bez

Pod wyrazami białko, węglowodany kryją się posiłki, ale nie chce mi sie ich pisac proszę o rady i nie piszcie bez sensu odpowiedzi... Bardzo dobre podejście. Rozpisz te posiłki i dokladnie b/w/t.

Bez odpowiedniej diety, nie widzę potrzeby ogarnij dietę! Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-28 21:58:05

monohydrat sie pisze, bez N przed ostatnią literą 2x5g, jedna porcja po treningu

przez miesiąc się nie wyrzeźbisz, aby rzeźbić trzeba mieć co czyli masę mięśniową, bez węgli w diecie możesz nie spompować się bo to one powodują napompowanie mieśni

trochę za krótkie, możesz bez problemu zrobić jeden 10 tygodniowy

Zawsze lepiej z węglowodanami przyjmować, ale bez też będzie ok. Tak btw to mono Activlaba 500g możesz dorwać za 25zł na necie, więc przemyśl też tą opcję.

W liczbach może i nieźle ale wygląd bez żadnch większych zmian. Smalec na brzuchu i cyckach jak był tak jest. Trzymać się dalej tej diety i treningów zgodnie z rozpiskom od tego speca ? :D Zmieniony przez - leetal w dniu 2015-02-10 22:56:44

Jedynie w pasie cm poleciały, reszta bez zmian :-)) Dlatego nie ma co kierować się wagą, lepiej wymiarami i lustrem. Do autora: Dokonuj zmian co 2-3 tygodnie, jeśli nie widzisz zmian w lustrze ani na miarce, to ucinasz kalorii. Nie wiem jak u Ciebie wygląda trening cardio, ale docelowo robiłbym 6-7x 35 minut. 2 miesiące ćwiczeń to nic, na sylwetkę [...]

a co do tego bolu moge bez problemow nadal przyjmowac ?

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]

ja miałem taki okres że calkowicie porzuciłem kofeine..... czułem się wdety osłabiony , zdekoncentrowany i wkur***iony ..... szukałem wspomagacza ale bez kofeiny( ciężko było ) aż tu pani w aptece mówi mi " to może spróbuje pan żeń-szenia " i........... musze powidzieć że działa- polecam jakiegoś kopa to niedaje ale wzmacnia [...]

A gramatura?? Bez niej może to być bardzo rózna dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

miałem go. zjadłem chyba 4 pudła (6kg). smak taki sobie. efekty jakieś były, ale bez rewelacji. już bym go nie kupił. jak by sie tak na tym rosło to ludize by tylko to kupowali.

bez bronzera i odżywek z alegro sie nie obejdzie

Sparing jak to sparing są 2 typy albo same ręce albo ręce i nogi Ćwiczymy bez żadnych ochraniaczy jedynie w rękawicach 10 oz tak że sparingi są niebezpieczne ale jeśli znasz tego co z nim sparujesz to nic ci się nie powinno stać bo nie tłuczemy się tak jak na ulicy ale troszke leciej <hhehe ja ostatnio nabiłem sobie siniaka na sparingu przez [...]

no cóż co do tego ze efektów po XP bez diety nie bedzie to sie nie zgodze, po CP i mono owszem ale jak juz kolega powiedzial XP to troche inna bajka, wracając do mono, to tez kiedyś je polecałem na początek ale czasy sie zmieniają - na rynku coraz wieksza oferta wieć jest w czym przebierać

no coz, troche moze jest w tym racji ale moj kolega siegnal po kreatyne po 2 latach treningu, pierwszy cykl wspomina dobrze, aczkolwiek bez rewelacji, natomiast drugi bardzo slabo, mozna sie wprawdzie dopatrywac jakiejs innej przyczyny, ale po 1 - dieta byla podobna, po 2 intensywnosc rowniez, a wiec podejrzewam ze na mojego kolege jednak lepiej [...]

ja nie mam depresji i nie pojadam novedexu ani dhea natomiast chlopaki, ktorym podpowiadam ida roznie - ja polecam schemat 2 tabsy novedex i 20-50mg dhea - zalezy od chlopa. i z takiej kombinacji sa bardziej zadowoleni, niz np. z 3 tablet novedexu solo (bez dhea). Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-07-19 10:05:49

Więc masz sporo opini tam;-) Od siebie moge polecić SAW , a z mocniejszych bez gery vpx friction

Bez wątpienia takie rozwiązanie będzie lepsze. http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html