bez

a to z tego ze zaczynajac przygode z siłownia zaczynasz dopiero uczyc sie trenowac, nie jestes w stanie wykorzystac potencjału kreatyny , bo i tak mozna by powiedziec ze z treningu na trening robisz postepy i moge sie załozyc ze efekt byłby taki sam bez niej jak nia... no ale juz wziałes to ok, Twoja sprawa :-)

Możesz też kupić za kilka zł specjalny woreczek do prania i w nim prać ubrania jeżeli się martwisz o te ciuchy. Ten materiał jest wrażliwy na zaciągnięcia, a w takim worku będziesz mógł prac z innymi rzeczami bez obawy, że coś się stanie.

ja też Chętnie pomoge, ale napisz dokładnie w czym problem, przedstaw cały plan, bo tak w ciemno to możemy spamować bez efektu

mozesz tak zrobic, imo lepiej zrobic jeden pozadny poniewaz kreatyna nie "rozkreca" sie od razu, im blizej konca cyklu tym efekty lepsze. Mozesz zrobic tak ze zaczniesz na samym mono i pozniej od razu przejdziesz na jakis stack bez robienia przerwy. Mozliwosci jest duzo, ale imo krotki cykle sa malo sensowe

[...] że Brazylijczycy to olewają, a Rosjanie, Bułgarzy i wszelkie ludy wschodu jeszcze za to się na powaznie nie zabrali. Poczekajmy 2 lata i na turniejach FILA dominowac będa Uzbecy, Arabowie, Rosjanie itd. Zresztą na filmie widać mnóstwo technik zapaśniczych. Po drugie, Polacy nie lubią uprawiać sportu, a jak to robią to bez większoego poświecenia.

hmm jak twierdzisz grimper że Polacy robią to bez poświęcenia to wpadnij do nas na jak zobaczysz jak chłopaki zapierdzielają na treningach to zmienisz zdanie.

[...] bracia Koch-brąz i purpura w BJJ) MMA można trenować też w 5 miejscach u Berserkersów,LGT + filia LGT Prawobrzeże i w Top Team.Na Prawobrzeżu MMA prowadzi Michał Fijałka,ale bez szyldu Berków. Submission Fighting można trenować w 3 miejscach,u Berków,w LGT i Top Team. Żeby nie było,że sam spam walnąłem,to napiszę coś jeszcze.Jeśli Rosjanie [...]

[...] posilki w pracy to juz cos mozna sporo zdzialac. podczas pracy zawsze mozesz przegryzc jakiegos batona, orzechy, wypic szejka. Nitrobolon II 25-30g przed treningiem Creatine Xplode Olimp porcja po treningowo, w dni bez treningu rano BSN Syntha-6 wg brakow Gainer 737 wg brakow Dextrose sprzedaj Creatine Monohydrant od Treca zostaw na nastepny cykl

Ja bym usuwał takie tematy,bo to bez sensu...

wzorek -naprawde nie wiem co było zenujace ze zadzwoniłem do organizatora hm? kazdy zainteresowany moze i nigdy nie zalezało mi na starcie bez konkurecji tak ze tez nie rozumie sam podawałem tu info o zawodach w np Rybniku Raciborzu mimo tego ze nie miałem nic wspólnego z ich organizowaniem jak ktos ma problemy z rozmowa przez tel to prosze [...]

W tym miejscu możecie wszystkiego się dowiedzieć,bez dzwonienia..... https://www.facebook.com/events/1508864779368143/

szklo najlepsze, ale swoje wazy. osobiscie stosuje plastik. najwazniejsze, zeby byl bpa free czyli bez tego bisfenolu a.

[...] rozróżnić, czy ktoś nas tylko szantażuje, czy chce nas zabić? uczą tego na KM? " Nie uczą bo to wie każdy rozgarnięty człowiek - jak ktos chce Cie zabić to Cie zabije bez dyskusji ! a jak nie chce zabic to wlasnie szantarzuje wdaje sie w dyskusje ,negocjuje ... A co do noży to oczywistym jest ze niema obrony przed kilkoma napastnikami z [...]

[...] zalezy od czlowieka, Jak np ktos pije ze 2 razy w tygodniu co jest wedlug mnie normalne w weekend poszalec to jego organizm jest przyzwyczajony do alkoholu i budzi sie rano bez kaca i wtedy taki weekendowiec jak bierze krete przez 2 miechy to takie dwie imprezy znacznie go nie odwodnia, a np osoba ktora pije okazyjnie i akurat takie dwie okazje [...]

[...] zapotrzebowanie i od rego obcinasz 400-600kcal. Wszystko jest w linku który podał kolega wyżej. Dodatkowo - aeroby. 3/4x w tygodniu i waga zejdzie szybciej niż myślisz. I bez diety, wątpie, że zjedziesz z wagi a tym bardziej, że ćwiczysz na siłowni to nie uzupełnianie b/t/w dużych rezultatów nie przyniesie, ale jeśli naprawdę nie chcesz diety [...]

[...] kurczaki ale i schab sie zdaży jak smaże jajka to na oliwie i to kilku kroplach nawet patelki tefala kupiłem to żona mnie zje..... bo 500 złoty za 3 dałem same sosy bez śmietany makarony kasz\e i ryże oraz makarony ok 6 do 7 posiłków dziennie ale ser biały wyeliminowałem (skaza) jem nawet o 4 rano bo o 6 jestem na siłce Zmieniony przez [...]

Testa i deke bic raz w tyg czy pon czw Podziel sobie na 2, lepiej walnąć 2razy mniej w mięsień niż raz więcej, a i przy okazji stężenie będzie lepiej trzymać się poziomu. Hcg 5000 co 8 tyg? Na dwa shoty? co 6, ja biję co 3 albo 4 tygodnie. Możesz na 2x2500 e3d, albo 3x1666e3d, albo 4x1250e2d, bez większego znaczenia

[...] nawet 1gr/kg wagi bo większośc twojej wagi to tkanka tluszcz.) a resztę dobij tłuszczami różnymi. Chyba troszkę za mało kalorii , ja mam spory BF (ok 17%) i ważę ok 76kg i bez problemu robiąc co drugi dzień średniej intensywności FBW redukuje na poziomie kalorycznym ok 2600-2700 żadnego cardio nie robię.Lepiej jeść jeśc więcej i trenować ciężej [...]

Bonus. Uderzenia to jeszcze pol biedy, ale wierz mi nicgdy PRZENIGDY nie nauczysz sie walczyc nogami bez pomocy trenera. Mozesz je trenowac i rozciagac do woli ale i tak wiele ci to nie da, bo przy probie mocniejszego kopniecia wypieprzysz sie na plecy. A wysokie kopniecia na ulicy to loteria i nie polecam ich nikomu kto nie trenuje x lat.

Chciałes rade to ci ją dałem.A ze twoj pomysł jest bez sensu to tylko swiadczy o tobie i tym co sobą reprezentujesz.