bez

powiedz jeszcze czy te kg. to -w twojej ocenie, choc najlepiej byłoby stwierdzic to jak najbardziej obiektywnie- to czysta masa mięśniowa bez czy z mała ilością, tłuszczu... jak sprawa wyglada z siła od rozpoczęcia treningów...?

czyli jak dobrze przeczytałem to idzie na mase miesniową i sile:) bez zbednej tkanki tluszczowej... a jak moge spalic ta swoja tkanke..;/ wystarczy bieganie 2 w tygodniu i do tego a6w czy jak bym brał to co wyzej w linku nie bede mial spadków? Wielkie Dzięki za wasz wypowiedzi:) pozdrawiam :)

To się nazywa szybka odpowiedź. :D A mam pytanie odnośnie AAKG. Da mi coś w redukcji czy tylko daje pompe? Pytanie od nowicjusza ponieważ pierwsze 16 miesięcy trenowałem bez żadnych odżywek, a teraz od stycznia jade na Ostrowi.

Bez treningu może i nie mam takich braków ale jak wiadomo jak sie trenuje na silowni i biega to zapotrzebowanie wzrasta kilkukrotnie a na te kilka razy na pewno mam braki ;)

[...] z wydatkiem energetycznym na 0kcal !!! Więc jeżeli tego nie dostarcze przed snem, to organizm podczas snu zacznie zjadać sam siebie!!!! ? I to będzie z jedną z przyczyn bolących nóg ;) Rano często mam problem z 30km w wyznaczonym tempie, natomiast po południu bez problemu 90km wchodzi. Zmieniony przez - Lexluthor w dniu 2009-08-08 14:12:33

Niestety bez treningu silowego spadna tez miesnie i moze byc troche chudo. Ale jezeli na tym Ci nie zalezy to nie ma problemu.

Czyli wszystko zawdzięczasz nitroprogenowi, chyba kiepskie białka kupuje bo mi nie idzie tak dobrze. heheh bez jaj.

Prawdę mówiąc nie jestem dobry z matmy. Czy bez tego się nie obejdzie?

Prolaktynę i estro się bada I dobiera dawki, a nie nap*****la w ciemno. Provi się tu nie sprawdzi, cykl jak powiedzieli poprzednicy bez sensu. Dwóch wątrob też nie masz dwóch. MISKA, test, coś do palenia fatu i redukuj Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-01 11:00:21

Zasada jest prosta, że to na cyklu się docina przede wszystkim, a nie na offie. Gram testa to nie zabawka dla kogoś, kto rekreacyjnie robi cykl raz do roku, tren tak samo. Nie zmasujesz, z ta miska i podobnymi dawkami będziesz jeszcze tlustszym gościem, to się mija z celem chyba. Jak chcesz tak masować to bez saa i megace %-).

Które za krótko i co jest bezsensowne, jestem wdzięczny za uwagi ale takie krótkie wrzutki, że bez sensu, że to... że tamto naprawdę mi nie pomogą. Jak ktoś potrafi to niech pomoże jak nie to trudno i miłego dnie życzę.

Okolo 20gram Bez stresu.

[...] wziasc teraz 127 kg!! Jak to mozliwe ze sila mi nadal rosnie ??? dodam ze nie biore teraz zadnych odzywek. Myslalem ze sila mi spadnie a tu od tak sie polozylem na laweczke (bez rozgrzewki nawet) i pobilem swoj rekord.. Wyjasnijcie mi to panowie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]

[...] dyscyplinie i sam nie wiem kiedy można nazywać się wyczynowcem a kiedy nie. Od siebie Ci powiem tyle, że od zawsze jestem zwolennikiem ćwiczenia wszystkich czynników walki bez żadnych obciążeń. Według mojej filozofii - chcesz być szybszy, napie..alaj , napie..alaj i jeszcze raz napie..alaj oczywiście z głową. Systematyka i sumienna praca to [...]

"zaskron aha czyli mowisz zeby zmieniac np co t6ydzien liczbe powtorzen lub czas odpoczybku...." Bez przesady, co tydzień to przesada, w treningach ważna jest cykliczność i systematyczność Ale po prostu co jakiś czas, gdy ćwiczysz przeważnie w zakresie powtórzeń 8-12, warto jeden plan treningowy zmontować na większą lub czasem mneijszą [...]

[...] żeby zrzucić z wybranej partii ciała tylko z całości po trochu ale gdzieś czytałem że z twarzy najpóźniej zchodzi tłuszczyk tzn. gdy już z ciała zrzuciłeś to twarz pozostaje bez zmian lecz w późniejszym czasie z twarzy tez poleci. Ja właśnie chciałbym zrzucić z twarzy a jak mi spuchła? kupiłem sobie jakieś tanie białko gdzie było od cholery [...]

[...] - 80g 1/0/2 2 jajka gotowane - 100g 13/11/1 VI posilek 21:30: twaróg półtłusty - 200g 37/9/7 oliwa z oliwek - 5g 0/5/0 Dzień bez treningu: I posiłek 7:00: bł/tł/wegl płatki "zdrowy błonnik" - 30g 1g/1g/8g Jogurt naturalny - 180g 8g/5g/5g oliwa z [...]

Mam dokladnie to samo ! Prosze o porady ! Bo co moge sie zapisac normalnie bez wiedzy rodzicow ale po co mi to :-d?

Jak kto lubi. Czasami rowniez tak robie, ale raczej wole bardziej suche niz soczyste Niezla metoda to tez smazenie np osinietej ryby w folie aluminiowa na patelni bez zadnych dodatkow tluszczu.

Może to i tłuszcz, ale nie bez znaczenia może być też Twoja genetyka lub wcześniejsze urazy. Ja np. mam niesymetryczne mięśnie brzucha (przesunięcie względem siebie około 1 cm). Było to spowodowane... skrzywieniem kręgosłupa!