bez

Witam zaczolem przygode z silownia mam za soba juz 2 miesiace ale bez diety... Wiem ze to zle teraz troszke wprowadzilem do jedzenia ze sporo ryzu i miesa takiego jak piers z kurczaka. Co mi radzicie chodzi mi o budowanie masy miesniowej i jeszcze chcialbym wiedziec ile mam jesc kcl. na dzien O mnie: 15 lat 184 cm 80 kg

Witam, jest od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

walka rozegrana będzie w hali MGM Grand Arena w dniu 31 stycznia 2009 roku. dwoch fighterow bez porazki stoczy ze soba boj w tej jakze obsadzonej wadze LHW UFC naprawde goraco jest w LHW UFC www.tatame.com

Witam. Jestem na 4 prawie 5 tyg cyklu i... nadciagnalem sciegna w kolanie(3 lata temu mialem zerwane poboczne) i nie jestem w stanie cwiczyc. Mysle ze za 2-3 dni moge wejsc na trening bez mc przysiadow mysle ze plecy jako tako dam rade zrobic. Teraz pytanie czy przerwac cykl czy jechac dalej ?

Witam Panie i Panowie. Gdzie można dostać jaja bez skorupek? Kiedyś kupowałem w tesco 2 albo 5l ale to dawno było, teraz niema, w Dani czy Anglii w prawie każdym lepszym sklepie można było dostać, a u nas? Szukałem po sklepach ze zdrową żywności tez niet.

Witam, po treningu odrazu brac kreatyne + białko(razem zmieszane) a 20min po treningu ryz zjesc. Czy po treningu odrazu kreatyne, 20min po zjesc ryz wypic bialko. Ktora opcja lepsza czy bez roznicy? czy inna opcja lesza. Dodam ze kreatyne tylko raz dziennie po 5g chyba ze rano naprzyklad brac dzieki za odpowiediz

Siema, mam pytanie. Jeżeli przez 6 dni w tygodniu trzymam dietę, a w tą niedziele zawsze sobie lubię odpuścić i jeść normalnie bez diety. Wiecie, jakieś słodkie, czasem chipsy - to czy przez ten dzień dużo tracę efektu? Jestem na masie i jestem ciekaw czy prze takie niedzielene podjadanie dużo może mi się odłożyć w tłuszcz?

siemka, towar jest na miejscu (oczywiscie bez pimpu: wszystko z Balkan) i widze to tak: 1-15 DD e3/4d (mam 30 amp) 1-18 Test Enan e3/4d (30 amp) 12-20 Tura 50mg ed (300 tabs) wypełniam ankiete.

Siemanko, Zna ktoś szczegóły treningu brzucha:Manny Pacquiao Complete AB Workout ? Chodzi mi o to czy: On to robi jako 1 obwód czy powtarza ileś razy? Jak często trenuje? Jak coś panowie to nie piszcie ,że kaloryfera bez diety nie będzie :) dieta jest,cardio jest i dużo siłki przed wakacjami.

Witam wszystkich. Ćwicze już na mase tak intensywnie i regularnie od około 2 miesięcy ale bez jakiejś określonej diety. Staram sie jeść tylko co 3 godziny ale nie tak ściśle określone produkty. Czy mogłby mi ktos podać przykładową diete? Bo za bardzo nie umiem sam ułożyć żeby sie kcal białko itd zgadzało. Mam 17 lat, 184 cm i 78.5 kg.

Witam mam pytanko czy 40 tabsów anapolu BD to nie zaduzo na jeden cykl??? Po cyklu z anapolem chce se wziaść winstrol w tabsach około 100tabs. PS.Prosze bez głupich odpowiezi z serii po co ci anapol, to cie zabije, itp.

jestem w trakcie cyklu z deki (dawki 1-4 juz przyjołem) 1. 100mg 2. 200mg 3. 200mg 4. 200mg 5. 200mg 6. 200mg 7. 200mg 8. 300mg dokupiłem jeszcze 500mg deki 50mg x 10szt czy mam to zostawic na następny cykl czy wziąść tak: 1-4 bez zmian 5. 300mg 6. 300mg 7. 300mg 8. 300mg 9. 200mg

Zapodaję Nitrobolon + Mono w następujący sposób: w dni treningowe - 5g mono rano, 7 kapsułek Nitro przed treningiem i 5g mono po treningu dni bez treningu tylko 5g mono rano. Jest dobrze?? Czy też może zwiększyć porcję nitro?????

jestem na cyklu kreatynowym monoo+tauryna+dodatki.....mam wyskokie cisnienie banie mi rozrywa prawie okropne pulsacje...czym moge to zbic.jakim lekiem bez recepty?

mam na sprzedanie 2 puszki olimp mega caps po 300 kapsolek. nowe nie otwarte, bez kodow. 45zl za puszke. jakies probki gratis np anabolic od. mam jeszcze glycer glow na pogonke, nowe (70zl.

Witajcie mam 16 lat. Prosiłem mamę, szatażowałem, straszyłem, ale nic. Jest nadopiekuńcza nic jej do głowy nie przemówi. Chciała mi zabronić trenowania KB, bo były sparingi, teraz odpuszczam ze sparingów żeby trenować same KB, czy trening SW bez sparingów ma sens?

chopak iczy warto jesc rpzecer pomidorowy raczej dietqa redukcyjna ale jakso suchy ryz m iniewchdozi to keidy go ugotuje to wkladam na patelnie bez masla i 2 lysk rpzecieru i meiszam do czerwonej barywy bardzo dobre tylko nieiwe jak z tym przecierem ae to warzywa wiec chbya niezaszkodzi co?

No własnie, czy szklanka mleka dziennie jakos mi pomoze, nie liczac mocniejszych kosci:P, bez zadnej dodatkowej diety..

A wiec co sadzicie o tych poreczach? Mam juz wyciag z tej firmy prawie pol roku i jak narazie sprawuje sie bez zarzutu. No ale porecze to porecze a wyciag to wyciag. Od razu pisze ze nie interesuja mnie propozycje marbo lub keltona. http://allegro.pl/tecno-sport-porecze-do-sciany-z-oparciami-i1204772697.html