bez

nie nie oczekuję poprostu podudzenia i MOTYWACJI MOTYWACJI i jeszcze raz MOTYWACJI no i pompy oczywiscie, daje Soga za wymianę zdań bez zbędnych dialogów i za to że nakierowales mnie na tego Assaulta jeszcze o nim poczytam ale fakt skład interesujący... raczej go kupię:)

[...] a to są systemy tradycyjne, gdzie metoda treningowa jest inna, w boksie tak samo wykonuje się zaplanowany z góry ruch/kombinacje tak długo aż to będzie naturalne i wchodziło bez myślenia o tym po to wykonuje się określony ruch, a kombinacji jest tylko by mieć szeroki wachlarz, na każdą sytuacje. Bloków w walce nie składa się tak jak podczas [...]

Kata jako forma utrwalenia ruchu i dbania o szczegóły dobra jest dla kolesi, którzy mają za sobą wiele walk i sparingów pełnokontaktowych. Wtedy rozumieją co robią. Zaczynanie trenowania od kata lub wdrażanie go szybko jest bez sensu i prowadzi do przerobienia kata na balet.

[...] rytualna. Czy technika zmienia się w gdy wychodzi się z light contactu? Nie wiem jak jest w karate jak było ale dla twojej wiadomości to np w tkd 30-40 lat temu walczyło się bez rękawic i uderzenia mogły wchodzić na głowę z pełną parą. Z resztą nawet w light contacie uderza się dość mocno bo wszystko zależy od sędziego i na co pozwala. Niby nie [...]

[...] Nie jest to na pewno light. No chyba ze na glowe. Tu ma byc z kontrola. Na korpus juz co innego. Jednak masz tyle tych ochraniaczy ze i tak nie jest az taki szok jak bez. Na pewno by sie walka zmienila w full kontakcie zwlaszcza ze walka jest w systemie punkt stop. Czyli jak ktos zaliczy technika punkt walka jest przerywana i zaczynana ze [...]

Co do zawodow. Najlagodniejsza kategoria. Cos tam pint nie wiem jak to sie pisze. 3 minuty i po kazdym trafieniu przeciwnika sedzia przerywa walke. Ustawia zawodnikow i od nowa walcza Knockdown i carpathia to walka ciagla. O ile sie nie myle dozwolone wszystko oprucz frontalnych w glowe. Carpathia to wersja bez ochraniaczy.

[...] Powinienes jesc ok 200gr bialka z 400ww i okolo 80gr tluszczy noi oczywiscie cwiczenia aerobowe. Pierwszy posilek twoj powinien sie skladac z glownie z ww i troszke tluszczów(tylko nie smalec) pozniej staraj sie jesc oczywiscie bialka i mniejsze ilosci ww i tluszczy. Przed snem samo bialko bez ww i tluszczy. Powinienes zrzucic kilka kilo

Wiem, że mało, ale póki co tyle mi wystarczy i potem chce dokupować obciążenie gdy będzie brakować dlatego pytam czy ten otwór 30mm jest taki w miarę standardowy i bez problemu znajdę obciążenie do tego :)

Tylko na te gryfy będę chciał kupować bo nie mam sztangi. Patrzę po sklepach to dużo dostępnych obciążeń ma otwór 31mm, jak bym takie kupił to chyba bardzo by nie było z tym problemu? Dawałoby radę bez żadnego dyskomfortu ćwiczyć?

Bez przesady, nie jesteśmy zawodowcami. Raz na jakiś czas można strzelić sobie jakiegoś śmiecia. Od jednego posiłku się nie tyje.

Dziki - to jak nie wiedział i chce pomocy to niech poda (po drugie uno z mego powyzszego posta) jakie dawki i jak walone wzioł to można mu pomóc - bez tego tylko opcja z cielaczkiem jest pewna Dymq - thnx! (niestety abona brak i nie odbije)

Może się przetrenowałeś. Zrób sobie przerwe 2 tyg powiedzmy bez ćwiczeń, a potem rób 9 serii na biceps.

wystarczy. już bez carbo.

problem tkwi w złym ożywianiu, białko jest tym jedynym makroskładnikiem po ktorym tłuszcz się nie odkłada, a częśto nawet przeciwnie, pomaga wlalczyc z nim... ale bez dobrego ułożenia odżywiania właściwie wszystko okazac sie może bezsilne

Ja myśle ,że bez krety mogłbyś jeszcze sporo zdziałać.Ala jak chcesz to tak jak pisze SebaWlkp sam mono.

Air Optix Night&Day AQUA tak sie nazywaja moje soczewki, niby je mozna nosic przez miesiac bez zdejmowania, ale ja zawsze po tygodniu sciagam i daje oczom odpoczac

Jeśli chodzi tylko o "pompę" na treningu, bez pobudzenia - to nie potrzeba hamerykańśkich preparatów, chyba że masz akurat do nich dostęp. Wystarczy zwykłę AAKG ewentualnie z dodatkiem cytruliny, a jak chcesz sobie dodatkowo umilić trening to możesz dodać glicerolu.

Macieja44 "Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety" to nie możliwie , jesteś tym co jesz , chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania inne drogi nie ma , w innym wypadku szkoda czasu pracy i prądu . "Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata " "Ostatnio przerabiany plan: brak " to w jaki sposób trenowałeś [...]

[...] mi było ułozyć tę samą diete tutaj. Tak czy siak, wydaje mi się że jest za dużo jajek ale nie wiem czym to zastąpić. Miałem też problem z kurczakiem bo smaże go po prostu bez panierki i tłuszczu na patelni a na tej stronie nie ma takiego wyboru. Waga tak jak wcześniej 80 kg, 144 g białka, 80 g tłuszczy i 125 g węglowodanów. [...]

zacząłem lecieć teścia narazie solo dziś mija 2 tydzień , cykl bd trwał 12 tygodni w 6 dorzucę wino ,razem z metą cykl bd trwał 18tygodni, 1-6meta, 6-18enan , wino 12-18 nie kumam tej rozpiski, niby solo, a meta bez testa wcześniej. OCB?