bez

[...] dodać węglowodanów, ogólnie. Możesz zamiast jednego jaja, dodać trochę żurawiny albo ryżu w następnych posiłkach, z 50 na 60 g. Chociaż w dalszym ciągu nie wiem, w jaki sposób chcesz zbudować te 10 kilo mięśni, bez energii z tłuszczów i węglowodanów? Moje uwagi dotyczą wyników twoich badań (niski poziom trójglicerydów itd.), a nie diety na masę.

delikatnie bardzo zabarwiony tester bez rozcinczania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f93e33fc716844a0973eabc4a05ade1a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78592fa0d08640ab9ff3caec2124dacf.jpg

[...] zapytam? Pięć treningów w tygodniu i dodatkowe aero to tez bardzo duże obciążenie dla organizmu. W mojej ocenie to te założenia są niespójne. wczesniej kręciłam przynajmniej 10-15 minutowe cardio po treningu i czulam sie swietnie :) aktualnie zmieniłam troche objetosc treningowa, robie 5 treningów, bez cardio. czasem lżejszy trening, czasem mocny

jak chcesz tak zrobicto już bym wolał plecy i klatkę zrobić same bez innych partii, ramiona mozesz do barków sobie wrzucić.

...a i oczywiście tem sześciodniowy maraton bym sobie darował, w pięciu dniach możesz to idealnie już poskladać beż żadnych kolizji

bez sensu to jest. pzdr/

czyli lepiej w ogole robic mniej serii? przeciez to chyba nie zaszkodzi, moze tylko oddzialowywac na plus? dlaczego bez sensu? wiadomo, ze lepiej od razu wiecej serii, ale pozniej przeciez jak sa warunki to czemu nie mozna? oczywiscie nie zawsze jest sila na to po poprzednim treningu, ale to tylko trening domatora, wiec wiadomo

zalezy od norm laboratorium. same liczby bez podanych norm nic nie znacza.

Przysiady jak najbardziej... ale nie bez sztangi. Za małe obciążenie = za mała wygenerowana siła. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, pozostaje Ci rozciąganie, wyskoki z podskokiem, skipy, wieloskoki itp...

a czy napalm będzie zły? ten bez węgli

[...] a nie ukrywajmy, że takiej wiedzy nie mamy... Co mogę od siebie napisać: wysiłek fizyczny powoduje iż insulina może być wyłapywana przez receptory tkanki mięśniowej bez cukru, a że jest to hormon dostarczający makroskładników do tkanek (białka, tłuszcze, węglowodany), to właśnie z tego względu wykorzystuje się "okno anaboliczne", by [...]

Jak już to samo eaa po treningu bez białka, no chyba że jakieś małe porcje sypiesz.

bo szukam nowego planu i nic nie moge znalesc ciagle 4 dni trenowalem teraz bede 3 dni trenowac ale pierw regneracja a jezeli wyjezdzam na wakacje 2 miechy bez silowni to jakie cwiczenia robic np pomki zeby duzych spadkow niemiec

Do przysiadów nie wiąż kolan Wiązanie kolan jest dla zaawansowanych zawodników Zacznij od fazy rozruchowej bez żadnych maksów serie na ciężarach żebyś z 10p zrobił w serii Przy ciągach też nie szalej Po czasie wprowadzenia dopiero pomyślisz o większych ciężarach POZDRO

Przy ciężarach zbliżonych do maxów i maxach robienie przysiadów i martwego bez pasa jest bardzo niebezpieczne, nietrudno wtedy o poważne kontuzje. kilobb: Niby to prawda, ale troche to dziwne, bo pełne przysiady na hack-maszynie są bardziej kontuzjogenne od zwykłych i na chłopski rozum z przysiadami ze sztangą powinno by ć analogicznie. Zmieniony [...]

heh no to po prostu byles niedozywiony.. gdybys zaczol walic takie dawki substancji odzywczych z zwyklego pozywienia , tez przyszlo by 9 kg i to bez gainera. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] (patrz wyzej) ja trenowalem 2,5 roku zanim wziolem 1 raz kox (i wiem ze to byl za***isty blad ale nikt mnie nie uswiadomil ) ja tez jestem przeciwko ludziom ktorzy robia to bez pojecia teraz troche wiecej wiem o koksach i madrze planuje nastepne cykle (sa one bardzo lightowe ) chociaz wiem ze i tak jestem jeszcze za mlody n majac 19 lat [...]

Zabawnie się czyta te wasze posty o tym jaki to cham z Mirka Skąd wy bierzecie te opinie? Na sherdogu często się z tym spotykam, lecz tam to normalka. Ale tutaj?! Ze wszystkich akcji, które Tankman podałeś zgadzam się tylko z jedną - chodzi o walkę z Silvą. Crocop nie zachował się po walce dobrze i mógł mu podać rękę, gdy Silva do niego [...]

Dokładnie tak ta ostatnia seria to na dopompowanie miesni a ciezar jest mniejszy taki sam jak w pierwszej serii wiec bez problemu daje rade

Ode mnie ("Gryf" Świdnica) wystartowało 5 osób. Zdobyliśmy srebro w light juniorów. Na zdjęciu pierwszy rząd ekipa Gryfa bez jednego zawodnika, ekipa Szczecina "Alkon", dalej Gizmo ze swoją drużyną. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-20 14:16:22