Masz 19lat potencjal mlodego wieku wykorzystaj, dobra micha i za rok bedzie 85kg ! dzieki za odpowiedz ale juz postanowilem, chyba za mocno sie napalilem zeby czekac :P

A philips 4467 ? Tez sa po 200-250 ustawiana plyta itd. Na necie czytalem opini troche ze ludzi meczy mycie tego itd i wielu radzi zamiast grilla elektryka dobra patelnie grill taka za 100 zl bez tluszczu tez smazy.. Juz sam nie wiem

Mam orteze bo w przeszlosci miałam uszkodzona łąkotke ale nieoperacyjnie i inny lekarz zalecił. Tylko tam musi być konkretne ustawienie zegarów. Cwicze tą noge i bez obciazenia moge zgiac i wyprostować ale z obciążeniem i zgieciem nie ma szans. Poza tym boli gdy kolano dlugo w jednej pozycji np w zgieciu