bez

Efekty powinny być widoczne po kilku tygodniach pod warunkiem, że: - mamy progres siłowy w przysiadzie - widzimy postęp w ćwiczeniach dynamicznych/skocznościowych - dokładamy ciężaru w ćwiczeniach olimpijskich Trening oparty jest o ciągły postęp. Bez wpisek z treningów ciężko nawet ocenić, czy wszystko robisz dobrze. Obawiam się, że łatwo popełnić [...]

Efekty powinny być widoczne po kilku tygodniach pod warunkiem, że: - mamy progres siłowy w przysiadzie - + 7kg - widzimy postęp w ćwiczeniach dynamicznych/skocznościowych tutaj stałem sie jakiś powolny - dokładamy ciężaru w ćwiczeniach olimpijskich co trening zawsze uda coś sie dołożyc Trening oparty jest o ciągły postęp. Bez wpisek z treningów [...]

[...] nogi (leg extension) względem wyskoku? A konkretniej: kupiłem sobie ostatnio ciężarki na nogę po 2,3kg sztuka. Prostowanie nogi z takim ciężarkiem to ćwiczenie, które bez problemu można wykonać np. siedząc przed kompem. Czuję, że ewidentnie pracuje czworogłowy, więc teoretycznie mięsień najważniejszy dla wyskoku - ale jak to jest w [...]

[...] , ze jesli kupilbys ten sprzet , ktory podalem to napewno przyda sie na przyszlosc , jesli jednak nie , to postaraj sie zrobic cos w stylu "domowej silowni" :) bez sztangi i hantli nic nie zrobisz . Ogranicz moze obciazenie do 40 kg (jesli jestes w stanie kupic wiecej , to polecam) , tak jak mowilem 2 hantle+sztanga , do tego jak [...]

Bez tłuszczy bez warzyw węgle i białko

[...] skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

ja mam pare pytań. jestem ektomorfikiem waga ok 65 kg. czy w tej diecie nie będzie dla mnie za mało ww? podobno ten typ budowy NIE MOŻE sie obeść bez dużej ilości węgli a tu jest ich 267 czyli wychodzi że 4 g na kg masy ciała. drugie pytanie czy jeżeli ktoś ma dobrą diete a pije za mało wody to nie będzie miał przyrostów? ile powinienem jej pić? [...]

[...] suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, swego czasu sporo biegalem, ale tez bez szału, wiadomo. -krotkie przerwy (1min), malo powtorzen, ale maxymalne obciazenie -ile wizyt na silce w tygodniu? 3)dodatki - tu najwiecej pytan, pewnei polowa od czapy [...]

[...] suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, swego czasu sporo biegalem, ale tez bez szału, wiadomo. Sądząc po wymiarach nie potrzebujesz żadnych priorytetów, skup się na rozbudowie całego ciała -krotkie przerwy (1min), malo powtorzen, ale maxymalne [...]

[...] o świadomym uczestnictwie w procesie rozciągania, a także o tym, aby nie przekroczyć indywidualnych możliwości. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń można wykorzystywać spokojny, bez wyraźnego rytmu akompaniament muzyczny ęJak poprawnie wykonywać stretching W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów należy przestrzegać następujących zasad: 1. Trzeba [...]

A spalacz + kreta jako antykatabolik? Chodzi mi głównie o dłuuuugie aero (do 4-5 godzin) bez jedzenia w międzyczasie.

Witam serdecznie. Mam pytanie odnosnie Scorch'a. Na wstepie zaznacze, ze spedzilem sporo czasu zeby znalezc na nie odpowiedz na forum, bez skutku. Ktora wersja Scorch'a jest bardziej efektywna ? Zauwazylem, ze na rynku sa dostapne dwie wersje rozniace sie nieco skladem. Jedna to po prostu Scorch z nastepujacym skladem: 168 Thermo-Caps Supplement [...]

Jeżeli samopoczucie dobre - leciałbym bez przerwy. pzdr/

Na Tight za duży masz BF (wnioskuje po wadze). Na Twoim miejscu wybrałbym Animal cuts i do tego dużą puchę BCAA Olimpu. 2kg na tydzien bez jojo potem, to trochę słabo.

[...] X-Treme 100 kaps ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g Do tego wszystkiego Omega 3, magnez i witaminki. Za wszystko koło 180zł. Chodzi mi o jak najtańszą redukcję bez utraty mięśnia. Dieta oczywiście trzymana z bilansem na 0. Nigdy wcześniej nie brałem spalacza tylko różne odmiany kreatyny. Zmieniony przez - Jet.Li w dniu 2009-03-31 [...]

Viper fajny, a kiedy w pl? szukaj na stronie FA, podejrzewam, że w Ostrołęce na MP może. BCAA bez gluty weź. pzdr/

Bez sensu imo katować się Venomem. Przy takim zatłuszczeniu przy samej diecie na zero lub -300kcal tłuszcz będzie się wypalał. BCAA 3, ale czego 3? Przy Twojej wadze 10g to minimum. Co z treningiem siłowym?

bez znaczenia w działaniu. ale przed śniadaniem może podrażniać żołądek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-13 20:21:17

z tym, że mogłeś się obyć bez 5-6 puszek spalacza, bo nie był Ci w na tym etapie w ogóle potrzebny. jednego pobudza, innego nie, ciebie, po takiej ilości towaru nie powinno ruszyć. pzdr/

jezeli chodzi o suplementy to na ta chwile z takim doswiadczeniam ze spalaczami mysle ze mozesz wrzycic jakis spalacz bardziej lajtowy i bez yohimbiny w celu przyspieszenia metabolizmu no i wazne bialko jesli masz pieniadze to jakies dobre jakosciowo WPC