bez

1kg/tyg. bez towaru to jest świniomasa i to taka "ordynarna". To masz np. 10kg w 2,5miesiąca, 52kg na rok. Jak myślisz, jeżeli za ledwo 2 miesiące będziesz ważył prawie 10kg więcej to jak będziesz wyglądał? Przemyśl to sobie na spokojnie bo skończysz tą masę zanim się zacznie. Po kilku tygodniach będziesz żałował i będziesz znowu się męczył na [...]

http://www.sfd.pl/-t922822.html - wrzuć wszystkie produkty do tego kalkulatora i policzy Ci le masz kcal. Choć dziwne, że układasz plan bez tej wiedzy. :-)

[...] o co kaman :) Nie mogę polecić na zasadzie firmy, bo to zależy od konkretnej metody wytwarzania... Najlepiej oczywiście kupić produkty wytwarzane metodą "raw", czyli bez obróbki termicznej w tym wypadku, ale są drogie... Patrz, żeby w składzie były tylko orzechy nerkowców w 100% (ewentualnie trochę soli). Z propozycji "raw" masz np. [...]

[...] 5 g rano, a potem 5 g po treningu (w dni treningowe) a w dni nietrenignowe tylko 5 g rano... zawsze na pusty zoladek, nie je sie po tym jakies 30 min, i najlepiej pic z glukoza (glukoze mozesz kupic w sklepie spozywczym, np gellwe) drugi sposob to bez fazy nasycenia, 5 rano , 5g po treningu w dni trenignowe, w dni nietrenignowe 5 g rano

[...] nie ma.jesli bedziesz pił za mało wody to moze pojawic sie boł w nerkach >"- jak brać kreatynę" 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo >- "czy przy moim stazu opłaca sie brac kreatyne, czy lepiej zrobić sobie dietę???" dieta to podstawa.powinna byc cały [...]

Hmmm to wsumie tak patrze to FBW metoda 15-10-5,jest prawie identyczna jak HST tyle ze bez powtórzeń negatywnych.Tylko mam pytanie czy w FBW tak samo jak w HST zaczyna sie od mniejszych ciężarów żeby ostatniego dnia np"piętnastek" dojść do maksymalnego obciazenia na ta liczbe powtórzeń czy ciągle,przez te 6 treningów robi się tym samym [...]

Według wikipedii Chow Gar jest gałęzią Południowej Modliszki: http://en.wikipedia.org/wiki/Southern_Praying_Mantis_(martial_art) (kopiować razem z nawiasem na końcu ale bez nawiasów kwadratowych ) Zmieniony przez - noob_4ever w dniu 2009-03-22 23:35:05

[...] zmieniania ... bo miałem tydz przerwy po planie i w pon zamieżam pożądną dietkę walnąć bo troche tłuczyku przybyło .... na starej miałem b-1,7 t-2,0 w-5,8 niestety to jest bez wysoko kcal obiadu którego niemoge wyliczyć btw ,bo nie mam wagi kuchennej ... ogólnie na obiady mam ziemniaki +sałatka pekinska +(mieso\ryby itd) zreszta robie post [...]

[...] atakować "z całego ciała", a nie samą ręką, ruch zgięcia tułowia nadaje większy pęd ręce, a w ostateczności nadaje mocy atakowi. Musisz trenować tego typu atak na sucho, bez piłki. Nabiegi do siatki i markowanie ataku z uwzględnieniem w/w, później dojdzie atak z własnego podrzutu, potem dopiero weź się za atak z rozegrania. Z czasem tego typu [...]

Dla mnie to wazny temat, jesli nie zamierzasz pomoc to po co wgl komentujesz? (bez spiny)

Bo ten temat jest z lekka bez sensu, wystarczy poszperac po necie i sie dowiesz co ludzie biorą. A to jak to robią i w jakich ilościach w jakim czasie to jest sprawa indywidualna..

Ja też brałem 3 Filomagi i 1 Zincas Forte i mi stykało. Pytanie tylko do czego mi to stykało? Do tego aby móc dalej egzystować? To mogę i bez ZMA. Wyżej wymieniona dawka może pokryć niedobory magnezu jedynie gdy są one niewielkie, ale dla większości ćwiczących jest ona niewystarczająca aby odczuć jakiekolwiek pozytywne działanie. Gdy brałem [...]

Zincas Forte ma 27mg cynku czyli łącznie 42 mg. Bierz bez obaw nic się nie stanie, tym bardziej, że w Maxiwicie jest słabo przyswajalny tlenek cynku, który praktycznie nieprzyswojony ląduje codzień w twoim kiblu. Pozdr.

Jeżeli chcesz zobaczyć jakieś efekty to zapisz sie na siłownie w domu bez sprzętu nic nie zdziałasz

Więc tak polecam HMB firmy olimp jak dla początkujących + kreatyna cm3 i oczywiście nie obędzie się bez diety poszukaj sobie jakiejś na necie ćwicz caluśki tydzień ale niedziele odpoczywaj powodzenia. Ps: Na obrazku masz HMB takie sobie kup na początek.

Novedex to raczej sklepowy odblok wiec bez sensu go brać do krety ( jeśli się mylę to niech ktoś sprostuje ). Jeśli brałeś 3g krety dziennie to marnowałeś towar Zrób sobie cykl na zwykłym mono + odpowiednia dieta i dużo płynów i będzie ok.

To, że ekspedientka polecała to wiesz, różnie z tym bywa... czasem polecany jest towar, który zwyczajnie nie schodzi, bo na ten "dobry" tak czy siak znajdą sie kupcy, nawet bez polecania ;-)

słuchaj, z koksem czy bez, narazie siła będzie tobie tak samo szybko szła. Dopiero zaczynasz treningi, więc organizm próbuje się do tego dostosować i sam z siebie daje wszystko. Zaopatrz się tylko w dobre białko i prowadź dobrą diete. Tak po paru latach jak organizm coraz wolniej będzie reagował na bodźce i będą słabsze przyrosty to wtedy koksem [...]

a jednak nie biore mety dzis jak cwiczylem zauwazylem ze jednak hmb pomoglo moglem wiencej seri zrobic zadyszki nie lapalem takej mocnej moze jest jakas nadzeja ze bez koksu sie jest duzym

Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]