bez

kreatynę, bcaa i taurynę weź przed aerobami a po nich posiłek, reszta bez zmian... może tylko to, że w środku tygodnia dobrze by było zrobić jeszcze dzień wolny.

przy przedpłacie 85zł bez holo i ja place za przesylke cena taka jak pisałem w pierwszym poscie pozdr

bez przesady z tą dietą,chociaż jak nie lubisz kurczaka i tuńczyka to troche lipa!Wystarczy się stosować do podstaw diety i będzie dobrze

wypelij akiete bo bez tego ciezko powiedzie cokolwiek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html dextroze sobie daruj bo nie dziala

takie mozolne odpisywanie na takie pytania jest calkowicie bez sensu. Czytaj wiecej!

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

Masakra koleś wyp*****la na płaskiej 130 w wieku 15 lat i jeszcze narzeka ładne kompleksy jeżeli to prawda nic tylko się cieszyć że większość z nas grzybów na forum wyrosło bez social media

duza byla by roznica z tesciem lub bez jesli chodzi o rezultaty? ile kosztuje prolongatum? serwuja w opakowaniach po 5 sztuk? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] Drugi -//-: Poniedziałek,Wtorek,Piątek,Sobota A teraz pomyśl - jaka jest róznica ? 1 wariant: T T O T T O O 2 wariant: T T O O T T O czyli bez różnicy :) Inne... hm, te są najpopularniejsze :) Ale jak chcesz to możesz nawet: T O T T O T O jeśli chcesz... z tym że ja nigdy takiego nie probowalem inie widziałem, [...]

Przesadne nawodnienie mięśni po kreatynie, to jeden z najczęstszych mitów kreowanych na temat mc. Owszem, H2O gromadzi się, ale bez przesady. Są ludzie, którzy nabierają dużo wody na treningu od popijania (ja np. gdy piję 1,5l na trening, nabieram momentalnie). Więc nie patrz na ten zgoła przesadzony mit... Co do przyrostów, sprawdź, czy w diecie [...]

dokładnie tak jak kolega wyżej pisze. Duro Triple to jakaś porażka Dwupółka bez tłumienia

Zadbaj o diete to nie bedziesz musial tak szybko siegac po doping. Zreszta - bez michy i on Ci nie pomoze.

Pleców nie robię bo rosne, a czemu klate robisz jak rośniesz. A jakieś inne parie też robisz? Siłą czy rzeźba tego nikt ci nie powie i to bez zdjęć, sam powinieneś określić sobie priorytet co chcesz poprawić/osiągnąć.

Cwiczyłem z 7 miesięcy bez pleców i nóg. Nie chciało mi się do nich zrobić osobnego planu na splicie. I wiesz co Ci powiem? Zrobiłem sobie większą krzywdę, niż gdybym miał to robić, bo plecy teraz mocno odstają(ale jest co raz lepiej ;]) Tak więc FBW + bylejaka dieta i zobaczysz efekty po kilku miesiąćach.

Jeśli nie traci na wadze przyjmuje za dużo kalorii. Może sie nie opychac ale waga może i tak stać w miejscu. Niech ułoży diete sensowną bo bez ujemnego bilansu kcal nie straci na wadze.

Jaki zakupić dobry spalacz dla mojej dziewczyny, codziennie jeździ na rowerku stacjonarnym 40 minut. Kilka miesięcy jazdy a efektów nie widać. Ja zrzucałem wagę 2 lata temu i wystarczyło codzienne bieganie z dala od posiłku i ograniczenie węglowodanów. U niej waga nie spada pomimo jeżdzenia na rowerku i nie jedzenia słodyczy.Nie opycha się [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

musisz sie przemóc, wmwiać sobie że jak tego nie zrobisz to nie osiągniesz tego co sobie postanowileś. To jest tylko kwestia psychiki. Jeżeli wziałes juz sie za ten sport musisz sie do tego nastawic mentalnie bo bez tego ani rusz zdr. Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-12-10 15:02:39

1 godz to za mało wtedy bez łuszczy i warzyw