bez

Bez przesady panowie . Brzuch jest duży od dużej ilości jedzenia . Najedzcie się i powiedzcie ile macie w pasie ? Cm w pasie oczywiście przybyły. Jestem typem ektomorfika i musze naprawde dużo jeść. Poza tym , ja nie mam zamiaru nikogo pouczać jak ma trenować. Poszukuję kogoś kto też próbuje przytyć , żeby sie wymienić poglądami itp. aha i [...]

A myślisz,że dieta redukcyjna z węglowodanami targetowanymi po treningowo,i na noc,dzień bez treningu tylko na noc,reszta dnia B+T się sprawdzi ? :) Jeśli tak to na jakich tłuszczach bazować?

Przede wszystkim musisz mieć świadomość (chyba masz, bo to podkreśliłeś), że nie można budować mięśni bez przyrostu tkanki tłusczowej (chyba, że jeteś genetycznym freakiem), jednak można wpływać właśnie na minimalizację tego efektu. Podstawa to wejście na dodatni bilans kaloryczny przy odpowiendio niskim poziomie bf - minimalna granica to 15%, [...]

NO tak ale ten wysoki poziom cukru we krwi nastąpi dopiero po 30 minutach bez wzglęu czy zjem coś co ma indeks 100 czy 20 bo po 30 minutach bede miał 20 albo 100 Więc czy trzeba tak jeść po treningu?

e-lite chodzilo mi ze sam gainer bez diety

No narka. Wafel Ksc bez przesady Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-02-15 12:39:13

a dlaczego pytasz? wybierzesz najlepszy i szybciutko bez pomyślunku zrobisz tak?

ale jak byście mieli szanse to co byście zrobili ? Wyjazd na południe Francji bez znajomości w żadnym klubie ...

twój kolega z siłowni będzie miał szczęście jeżeli nie dostanie odwapnienia kości w wieku 30-35 lat, znam jeden taki przypadek, ale bez szczegółów, słowem, nie ma co przesadzać z ciężarami w takim wieku NO PAIN NO GAME

Wszystko fajnie ale IMHO ta dawka popoludniowa w dni bez treningu jest niepotrzebna, i zmniejsz troszke ilosc tauryny powiedzmy na 2 razy 2gramy na dobe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

j.w. 1 liga bez dwóch zdań Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-14 12:41:38

[...] rozwalil, w sumie to nie po raz pierwszy... UWAGA! NOZ FULL THROTTLE jest bardzo ANABOLICZNY i powinien być stosowany jedynie przez osoby pragnące EXTRAMALNYCH przyrostów masy mięśniowej! Mysle ze bez odbloka po cyklu sie nie obejdzie Szkoda ze nie ma podanych konkretnych ilosci substancji Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-11-16 09:03:28

[...] ? przed treningowy ? czy mozna go brac takze po treningu ??" poczytaj troche o stakach kreatynowych bo widze ze jestes "zielony" w tym temacie. NOZ-a mozesz brac treningowe: 1porcja rano 2 po treningu lub 1porcja przed treningiem 2 po treningu bez treningowe: 1 rano druga 8-10 godzin pozniej lub w porze treningu pozdro

staż: 4 miesiące bez przerw wiek: 16 waga: 71

Dwie rzeczy musisz łączyć. Dobrej techniki bez odpowiedniego rozciągnięcia nie załapiesz.

no dobra dobra ale zobacz jak nie jestes rozciagnieta to ta noga leci tak jak muszka bez skrzydelek ;]]] a co do efektywnosci to fifi mnie 2 razy uśpił kopnieciem na głowke ;)

technike to na treningu przy trenerze ktory powie gdzie popelniasz blad, a na worku to mozna poprawic to co Nam trener wytkną. Bo samemu bez podstaw to raczej ciezko cos zdzialac.

koleś słabo rozciągnięty będzie front kickem tylko trzymał dystans a koleś dobrze rozciągnięty z łatwością będzie wlatywał mu w twarz co jest dobre Tu się nie zgodzę bo są przypadki ze przy rozciąganiu ktoś ledwo co nogę do góry podniesie a frontkicki będzie kopać bez problemu, nawet na głowę. Lady wie o kim mówię

"Tu się nie zgodzę bo są przypadki ze przy rozciąganiu ktoś ledwo co nogę do góry podniesie a frontkicki będzie kopać bez problemu, nawet na głowę. Lady wie o kim mówię" ale pewnie kopnie dynamicznie a wolno technicznie kopnie na glowe? raczej nie bo jak podnosi noge na wysokosc pasa to mu noga spada

kolejna (bez napinki) Zmieniony przez - MlodyTaki w dniu 2009-11-12 01:09:23