bez

fajnie opisane, dobra praca. W zasadzie takie IF od godziny 20 do 24 +8h snu to można przeboleć. To razem 12h bez jedzenia. CHWALMY PANA, ALLELUJA!!

[...] można się dobrze najeść, cieszyć się z zalet IF i jednocześnie nie pochłaniać ogromnej ilości kCal w tak krótkim czasie. 4h można zostawić na koniec redu, gdy juz się i tak mało jee i chce się jeszcze coś dopalić tłuszczu bez dodatkowego cięcia kCal, takie jest moje zdanie o IF, powtorze to jeszcze raz PRZEDE WSZYSTKIM WYGODA I RADOŚĆ Z JEDZENIA.

W dzień bez treningu dałbym tyle samo kcal co w dzień treningowy. Ile razy ćwiczysz w tyg ??

Głupie pytanie, ale czy w godzinach bez żarła można pić coś innego niż woda ? jakaś cola zero np. %-)

Panowie jestem 2 tydzień na masie IF w dni dnt mam bilans "0" albo lekki plus 100-150g ww reszta t i b. W dni bez siłki miały być aero ale prawie codziennie mam tel od trenera boksu(kiedyś prowadził zajęcia ale osoby odpadały nie mie było kasy na halę) ale wziął od mnie numer i ruszamy się we 4. A w dni treningowe mam 20%-25%+ i treningi na [...]

[...] które następnie wracają do wątroby i tam są przemieniane na glukozę, która uwalniana jest do krwi) zaczyna się dopiero po 2 dniach głodówki, czyli nawet podwóch dobach bez posiłku Twoje mięśnie nie zmniejszą swoich rozmiarów. Teraz kwestia BCAA - aminokwasy dostają się do jelita cienkiego, tam ulegają wchłonięciu do krwi, dostają się do [...]

mozna - byle byla bez cukru

tazz69 - katabolizm istnieje i jego istnienia nie należy bagatelizować, podobnie jak nie należy się go przesadnie obawiać. Co do BIA - to faktycznie, specjalnie dokładna nie jest, ale patrząc na efekty redukcji niektórych osób z zastosowaniem IF faktycznie można miećwątpliwości czy przebiegłą ona w sposób optymalny. Bez wątpienia rozwiązania takie [...]

@up racja, wg. mnie warto na if pić jedynie wodę i jedną kawę bez mleka i żadnego cukru i słodzików przed treningiem, niech mi ktoś odpowie co do tej Alaniny, tylko żeby to nie były przypuszczenia.. W porcji mam 0 kcal, ale jest 3,6 g białka.

"To zaś prowadzi do prostego wniosku, że dłuższe stosowanie IF, czy ogólnie treningu na czczo nawet bez przejadania się może prowadzić do cukrzycy, gdyż podwyższa odporność insulinową. " Widzę, że uparłeś się %-) "może prowadzić" - no właśnie "może" - nikt chyba jeszcze nie dostał cukrzycy przez stosowanie IF. Ktoś to potwierdził? Jakieś badania, [...]

Witam , pomógłby ktoś ułożyć IF ?? Jestem w tym kompletnie zielony a chciałbym zrzucić trochę ciałka. A co do treningów to polecacie interwał czy Plan 10-cio tygodniowy gdzie w 10 tygodniu biegnie się 30 min bez przerwy ?? ( Jeżeli zły temat to z góry przepraszam )

[...] zaczynać od 8-godzinnego okienka żywieniowego, później 4 godziny, a że desperacko chciałem zrzucić zbędne kilogramy i tłuszcz (wiele razy podchodziłem do różnych diet, jednak bez pożądanych efektów) to pomyślałem, że sobie zminimalizuje okno żywieniowe na maxa. Teraz jednak dochodzę do wniosku, że takie rozpychanie żołądka jest niebezpieczne.

[...] jeść tak często jak mogę i nie jeść żadnych fast-foodów i innych śmieci. Chociaż próbuję wchłonąć około tych 5 posiłków dziennie, zdarzają się takie dni kiedy jem 2-3. Czy myślicie że bez problemu mogę od razu zastosować przerywany post czy powinienem jakoś przystosować organizm do niego żeby nie doznać jakichś uszczerbków na zdrowiu?

ciężko mi cały dzień w pracy przesiedzieć bez jedzenia... pracuje od 7 do 17 więc do 12 już nie mogę sie doczekać by coś zjeść ;) W dzień trenongowy jakoś bym się zmusił by przetrwać do tej 14 ale co dzień ciężko... Trudno byc skupionym caly czas w pracy nic nie jedząc :/

[...] min jest OK, ze względu na to, że zaraz po wysiłku przewód pokarmowy nie pracuje wydajnie, ale czekanie 1 - 2h gdy trening byłna czczo jest pogłębianiem katabolizmu totalnie bez sensu, bo nie ma to logicznego uzasadnienia ad 2). sądzę, że jeśli chcesz już czekać z posiłkiem to powinien on być najbardziej obfity raczej niż symboliczny w postaci [...]

[...] mówiąc nie patrzę ile mam godzin postu. Bywa 12, czasem nawet 20. W weekendy tez zawsze ćwiczę rano i też mam z automatu krótki post. Dzień powszedni to w pracy wytrzymam bez jedzenia i nim nie myślę, a na wieczór mam dużo kalorii. Jednak w weekend nie mam zamiaru się męczyć, chcę miec wolny wieczór, nie chcę podczas spotkań towarzyskich [...]

Te leki należą do grupy chemioterapeutyków i tak je należy traktować. Zastosowanie tylko w sytuacji bez wyjścia z głęboką analizą czy na pewno nie da się bez nich żyć . Przyklad o braku skutkow ubocznych jest podobny do reklamy alkoholu metylowego po którym ktoś nie oślepł Szczerze wątpię w przejście przez kurację bez skutków ubocznych Zmieniony [...]

[...] chodzi o reakcje mniejszego kalibru niż przypadki samobójstw?I jeszcze paru innych rzeszy?Nie sądzisz? Faktem jestże niektórzy z ostrym trądzikiem mogą próbowac samobójstw bez lekarstwa.. Ogólnie masa. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

taka biala tania masc,zawiera cynk jest tania, bez recepty i niezle dziala na opryszczke oraz inne szity na twarzy.

Już ci miętas Na gg mówiełm, nie wiem jak coś takiego ma atest i znajduje sie na liście polskich leków. To jest lek niszczący syfy i zabijajćy ludzi. Trucizna jak dla mnie. Tysiące ( dziesiątki/setki tysięcy ) osób to jadło i żyją. Bez ryzyka nie ma gry