bez

[...] A co dodać to już mniejsza o to, chodzi mi bardziej o fakt stosowania silnych androgenów przez początkujących - moim zdaniem to pomyłka. Po co, skoro można dziś dostać bez problemu silne anaboliki będące jednocześnie słabymi androgenami. Moim zdaniem lepiej zrobić 7kg mięsa na cyklu niż jarać się 12kg na omce i rozstępami, by potem odczuć [...]

No i bez dopingu i tak byś tego nie pociągnął.

QuickShare sam dobrze wiesz ze duzo ludzi podobnie zaczynalo i nawet jeszcze lepsi byli asy, i teraz sa wielkimi miesniakami wiec moraly mozesz zostawic dla siebie(bez urazy), i dobrze wiesz ze mam racje

[...] 14 kg i muszę sobie dokupić. - Wypełnij ankietę i napisz jakie ćwiczenia robisz, ile serii i powtórzeń na nie wykonujesz. - Co do A6W: A6W trzeba wykonywać przez całe 42 dni bez przerwy. Ewentualnie jak Ci się trafi że będziesz się słabo czuł i 1 dzień opuścisz to nic się nie stanie. Ale jak opuścisz ten 1 dzień to musisz zacząć od tego momentu [...]

Trening proste FBW bez szaleństw z Cięzarami, ucz się techniki http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby!_-t854608.html zapoznaj się z postami traktora, trening 3 razy w tygodniu w pozostałe aeroby na świeżym powietrzu, co do odżywiania, jedz na oko wg 10 wskazówek [...]

jezeli pokrywasz całosc zapotrzebowania na bialko z jedzenia to nie ma potrzeby dodatkowe spozywanie odzywek bez wzg.czy to trening silowy czy aerobowy...

[...] ok,jak na żeliwo cena niezła, jeśli masz kasę i nie chce Ci się szukać mozesz brać. Ja bym pewnie poszukał czegoś trochę tańszego,ot choćby jak anubis84 pisze, stalowego. 120kg to na początek dobry ciężar ale dla kogoś moich gabarytów trzeba by zaniedługo dokupić, w ćwiczeniach typu siad czy ciąg ciężar szybko leci w górę a gryf bez zarzutu

Zgadza się. Najpierw po rozgrzewce i rozciągnięciu mięśni robisz trening siłowy. Nie powino Ci to zająć więcej niż godzinę. Potem wskakjesz na rowerek lub stepper i jedziesz bez przerwy 20-30 min. Jeżeli nie robiłaś wcześćnie areobów to czacznij od 10 min i stopniowo zwiększaj. Jeżeli chodzi o odzywianie, to niestety ale leży i kwiczy. "Dwa [...]

[...] z tymm plynem to przesadzacie.. trzeba pic tyle , zeby mocz nie byl zolty ,ale bardzo rozmyty i jasny. To jest tak. Zreszta dlaczego niby sokok nie wolno pic a tylko wode??? bez sensu. pij wszystko. jedynie gazowanego nie polecam.. Pij tyle ile potrzebujesz a nie wlewaj w siebie na sile 5l dziennie... a jeden broware czy kieliszek wina w swieta [...]

"ale ogolnie zajecia sa dla wszystkich bez wzgledu na poziom." sory nie doczytalem... wsumie jak tam chodzilem to zawsze tak bylo niby poczatkujaca i zaawansowana, a kazdy chodzil jak mu pasowalo

[...] wytrenowany to możesz lecieć seria potrójna. Zaczynając od ćwiczenia najtrudniejszego robisz (przynajmniej u mnie w tej kolejności) wznosy->skręty->spięcia wszystko bez przerwy łapiesz oddech i jeszcze dwa razy od nowa. Druga sprawa ładny brzuch i kaloryfer to niski BF jak nie zrzucisz tłuszczu to możesz do usranej śmierci ćwiczyć i nie [...]

To czy stosujesz mleko zależy od tego,czy prawidłowo je trawisz(tzn.bez żadnych rewolucji). Jednak nie dodawałbym go do 5.posiłku,gdyż nie będzie to zbyt smaczne połączenie-połączyłbym te ziemniaki z rybą/mięsem

Tzn najpierw bym ćwiczył na masę (wiem, że nie będzie widać mięśni bo będzie troche tłuszczyku) a potem redukcja (tu już ze ścisłą dietą białkową). A jak to jest, że niektórzy mają wielkie mięśnie bez diety? Np mój kolega nie ma diety, rzadko ćwiczy, a na bickach ma rozstępy i jest dosyć silny (chociarz niezbyt wyrzexbiony)

3% tkanki tłuszczowej to Ty napewno nie masz ;-) Tak jak wcześniej napisałem lepiej żebys się zainteresował zwykłym treningiem siłowym FBW . Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Bez odpowiedniego odzywiania masy nie zrobisz .

bigge pzrecyztalem co nieco postow...... i sie dowiedzialem ze pirogronina i cytrynian i monohydrat to 3 roznorodne subs. huh teraz to bez kitu nie wiem co kupic .mozesz (moecie) cos doradzic? cytrynian podobno najlepszy, a nie wiem nawet czy te pirogronianarazem z nim bedzie spzredawany czy to oddzielne produkty. prosze o jakas tresciwa odp. [...]

[...] po 4 szt tydz przerwa 2 tyg po 4 szt tydz przerwa 2 tyg po 4 szt tydz przerwa 2 tyg po 4szt lub 8 tyg non stop po 4szt lub przez 8 tyg po 4 szt z czego sobota i niedziela bez tt w kazdym tygodniu spotkałem sie z takimi zaleceniami producentow natomiast zaden nie polecal smiesznych piramidek w przypadku tt mysle ze ostatnia propozycja jest [...]

[...] wybierać między zma i tt to wybrałbym też zma, pomaga przy wykorzystaniu kreatyny przez mięśnie, jest niezbędne do budowy mięśni -wchodzi w ich skład i w skład wielu enzymów bez których niemożliwe by było ich rozwijanie, podnosi poziom testosteronu i igfu, wzmaga reakcję na testosteron komórek mięśniowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Ja mam nadzieje ze Botha znokautuje musasziego i chociaz ten turniej odbedzie sie bez przekretow

Hoosta rzeczywiście nie widać ostatnio, ale w finałach go nie zabraknie Finały bez niego (2003) były najgorsze w historii. Ja wciąż czekam na jego rewanż z Bonjaskym.

[...] za dobry trening. Oczywiscie, pod koniec planu, przeklinałem kazdy dzien, w którym mialem cwiczyc te cholerne przysiady itp, ale w koncu udalo sie przetrwac złe mysli i bez dnia nieplanowanej przerwy ukonczylem zmagania. Robiąc kangury nie spodziewałem sie cudów, dlatego swoje "osiągnięcia" po ośmiu tygodniach uwazam za [...]