bez

jezeli je pieczesz same bez zadnych dodatkow to chyba ma to sama wartosc co normalne.to tak jakbys sie zapytal jaka wartosc ma usmazona oiers z kurczaka.Chyba ze sie myle:>?!!!

[...] itp to jakoś im nie ufam (co nie znaczy, że ty też powinieneś). Uważam, że przy diecie i aerobach nie są wcale potrzebne. ZMA może być, ale równie dobrze obejdziesz się bez niego. Zainwestuj lepiej w białko bo zapewne na diecie Ci się przyda. Rób sobie też zieloną herbatę i pij na zimno w dużych ilościach Zmieniony przez - kopt w dniu [...]

bez sensu , nie możesz , gdzie czas na regenerację? przyda Ci się http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-06 18:49:26

Dzięks. Wczoraj tak spróbowałem jak poradziliście i było lepiej (4 ćwiczenia), kumpel poradził, żeby dwa ćwiczenia zrobić ze stałym ciężarem bez progresji (80% obciążenie), np. rozpiętki i "buterfly" a dwa typowo siłowe (z progresją - najlepiej wyciskanie płasko i skos głową w dół - mam trochę słabiej rozwinięty dół klaty). Które [...]

[...] moje kolana nie dotykaja ziemi. Minusem jest to, ze raczej wyglada to na silowe sprowadzenie do parteru i ipona nie dostaniesz, ale nie o to ci chodzi. Podkładanie sie nie zawsze sie dobrze konczy. Co prawda "Czesci kostne stawu barkowego prawego bez zmian", ale treningi zabronione na przynajmniej miesiąc:(( Pozdrowienia Dzisiaj dos

kloper jezeli oceniasz wiedze po obwodzie bicepsu to troche szkoda mi Ciebie ... Pomysl ,jest sobie zywkly chlopaczek zaczyna cwiczyc na silowni ma za***ista genetyke wp*****la co popadnie i wszystko mu rosnie to po****a mu wiedzez wiecej jak on rosnie przy zupie i chlebie , a taki chlopakczek (jak ja) ktoremu jest bardzo trudno zdobyc mase wiec [...]

[...] treningu. Mysle, ze odpowiedz nie jest trudna i dodatkowe pytania chyba sa zbedne (chodzi mi o ogol, a nie o jakąś konkretna dietke dla konkretnego czlowieka - choc takie, bez watpienia, sa najlepsze. np. wiadomo na mase wszystkie 5/6 posilkow powinno skladac sie w sumie z 2g bialka na kg masy ciala, 8 g wegli i ok. 2 tluszczy). Mi chodzi o [...]

niestety musze Cie zmartwic bo bedac naturalnym kulturysta nie da sie i jednego i drugieg naraz ( albo budujesz miesnie albo redukujesz wage tych dwoch rzeczy bez dopingu polaczyc sie nie da a to z prostej zasady jesli chcesz budowac miesnie - twoj bilans kaloryczny musi byc dodatni - jesli chcesz redukowac - musi byc ujemny inaczej sie nie da [...]

czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]

[...] Moje klasyczne "regeneracje" mogly byc zabójstwem dla co niektórych zdechlaków.... wiec opisz swój poziom wyjsciowy. Jedno powiem Ci teraz... sprawdz swoje maxy przed roztrenowaniem. wyluzuj kilka dni i zrób sobie zawody. Po 3 tygodniach + jednym bez zelstwa, mozesz byc nawet 10-15 % slabszy jesli chodzi o maxymalne wyniki. Pozdrawiam

Cloma za duzo starczy 36 co do wina ***albym po 50mg c2d i tak przez 6 tyg co do decy samej tzn bez tasta bym nie ruszyl pozdro

pytasz jak można ocenić więc pisze: skończyłem jedną puche XP zwykłego po czym kupiłem energized i po dwóch miarkach ciśnienie mi tak skoczyło że dzięki ale wolę się nie katować. Wiem że to ma mocne dawki kofeiny ale jak widać dla mnie za mocne. mój GG 4831069 Ze 100pln nie zejde, bez przesady nie ma tylko dwóch miarek...

wylliam bez przesady 70zl ;o biedny jestes czy jak ?

ja mam tak samo z tym ze bez zadnych koksow i tez nie wiem co z tym zrobic ani co to moze byc.

bez przesady , szklanka mleka z rana do płatków nie zaszkodzi

[...] posiłek. W przypadku unilivera wiązało by się to z koniecznością zjedzenia kilkudziesięciu tabletek Niepotrzebnie wydasz w sumie tą kase skoro robisz masę. Można się obejść bez bcaa. Nie lepiej kupić jakąś odżywkę białkową? Będziesz miał bajer motywujący do treningów a produkt bardziej uniwersalny aniżeli bcaa. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

Kup sobie książkę O. Lafaya Trening siłowy bez sprzętu i ćwicz. Potrzebny tam jest jedynie drążek. Dyskusja na temat książki http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_i_jego_ksi%C4%85%C5%BCka-t526318.html

Szczerze mówiąc, to ch*jowo ten typek wygląda z tym six packiem ale bez mięśni jakiś większych

Tak , od 7 miesiecy cwicze z dietą i suplementami. Czytalem cos o przetrenowaniu ukladu nerwowego ze sa podobne objawy ,ale lekarzem nie jestem. Martwi mnie to ze nawet przy jednej pompce barki mi drgaja jak szalone przy czym kiedys spokojnie zrobilem 60 pompek bez odczucia dyskomfortu

dziewczyny maja zazwyczaj bardziej odporne sutki na bol przez to ze maja karmic piersia etc. dlatego to dla was jest bolesniejszy zabieg hehehe co znaczy ze klula jezyk na zywca? ja tez mialam bez znieczulenia bo nie jest potrzebne