bez

[...] wybrać to, co najbardziej lubisz i jest najmniejsze ryzyko zniechęcenia. Osobiście widzę to tak: - bieżnia - rower - stepet przy czym jeśli chcesz wykonywać interwały na danym urzadzeniu (a nie w terenie) to nie wiem, czy na bieżni da się tak gładko przełączać prędkość bez ryzyka zaliczenia zwyczajnej gleby. Jeśli o to trudno - wziąłbym rower.

jak narazie po 3 tygodniach 2 cm w łapie więcej rano bez pompy :D:D

cwiczysz pol roku i tylko prostych cie nauczyli? wiem ze proste to podstawa w boksie, ale bez przesady...

Za******laj i tyle, nie ma że chcesz efekty bez wysiłku bo tak robią frajerzy tylko. Musisz sobie odpowiedzieć co chcesz osiągnąć i co jesteś w stanie w tym kierunku zrobić- ewentualnie przerzuć się na mniej wymagający sport, np szachy.

bez tej puszki też by Ci poszło... widzisz to nas różni - ja szanuję prace jego rodziców(albo jego) i uważam że mozna lepiej wydać kasę. wiesz dlaczego na suplach pisze że nie zastępują diety? bo tak jest... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-16 19:12:27

Nie, nie opłaca się. Na mojej siłowni jest ok. 50 urządzeń. Wiem to z tego, że są numerowane. Trudno mi powiedzieć jaką ma powierzchnię, ale wiem, że właściciel płaci 15.000zł miesięcznie za jej wynajęcie. Na każdy mięsień masz kilka ćwiczeń. I jak tu porównać takie wyposażenie do Twojego domowego? To jest właśnie problem - ludziom się wydaje, że [...]

[...] raz powtórzę - zależy od organizmu. Ja np. gdybym zjadł o 5:00 obfity posiłek to od razu go zwrócę. Nie ma opcji. Ale pół litra mleka z 50g gainera i 60g WPC przechodzi bez problemu. Zagryzam serem zółtym ok. 150g. Taki "normalny" posiłek jem ok. 9:00. Dlatego wszystko zależy od konkretnego osobnika. I nie ma co tu radzić, bo [...]

[...] 6) 7) 8) nic 9) nie stosowana kreatyna 10) dieta z powodu konieczności jedzenia w szkolnej stołówce średnia, poza szkolnymi obiadkami, kanapeczki, szyneczki, twarożek, jajka, mleko, płatki. 11)zależny od porad acz bez przesady :)powiedzmy koło setki 12) Nie chciałbym przesadzić z efektem walca drogowego, czyli po prostu nie chcę być zbyt duży :)

Wyjdź na spacer z dziewczyną , lub na rower Nie jest powiedziane , że musisz siedzieć cały dzień w domu, a bez otłuszczenia się nie obędzie.. Jak dojdziesz do odpowiedniej wagi to wtedy będziesz się rzeźbił , narazie musisz mieć miejsce w co to napakować Sprawdzaj Z rana co tydzień ile Ci przybyło, możesz sprawdzać codziennie ale nie zwracaj na [...]

[...] poraza .......... niewiedzą:P jeszcze w tych cwiczeniach nie zapomnij o plecach, tricepsach i barkach na pocatek zacznij od ulozenia diety bo domyslam sie ze jej nie masz. bez diety nawet najlepszy plan i areoby dadza marny efekt. areoby mozesz robic rano naczczo ale nie jest to do konca wskazane. poczytaj o treningu FBW, na poczatek z silownia [...]

bez roznicy ktora kreatyne wezmiesz - kieruj sie cena

a waszym zdaniem mogłem sobie zrobić coś bardziej poważnego np. naderwanie ścięgna czy uszkodzenie chrząstki czy to tylko przeciążenie. niestety jeszcze nie byłem u lekarza i nie robiłem prześwietlenia a mała opuchlizna już mi zeszła bez stosowania żadnych leków.

Byc moze jest to przeciazenie jakiegos sciegna, takze napewno odpoczynek i tak jak pisali poprzednicy jakies masci, ja tak mialem z biodrem przeciazenie bez urazu specjalnego i miesiac ponad mi cos strzelalo w pachwinie, takze strzelanie to niekoniecznie musi byc staw,chrzastka, aczkolwiek moze, jak nie przejdzie po 2 tygodniach to trzebaby dalej [...]

Moze to i prawda co tam pisza, ale bez popadania w skrajnosc mysle, jak ktos przeciazy jakies sciegno raz na rok, ktore sie zapali i posmaruje mascia to przeciez nie umrze od tego, w koncu czasami to pomaga niektorym ludziom, inaczej nikt by tego nie stosowal, na dluzsza mete to wiadomo ze szkodzi wszystko. Jak sie dobrze poszuka to znajdzie sie [...]

Po roku stażu FBW ? Myślałem, że to dla początkujących. Bo efekty u mnie już nie te same tym bardziej, że tylko dietka bez niczego więcej to chciałem ruszyć mięśnie 5 razy na tydzień ale co ja tam wiem. Jeśli mówicie, że FBW będzie lepszy to będę go robił ale od nowego roku bo teraz 2 tyg będę ćwiczył klatkę systemem Jana Łuki żeby sobie 1 [...]

Zdjęcie bez napinania. Przed kontuzją było okej, mięśnie widoczne, a teraz klapa.. Na silownie nie mam czasu chodzić, gram w noge i mam od poniedziałku do czwartku treningi, w środe silke na treningu.. W piątek odpoczywam a w sobote/niedziele mecz więc odpada. Co myślicie? co mam robić zeby wyrzeźbić brzuch ? [...]

[...] trochę,mogę dźwigać różne rzeczy itd,ale czasami lekko pobolewają. Wolę wyleczyć to do końca niż iść od razu na trening i nabawić się czegoś poważnego. Cel to masa mięśniowa,dieta nie jest jakaś super,tak z 70 % optymalnej łapie,ale nie narzekam bo jakieś tam efekty po 2,5 miesiącach treningów bez odżywek mam.Łap soga za zainteresowanie.

[...] mowy; chłopak miał dopiero 50 treningów wiec szkoda byłoby mi kasy, bo czy branie suplementów spotenguje przyrost masy? nie, test na istotnośc wykazuje że branie suplementów w przy taki stażu jest bez sensu, lepiej lasce jakąś fajną bieliznę kup większy pożytek z tego będzie, a jak nie masz laski to wyślij fundacji albo daj bezdomnemu na wino;

O to chodzi że bez sprzetu te mięśnie głównie się budują i mam takei V na plecach ałapy chude tak samo za duża klatka w porównaniu do reszty bo głównie pompki i niepełne rozpiętki robiłem. Chce troche zmienić proporcje zeby mieć bardziej ręce rozbudowane, szczególnie barki. Zmieniony przez - Mati1603 w dniu 2009-07-05 13:14:37

[...] ramion z supinacją nadgarstka trzymając skrzyżowane hantelki 2x8kg 8p na ręke 3 unoszenie hantelki w podporze o kolano 10p na ręke 2 drązek podchwytem wąsko 10 p Sobota Nogi 8s przysiadów bez obciązenia 10 p 3 s wspięc na palcach 20 p Barki 4 s podnoszenie hantelek bokiem 10p 3 s podnoszenie hantelek do przodu 10 p 2 s na tylne aktony