Dokładnie, a bez wiedzy o anatomii i biomechanice nie da się ułożyć prawidłowego rehabu, prehabu i aktywacji. A bez tych rzeczy każdy plan będzie po prostu machaniem dla machania i nie ma znaczenia jakie będą w nim ćwiczenia, na jakich zakresach i w jakim systemie. A konkretnie dla Ciebie plan bez dobrego rehabu będzie tylko kolejnym krokiem do [...]
Mediqus Klinika Tomasz Gołąbek międzynarodowe doświadczenie Wyleczalność schorzenia jakim jest przewlekłe zapalenie prostaty 90% bez żadnego pica wody z octem czy innych farmazonów Leczenie jest drogie nawet bardzo Sama diagnostyka na jaki typ zapalenie cierpicie to koszt około 5500zl Sam się tam aktualnie leczę po spotkaniu z „wybitnymi” [...]
Tesco 16-22.04.2015 Schab bez kości 11,99zł/kg Łopatka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg Szynka wieprzowa bez kości 13,99zł/kg Skrzydło i podudzia z indyka 6,99zł/kg Pierś z kurczaka z kością (od polskich hodowców) 9,99zł/kg Filet z piersi kaczki 25,99zł/kg I ogólnie w promocji żółte sery, twaróg, mozzarella.
[...] napój izotoniczny 4move kup 2 za 5zł oraz art.przemysłowe, tekstylia, agd i rtv, i inne art. spożywcze na weekend -10% rabatu na zakupy z kuponem w aplikacji a ulotce z serii Act for food artykuły Bio, Vege, bez laktozy, bez glutenu np. mleko mlekovita bez laktozy 1,5% i 3,2% 2,29/1l.. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2019-01-19 23:23:32
Ja mam bekę z tego jak ktoś zwraca na takie rzeczy uwagę, bo „prozdrowotnie” i dodatków „E” unika, kurczaka nie je, bo naszprycowany bardziej od indyka ale jak wrzuta z 2-3g/week leci w tle to już problemu nie widzi xD Akurat jak jest do wyboru E albo bez E to wole bez , prozdrowotnie u mnie leci i bez niczego w tle ;-)
[...] ale bardzo duzo. Dr Burda mowil ze bedzie musial zrobic poziome naciecie w polowie sutka zeby nadmiar skory usunac, bo jest tego sporo. Mial ktos tak? Jesli jest sam tluszcz bez gruczolu to zabieg przebiega mniej inwazyjnie? na Twoim miejscu poweidzial bym zeby wycial tluszcz i gruczol, ktory moze zaczac rosnac za jakis czas i znowu wywalisz [...]
[...] miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej koszulce było to bardzo widoczne. Ciągnęło się to do studiów. Przez całe gimnazjum, liceum, aż do 3 roku studiów, nigdy nie byłem na [...]
[...] gino, na pierwszym już troche bardziej, ja miałem podobne, troche większe, koszt z wizytami i wszystkim ok. 9 tys u dr. Pawła Tuchendlera we Wrocławiu wykonany rewelacyjnie, bez maści, bez kamizelki uciskowej, idealne nacięcie tak, że po 4 tyg praktycznie nie widać blizny także polecam :) Pana doktora nie oceniam, natomiast kamizelka uciskowa po [...]
[...] MOVING TARGET po raz drugi. Część główna zajęła 19:30 :) Skróciłem tę 10min. przerwę między zestawami do około 4-5min. W drugiej turze ostatni set z clean'ami 2-3-5 zrobiłem bez przerw. Ale mi serce waliło. Najciężej było z 5 pressami w drugiej turze. Zaczynam rozumieć o co chodzi w treningu "na siłę". Wrażenia - coraz bardziej pozytywnie [...]
[...] w planie popołudniowa sesja 2x(3,4,5). Ledwie drugi tydzień i już zerkam na inne treningi :) Mam tak przybrać na sile, żebym wykonał C&P/FR SQ (2x20kg) 10x5. Z 2x16 poszło bez problemów, ale może gdybym robił tak: https://www.youtube.com/watch?v=XvV7_68IlH8 Wykonywał to 3xtyg.. Pat coraz częściej pisze o treningu siłowym 4-5xtyg. Ostatnio było [...]
[...] weź 16kg kettla i zrób sobie jakiś workout z YT - zobaczysz.. Może będzie to fajna odmiana, a może wielka miłość :) Może utwierdzisz się w przekonaniu, że kettle to zło - bo bez poprawnej techniki łatwo sobie zrobić kuku. Nad techniką trzeba posiedzieć. Trzeba się poświęcić trochę.. MaGor startował z innej pozycji niż przeciętny Kowalski - [...]
[...] to uszkodzisz sobie bark/barki i/lub odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jak nieumiejętnie zabierzesz się za wyciskanie odważnika to go po prostu nie wyciśniesz. Mareckizawada - bez specjalnego przygotowania też robię podskoki ze sztangą :-) Mam mobilne i dość mocne stawy. Nie narzekam na siłę nóg, pleców i brzucha. Biegam, dźwigam i - co [...]
[...] ten sam punkt widzenia, to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i bez luster na ścianach. Ciekawe czy by się utrzymała? :-)
[...] to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i bez luster na ścianach. Ciekawe czy by się utrzymała? :-)Moim zdaniem ludzie [...]
[...] to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i bez luster na ścianach. Ciekawe czy by się utrzymała? :-)Moim zdaniem ludzie [...]
[...] w MP i C&P. Przysiady zrobię na dniach, jeśli w ogóle zrobię. Czuję dyskomfort nad prawym kolanem - jakby jakieś ścięgno.. Odczuwam to tylko przy przysiadzie (choćby i bez obciążenia). Kończę książkę o crossficie - Autor, przez pryzmat swoich doświadczeń opowiada historię ludzi tworzących crossfit. Pada tam takie zdanie, które w niektórych [...]
[...] wspomniała, że nogi jakoś wychudły i że to źle w ogóle, ale ważne - że coś widać) Rekopm jak nic na tym moving target miałem, a przysiady były dla mnie najcięższe!!! Waga bez większych zmian (jak na 7tyg), brzuch bez zmian, a uda zeszły. No i to raczej fat zszedł skoro głowy mięśnia się wydzielają ;-) Jak na program siłowy, to dobre wyniki [...]
[...] dla ludu" czyli nisko powtórzeniowy system oparty gównie na budowaniu siły poprzez usprawnienie układu nerwowego. Bardzo skuteczny system który sam zastosowałem i doszedłem bez problemu do wyciskania jednorącz odważnika o wadze 40kg +4kg krążek czyli razem 44 kg. Zarzuciłem ten system dlatego że prócz siły nie dawał żadnych innych korzyści a nie [...]
Nowe słowo - w sensie, że trafiło pod strzechy, bo np. tutaj, na sfd wszędzie jest "trening z masą ciała", "trening bez sprzętu" albo "bodyweight".. I jak zaczynałem kiedyś od książek Rossa Enamaita to nikt tak tego nie nazywał. Mniejsza o to! Nie będę olimpijczykiem, ani jakimś specjalistą od kali - po prostu widzę potencjał w tej formie treningu [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
