bez

Myśle że 10 kg to możliwy max (oczywiście bez "diety")

Witam!!! :) To ja chyba trochę przesadziłem z tą swoja dietą jak widzę. Bo mniej więcej wygląda tak: I śniadanie Płatki na mleku Jabłko góra dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś [...]

tak, przez chwile solo. a jesli pytasz, czy bez inych srodkow - tak, ja uzywam tylko testosteronu.

[...] nei pryzbliza. wniosek: to co tam sobie "ulozyles" to ch*j nie dieta, tylk ojakie pobozne zyczenia. poki nie bedizesz umial urosnac/schudnac/zrobic sile na sucho, bez koksu - to szkoda szpryce ladowac. oczywiscie to twoja sprawa i chcesz, to bierzesz. ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest sufitem, [...]

ty nie masz diety ukladac, tylko jesc tak, zeby zrealizowac swoj cel <<< do realizacji dieta potrzebna , no ale moze mi sie tak tylko wydaje , i kto powiedzial ze ja se cos tam ulozylem heh tu poszlem na łatwizne i ułozyła mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest [...]

[...] - wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So Golcho Olligi - wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So Apcha Busigi - wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So Dollyo Chagi - wykonywane w miejscu w pozycji Niunja So walki: Sambo Matsogi - bez partnera, 2 elementy ocena sprawności fizycznej: test gibkości i siły teoria wiedza o Taekwon-do

Ale jaki sprzęt? Jedna odpowiednio długa linka+dwa uchwyty. Przecież takie coś nawet 1kg by nie ważyło ;D I wytłumacz mi jak chciałeś robić pompki na łożku, będąc na boisku. Rób dipsy/pompki na jedej ręce i nie kombinuj bez sensu :X

1 Nie zaszkodzi Ci,wiadomo że normalna żywność zawsze będzie lepsza. 2 pytanie rzeka, nie można skupiać się na dwóch posiłkach bez rozpatrzenia pozostałych Przed np schab, ziamniaki, jakieś warzywo, po treningu moze być piers czy ryba, + ryż jakieś warzywko, owoc, podział btw musisz sobie sam wyznaczyć 3 małymi obciążeniami nic nie zrobisz, [...]

Nie do końca rozumiem. Musisz opisać więcej szczegółów. Co to dokładnie za zawody? O co chodzi z tą Twoją metodą bez pozbywania się węglowodanów?

Bez wątpienia warto mieć świadomość tego jakie źródła tłuszczów w naszej diecie obfitują w kwasy tłuszczowe omega 3, a jakie w omega 6. Długotrwałe i znacze zanurzenie ich proporcji w diecie nie będzie wpływało pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Niestety o źródła kwasów tłuszczowych omega 3 nie jest łatwo. W przyszłym EPA i DHA są to [...]

[...] przedstwia się moja dieta... Jeszcze nie policzyłem, co ile ma kalorii etc., aczkolwiek mam nadzieję, że może ktoś z Was miał podobną dietę i pomoże mi dobrać odżywki bez szkody dla mojego zdrowia...Brakuje mi często powera, ale nie chcę go zdobywać dzięki taurynie, ani innym tego typu środkom... Wiem, że potrzebuję czegoś do uzupełnienia, [...]

Qaz spójrz na ostatnie zdanie w pierwszej wypowiedzi autora: "Żeby go było dużo i w ogóle, bez względu na cenę?" - w tym momencie aspekt materialny został wyjaśniony

Dokladnie, f6 42 jest w drodze. Utwierdziles mnie w zamiarze a co do rekawkow to bez workow tez bedzie problem zalozyc a przynajmniej moze recie nie zsinieja

Jeśli chcesz żeby koszulka nie rozciągnęła się popraniu to musisz ją wyprać w ciepłej a nie gorącej wodzie.Bardziej wskazane raczej mocne płukanie,chyba że obficie i mało przyjemnie sie pocicie wtedy można dodać delikatnie jakiegoś proszku do prania ręcznego bez namaczania.

ok, przerwe chce zrobić, ale czy przez ten miesiąc bez kretki dodać nitrobolon do gainera?

moze od tamtego czasu cos skoxił pokaż sie maliniar tym razem bez dzieci

...nawet i bez tego widać, że masz straszne niedobory energetyczne- poprzw odzywianie/białko ok.2g. na kg. masy ciała, węgl 6-8g., a tłuszcze 1-2g./ jeżeli nie uda sie uzyskac tych wartości z diety to dodamy odżywki, a następnie ew. kreatynę.

[...] tematu to moim celuem bylo dowiedziec sie co byloby korzystnie zjesc przed takim wysilkiem mimo ze juz bilans mam w 100% uzupelniony. Chwale sie? nie, nic nowego ze mlodziesz tak spedza weekend. Po prostu sie chcialem dowiedziec i tyle, teraz juz wiem co i jak. paw mozna i bez alkogolu temat do zamkniecia, dziekuje wszystkim za odp Pozdrawiam

Tylko geje bawią się bez alkoholu

Ale na pewno trening bez zakwasów jest efektywniejszy niż z nimi, bo jest to nawet lekki ale jednak dyskomfort.