...
Napisał(a)
Więc chciałbym się dowiedzieć jakie substancje mogą pomóc pozbyć się zakwasów, które są wynikiem ciężkich treningów. Czytałem o zasadowych i neutralnych aminokwasach (ale nie wiem dokładnie jakie aminokwasy cechują się takimi odczynami) aby poprawiła się równowaga kwasowo - zasadowa w mięśniach. Są może jeszcze jakieś pomocne substancje w walce z zakwasami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Można tak: zaraz po treningu - glutamina plus BCAA (hamowanie katabolizmy, regulacja pH), zaś po 20 min. - białko plus węgle.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Obawiam się, że tu nie chodzi o zakwasy (kumulację kwasu mlekowego), tylko o tzw. przewlekłą obolałość mięśniową, która ma podłoże zapalne i jest efektem niedostatecznej regeneracji mięśni - pomiędzy kolejnymi sesjami treningowymi.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Nie, tylko zakwasy ponieważ one ustępują całkowicie po odpowiedniej fazie regeneracyjnej, aczkolwiek jak bym chciał zwiększyć objętość treningową, to pojawiła by się pewnie 2 opcja zapalna. Można jakoś bardzo usprawnić proces regeneracyjny suplementami? żeby móc na drugi dzień kontynuować ciężkie treningi ogólnorozwojowe (biegi - sprinty) z jak największą wydolnością mięśni? A nie przetrenować się?
...
Napisał(a)
Te zakwasy to mikrouszkodzenia mięśni. Też trenuje sprinty i brałem aminokwasy (anabolic amino i bcaa z olimpu), które mi bardzo pomagały, dużo szybsza regeneracja i dużo mniej zakwasów. Wiadomo, że te suplementy nie zdziałają cudów ale byłem z nich bardzo zadowolony. Mogę ci z pewnościa polecić.
Poczekajmy też na wypowiedź p. Ambroziaka w tej kwestii.
Poczekajmy też na wypowiedź p. Ambroziaka w tej kwestii.
...
Napisał(a)
Nie sugeruj sie zakwasami:)
Jesli chodzi o moja najgorsza strone -> klatke. Rosnie jak na drozdach pombardujac ja czestotliwoscia, chodze wtedy caly czas w zakwasach, a jak robie normalnie raz an tydzien po ustaniu zakwasow to nic nie ma.
Sugerowanie się zakwasami odnosnie superkomnesacji jest wg. mnie glupota
Jesli chodzi o moja najgorsza strone -> klatke. Rosnie jak na drozdach pombardujac ja czestotliwoscia, chodze wtedy caly czas w zakwasach, a jak robie normalnie raz an tydzien po ustaniu zakwasow to nic nie ma.
Sugerowanie się zakwasami odnosnie superkomnesacji jest wg. mnie glupota
...
Napisał(a)
Ok, aminokwasy.
Chodzi o niemożność kontynuowania planu treningowego na następny dzień, jak tylko zwiększe częstotliwość wysiłku. Ale chciałbym poznać cały ten proces od "kuchni" ;]
Chodzi o niemożność kontynuowania planu treningowego na następny dzień, jak tylko zwiększe częstotliwość wysiłku. Ale chciałbym poznać cały ten proces od "kuchni" ;]
...
Napisał(a)
co rozumiesz przez niemoznosc?
kto powiedzial, ze z zakwasaim sie nie cwiczy?
nei wiem, czy wiesz, ale cwiczac z zawaksami masz ten plus, ze czujesz aktywacje
kto powiedzial, ze z zakwasaim sie nie cwiczy?
nei wiem, czy wiesz, ale cwiczac z zawaksami masz ten plus, ze czujesz aktywacje
...
Napisał(a)
Ale na pewno trening bez zakwasów jest efektywniejszy niż z nimi, bo jest to nawet lekki ale jednak dyskomfort.
...
Napisał(a)
przezytaj jeszcze raz moj pierwszy post
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
No dobrze ;], ale pomińmy to, tylko mnie ciekawi czy coś może jeszcze wpłynąć na regeneracje mięśni niż aminokwasy. Czysto teoretyczne pytanie, zostawmy teraz w tyle aspekt treningu na zakwasach ;].
...
Napisał(a)
Tak, odnowa - sauna itp. ale i tak najważniejsze jest odżywianie. Wydaje mi się, że trening na lepiej zregenerowanych mięśniach jest efektywniejszy..
Poprzedni temat
Betaina - ANABOLIK I ANTYESTROGEN.
Następny temat
OLIMP GAIN BOLIC 6000 dawkowanie
Polecane artykuły