bez

Pobiegac moze bez sprzetu i rower moze tez masz wiec z aerobami nie powinno byc problemow A na przyszlosc jesli nawet przy masie zlapales za duzo fatu to z tego wniosek ze trzeba dokladnie przyjrzec sie diecie

Może powinienem zainwestować w ławeczkę + sztangę (jak sprzedam graty na allegro ) ? Bo z tego co pamiętam,to na siłowni bez problemu (ale tylko 3 razy) podnosiłem 65 kg. A tutaj mam tylko...hmm... no nie przesadzajmy ale będzie 24 XD

Czyli recepta jest jedna. Brać kebab bez sosu i wyjadać z buły widelcem ,a bułeczke dla psa? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-04-17 10:51:57

Wielkie dzięki za linki ;) Teraz powiedzcie tylko, czy jeżeli kupiłbym ławkę prostą bez mozliwości regulacji, dużo bym stracił? Czy lepiej zainwestować w regulowaną? I czy opłaca się kupić dodatki typu prasa czy zostawić to na później?

roman 1910, mozesz mi napisać swoją dietę?? bo jak bez supli do 38 to nieźle.. dostosuję się do do tego planu na bica bo mam 16 lat a 29 w bicu to prawie sama kość..

Wiem że łapy też można robić bez sprzętu ale myślę też że jak już wybrałem się na wczasy to trzeba trochę odpocząć od tej rutyny i dać raz na kilka miesięcy trochę luzu :)

A rozmawialas z lekarzem? Co zalecił? Jestem daleki od tego, by doradzac cokolwiek przez Internet bez uprzedniej diagnozy.

Tak naprawdę to opinia specjalisty, który ma obraz całej sytuacji będzie tutaj niezbedna. My możemy jedynie nakreślić plan działania, bez konkretów.

Nie rozumiem po co ten post. I co z tego że jesteście z Białogardu ?? Jak słysze Białogard to bez obrazy ale zygac mi sie chce bo większość ludzi których znam stamtąd jest pooyebana. Koorwa jeżdzzą cwaniaki na zgaszonych swiatłach i auta o******lają u nas w darłowie :/ I myślą ze są za***iści bo Białogard to "potęga" jasne koorwa. Wiem [...]

No w sumie sorry bo nie wiedziałem ze juz nie ma na forum opcji że są wszyscy użytkowinicy wypisani wojewodztwami a obok nicków miasto. Kiedyś bez problemu można było znależć ludzi ze swojego miasta, nie wiem czemu teraz nie można, jest tylko zakładka "aktywni użytkownicy". Tak więc Darłowo mówi sorry

Tutaj nie chodzi o przechwalanie tylko o osiagniecia wynikajace z treningu. Po co trenowac bez efektow? Po 2 sa osoby lepsze ode mnie...

do czasu....... ......bez odpowiedniej diety czeka cie stagnacja

Tak to Intractum Visci to wyciag z jemioły.Niezle sie jusiałes rzucic na żarcie skoro przez dwa i pół miesiaca przytyłeś 14 kg. Sól ogranicz. Bez aero dupa zimna.Zbijaj wage .Jak pulsuje głowa zmniejszaj ciezar , oddychaj prawidowo przy cwiczeniach i uwazaj na węgle proste.

nie sam fat na pewno, ale przyznam bez bicia ze on tez podskoczyl. Głownie skupiam sie tylko na wynikach siłowych wiec wygladem sie nie przejmuje, ale racje masz jesli chodzi o zbicie wagi, a ze zdrowotny powód tez mam wiec musze sie wrescie do tego przyłożyc. Za tydzień postaram sie napisac jak sie czuje i jak z cisnieniem...

Dopracować technikę przede wszystkim. Z tego co piszesz, domyślam się, że zależy Ci na wyniku. Zatem spróbuj w początkowej fazie użyć w większej mierze nóg. To z nich powinien pójść pierwszy impet. Możliwe też że źle ustawiasz stopy, chwytasz gryf na nieodpowiednią dla ciebie szerokość itd itp. Bez filmu jednak nie da się tego ocenić. Jest na [...]

[...] daję rady , jeśli chodzi o przysiad to rekord 150 kg ... :) Ale to może przez słabe dwójki . Ale teraz ogólnie coś cięzko idzie mi siła . Przez wakacje robiłem trening 5x5 tak wakacyjnie, spokojnie to dołożyłem trochę cięzaru i bez żadnych supli a teraz wszedłem na kreatyne i trochę innych supli i siła słabiutko ;/ a waga do góry dobrze idzie .

Propozycja.Wyobraś sobie że jesteś wużym pieniąszkeim który sie toczy :0(sorki żaartowałe).Polecam najpier opanować gwaiade bez jinga i patrzeć sie do przodu a poten do jinga dołączenie nie sprawi ci kłopotu .Pozdrawiam Capoeira

dokładnie a pozatym masa bez tłuszczu? ty chyba zartujesz nie da sie zrobic wielkiej masy nie zalewając się tłuszczem...gdy juz masz mase wtedy zaczynasz robic rzezbe czyli sie odtłuszczasz... a na mase to najlepsza jest dobra dieta ewentualnie uzupełniona jakims gainerem napisz coś wiecej o sobie; ile cwiczysz ?

PrzeGibon twoje pojęcie jest błędne da się zrobić masę bez tłuszczu bo robienie jej z tłuszczem jest gorsze niż jej brak, należy tylko dostosować dietę do rodzaju metabolizmu, im wieksza zdolność zbierania tłuszczyku to więcej białka a mniej węglowodanów i odwrotnie, należy poprostu bardzo na to uważać.

King-Odin- rozumiemy sie bez slow;) Wedlug mnie 20 puch bedzie za malo, tak z 50;) A tak serio, to uloz diete. <dzial odzywianie>, ewentualne braki uzupelnij gainkiem.Od samego gaina nie urosniesz, liczy sie calosc tej kulturystycznej ukladanki, a dieta to podstawa... Pozdro