bez

jak stracic 10 cm na brzuchu i pozbyc sie cellulitu na udach? bardzo lubię jeść nie wiem co mogłabym jesc przy takiej diecie aby pomogła mi w tym etapie mojej diety. Prosze o pomoc bo niedługo wychodze za mąż i chce świetnie wyglądać w suknie ślubnej. Pragnę schudnąć bez efektu jojo czy to możliwe? prosze o szybką odpowoiedz. z gory dziękuje

siemka znacie jakieś dobre koktaile proteinowe bez dodatku supli jak tak to podzielcie sie nimi podam teraz mój ulubiony skład 1 banan, jogurt np. truskawkowy ,100 gram twarogu chudego, 2 surowe jajka , i dwie szklanki mleka smak rewelacyjny polecam i czekam na wasze propozycje

Witam jestem tu nowy.. Mam duży problem jestem strasznie gruby i chciałbym to zmienić tylko nie mogę żyć bez słodyczy:( Otóż mam 172cm ważę 78kg i nie mogę się na siebie patrzeć.Aha i mam 15 lat. Proszę pomóżcie!

jakie leki zawierają efedrynę chodzi o czystą efedrynę anie o psełdo i jak te leki się nazywają i czy są bez żadnej potrzebnej recepty jeśli tak to jaka jest ich nazwa. jeszcze jedno gdzie można się o tym więcej dowiedzieć

Mówię tu o produktach mało zdrowotnych, kalorycznych i tłustych, a mianowicie w tym przypadku i smażonej na maśle bułce tartej. Czy jeżeli takie rzeczy będą wliczanie w bilans wpłyną tak czy siak źle na sylwetke (redukcje w tym przypadku) ? Zaczyna się okres fasoli, a fasola bez bułki to nie fasola :D

Witam , posiadam tą kreatyne ; TCM X-CAPS 1000 - 500 kapsułek (jabłczan kreatyny)) Do tej pory stosowałem , 5g przed treningiem oraz w dni bez treningu . Jak najlepiej dawkować tą kreatyne? Pozdrawiam Zmieniony przez - VelloweS w dniu 2017-02-07 20:16:44 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-02-08 15:49:07

Witam Mam pytanie: czy jest mozliwe wykonanie HST bez specjalistycznego sprzetu ? Probowal juz ktos porwac sie na cos takiego? ;) Jesli ktos probowal juz cos takiego zrobic (pewnie wymaga to sporo pomyslowosci ;) ), to prosze o opisanie co i jak.

Czy kretyne nalezy jesc na glodnego ?? a pzuneij 30 min czekania puzniej na siłownie ??? bez zadnego posilku isc na siłownie ?? gdzies wyczytalem ze lpeiej jak sie bierze ja na glodnego ale czy to prawda ?? ;)

cześć, ostatnio popijam czasem takie napoje jak red bull, Energia Lecha, Tiger, Cocaine itp... Nie czuje po nich "kopa"! Nawet taki Cocaine ktory ma 64mg kofeiny na 100ml co odpowiada 2 filiznakom kawy nie kopie! To samo z kawa... Moge wypic mocna kawe o 23 i isc spac bez problemu! Dlaczego mnie nie pobudza?

Mam do Was jeszcze takie pytanko... staram sie ćwiczyc na mase, tj. jem odpowiednie rzeczy w odpowiedniej ilości (mniej więcej %-)) . Ale czy gdybym ćwiczył bez tej "diety", to czy efekty byłyby tylko w postaci zwiększonej siły, czy wgl. by ich nie było? Np. gdybym zaczął teraz ćwiczyc jedząc niedostatecznie dużo... jakie będą tego skutki?

Witam. Ostatnio natknąłem się w necie na takie oto ćwiczenia: http://chomikuj.pl/andrzejklinowski/TRENING+SI*c5*81OWY+BEZ+SPRZ*c4*98TU/*c4*86wiczenia .Czy takie programy mogą wykształcić mięśnie (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą)? Tam jest, że 8 minut dziennie i jeszcze coś tam na wakacje. Opłaca się?

Witam. Mam takie pytanko.. chłopak który na serie na wyciskanie na płaskiej, bez rozgrzewki wyciśnie 76kg 5x w 2 seriach, a w ostatniej 5x 71, jest w stanie podnieść, tak na oko? w tej drugiej serii 5 powtórzenie szło opornie, ale dał sam radę.. Pytam z czystej ciekawości.. :D z tego co jeszcze wiem to nie dawno maxa podnosił 85kg, i serie robił [...]

Witam. chcialbym sie dowiedziec czy odzywke typu gainer moze brac osoba starsza majaca problemy z jedzeniem jako uzupelnienie posilku... wiadomo ze chodzi tu o dostarczenie kalorii w latwy do przysojenia sposob. wiadomo ze w gre wchodza tylko odzywki bez kretyny... prosze o powazna odpowiedz

Mam ławkę prostą bez skosów z modlitewnikiem gryf 182, gryf łamany, ,hantle skręcane i 100 kg obciążenia oraz ławkę do brzuszków i rower stacjonarny chcę dokupić jakiś sprzęt za ok. 1000 PLN co byś cie polecili dla mnie do kupienia interesuje mnie jakiś wyciąg, drążek i poręcze. Może coś jeszcze waszym zdaniem by mi się przydało.

Witam dostałem z tego co wiem stanazol jakiś. Kompletnie się na tym nie znam. Pomocy!! czy to oryginał czy jakaś lipa ?? są to białe tabletki z napisem LK bez smaku. Bardzo łatwo się rozpuszczają. Nie kruszą się są twarde

witam potrzebuje szybkiego przyrostu masy mięśniowej oraz siły . moje pytanie jest następujące jaki plan radzicie . ćwicze od roku , ćwiczyłem bez celu amatorsko . A teraz poszukuje planu 5 dniowego lub 3 dniowego na przyrost masy mięsniowej oraz siłe . warze 73 przy wzroście 180

Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy. Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

primo sory za troche nie ten dzial ale mysle ze bedzie lepszy niz po silowni wiec krótkie i moze glupie pytanie czy wysoki 195 cm bez wbijania ma jakies szanse w amatorskich zawodach ? czy lepiej sobie odpuścić marzenia ze tak powiem ?

Mam problem. Jest jakiś sposób by przyjmować dziennie 140 gram białka bez odżywek i serwatek? Tylko nie piszcie mi że mam wypić dziennie 6 i pół litra mleka bo to nie realne! :D

Jestem poczatkujacy i chcialbym sie spytac o pewna rzecz. Czy po treningu na mase (umiarkowanym, nie chce byc jakims Pudzianowskim, zreszta i tak nie bede ;) ) bez sterydow to czy bede mial okragla twarz lub workowate policzki a'la chomik?