[...] dobrym pomysłem na powolny ale stały przyrost masy jest stosowanie metanabolu w ilości 10mg rano przez 5 dni w tygodniu a po nich 2 dni przerwy(sobota niedziela). Powiedział również, ze taki system można stosowac ok 3 miesiące bez przerwy i że dzieki tym 2 dniom cały czas mamy nie zblokowany poziom naturalnego testosteronu. Co o tym sądzicie?
witam:) czy moglibyscie mi doradzic jakie aeroby moge wykonywac w domu bez uzycia sprzetu??? zostalem pozbawiony rowerka i kombinuje. bieganie na polu odpada poniewaz jest u mnie okolo -20stopni. kto ma jakies propozycje??? nie chodzi mi o cwiczenia fitness tylko o aeroby gdyz chce spalic troche tluszczu. ca sadzicie o: -pajacykach -bieganie w [...]
[...] sumie przeziębienie,katarek ciurkie mleci ,gardło itd. no i sil na cwiczenie nie ma i tym bardziej ochoty!w niedz.przypada mi stral deki a w poniedzialem enana.co mam robic przełożyc strzaly o pare dni,bo cos czuje ze tyle to potrwa,czy ciągnąc dalej bez zmian(nie będą to zmarnowane srzały???) poradzcie chłopaki,jak to rozwiązać!! z góry dzięki
[...] kcl nie wiem czy wszyscy tak maja ale wydaje mi sie ze napewno nie mianowicie Przy wadze 92 kg Aby schudnac potrzebuje od 2300kcl w dół z aerobami Aby przytyć Plus 3400 kcl bez aerobów czy ta rożnica jest normalna i z czego wynika ? i Jezeli tne sie dopiero od 2300 to do jakiej minimalnej bezpiecznej ilosci kcl mozna obcinac gdy fat sie juz nie [...]
Chcialbym kupic 5kg białka dla sportowców z OVOPOLU - napisalem do nich @ czy mozna u nich tyle kupic, ale nie odpisali :((( Wiecie gdzie mozna te bialeczko kupic ? Prosze o rady.. Bez strat nie ma efektów !!!
[...] pewnien problek ktory polega na tym iz: niewiem jak cwiczyc podczas brania jej :( Myśle ze trening powinien byc ciezki ale znow niewiem jaki trening zastosowac czy według piramidy (10 8 8 6 4) czy zwyczajny bez zmian obcizenia ( 4x10) pomozcie jak najszybcie prosze o jakies bardezo sensowne wyjasnienie zgory dziekuje :) a tym czasem rośnijcie
Witam. Jak w temacie który wybrać waham sie miedzy tymi dwoma bedzie to mój pierwszy no boster staż na siłowni bez przerw 10 miesięcy czytam opinie ale trudno coś wyłapać konkretnego mam mesomorpha 550g ale zostawiam go na kolejne cykle wczesniej chce coś słabszego sprawdzic .
Mam pytanie co do gino.. Wyczuc mozna przykladajac dwa palce.. Ale czy guzek wyczuc mozna bez problemow czy trzeba sie "namacac" ? Pytam poniewaz zaobserwowalem wlasnie objawy zwiazane z gino tzn. sutek normalny gdy zimno itp.. nie bralem zadnych koksow nigdy, ostatnio robilem masowke moze sie trosze otluscilem.. i to wlasnie to.. ? Majac [...]
witam.3 dni temu Siłowałem sie na ręke w klasie bez rozgrzewki i w lewej i w prawej ręce coś mi się nadciągeło w łokciach i boli mnie troche przy zginaniu jak i podczas cwiczen pamiętam ze juz takie coś miałem i musiałem zrobić 1 tyg przerwy od siłowni.Wie ktos co to za kontuzja i jak ją leczyć osobicie stosuje maści typy fastum i okłady z lodu [...]
Witam. Czy jak zrobię sobię np 1 cykl i po tym cyklu 1 miesiąc przerwy to zejdzie ze mnie "pompa"(tzn. przyrost mięśni) i będę miał mniej siły(i czy tylko mniej czy tyle samo ile przed cyklem). Bo bez kreatyny po nawet 3 miesiącach przerwy są małe spadki siły. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi. :)
[...] .. jakie waszym zdaniem są najbardziej efektywne ćwiczenia na pośladki? chodzi mi o to by je podnieść i by tłuszcz zamienić na mięśnie robie przysiady ze sztangą i hantlami,wykroki,spinanie mięśni ale jednak ta dolna partia ciala jest dla mnie trudna do wyćwiczenia..z góra nie ma problemów a tylek bez wiekszych zmian mimo ćwiczeń i diety;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuje na siłowni od ponad roku i robiłem to bez żadnych suplementów, wraz z nadejściem świąt i zimy stwierdziłem, że chciałbym spróbować czegoś do pomocy. Starałem się dowiedzieć trochę na ten temat przed napisaniem tutaj postu i został mi polecony ACTIVLAB BCAA, Nitrobolon oraz (mało precyzyjna rada) ''jakieś najzwyczajniejsze białko''. [...]
Witam, ćwiczę już 4 miesiące, ale to były treningi bez żadnego planu i diety. Teraz chciałbym zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 [...]
Od sierpnia będę wchodził ponownie na masę, zastanawiam się nad jakimś stackiem. Trenuję 2 lata bez przerwy i nigdy nie brałem żadnego stacka. (pare lat temu bralem nitrobolona ale to bardzo dawno) Zastanawiam się nad olimp xplode albo green magnitude tylko, ze nie ma ich w kapsach. Czy możecie polecić jakiegos stacka w kapsach ewentualnie jak nic [...]
Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła, wygląd Dieta: NIE Mam prośbę czymże ktoś ułożyć mi plan trenigwy bo ja jestem w tym kompletnie zielony a po necie zaniemogę znaleźć, w warunkach domowych beż żadnych ławeczek i sztang! Moim głównym celem jest powiększenie kładki piersiowej, bicepsa, poprawienie mięśni brzucha i bicepsa!! [...]
[...] otoz zblizaja sie wakacje a jestem endomorfikiem i troszke tego fatu sie nazbieralo... a na wakacje trzeba jakos wygladac. I czy endomorfik moze naprawde dobrze wygladac bez fatu? prosze o podanie jakiegos linka na aeroby bo niewiem ogolnie o co w nich chodzi i jakie cw moglby jeszcze wykonywac zeby spalic tluszcz? o diecie juz wiem prosze o [...]
Telefon jest bez simlocka. Ma wgrane polskie menu. Oczywiście Oryginalny, ma wbudowany GPS i WIFI. 100% sprawny w świetnym stanie. W komplecie jest wszystko. Pudełko ze zgodnym numerem IMEI oczywiście też. Poniżej link do aukcji http://www.allegro.pl/item544785740_nokia_n95_jak_nowa_bez_simlocka_pl_polecam_2_gb.html tel 698-483-900 gg: 3018775 [...]
Jakie mi polecice odzywki na masse cwicze 7 miesiecy bez odzywek teraz chce zacząć coś brąć moze kreatyne+białko+carbo tylko jakiej firmy czy lepiej gainer i jakiej firmy słyszałem ze Universal daje rade ale drogi prosze o pomoc mam ok 200zł na odzywki prosze o pomoc moj waga wszystko w profilu POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIEKUJE :)
