bez

[...] drążku z czego kazda na maksa długie przerwy i jakos ten wynik poprawisz ja tak ćwiczyłem w ciągu pół roku (chyba) z 4 powt udało sie wejsc na 28 :) co do wypowiedzi kiedy to ja sie za cos złapałem to daruj sobie bo nic o mnie nie wiesz ok 1,5 roku bez zadnych supli a o saa dopiero teraz zaczynam myslec choć długi czas zanim podejmę taką decyzje

a bez tego to juz nie mozna nikomu pomoc? %-) Płeć : male Wiek : 22 Waga : 70~ Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5~ Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

gear-preshock tam masz agme i argi i citke bez krety :0

yyyyy - pompki z rękami na górze? Widziałam taką reklamówke Viagry gdzie koleś robił pompki na dwóch, na jednej a w końcu bez użycia rąk hehehe ))

[...] 20 min brzuszkow, 30 min rowerka i areobow, co 3 dni 40 min biegu dysponuje wmiare dobrze wyposarzona silownia :) przeciwwskazania medyczne -brak dieta byla taka sobie, tzn bez liczenia kalorii ani takich rzeczy, ogolnie mowiac 5 posilkow dziennie, duzo bialka oraz wegli, tluszczyku chyba takze niestety bylo duzo (moja wina nie upilnowalem) jak [...]

Dj_kozi Radzę docenić cykle regeneracyjne. Czyli między cyklami siły, masy itp. 2-4 tygodnie treningów o bardzo małej intensywności. Nawet tydzień lub dwa bez treningu siłowego, tylko lekkie aeroby. Nie ćwicz też cały czas na maksa, tylko zmieniaj intensywność treningów. A jeżeli to nie pomoże to przemyśl dietę. Pozdrawiam stary Grizzly

poczytaj podwieszone posty i będziesz wszystko wiedział, bez ułożonej diety nie wiesz czego Ci brakuje, ba nie wiesz jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne itd itp wyliczasz czego brakuje i to kupujesz - albo węgle albo białko, albo węgle i białko itd albo nic bo wszystko masz w dietce pozdro

ja polecam zwykly prosty drazek bez tych zagiec do dolu i dodatkowych uchwytow

na cyklach robilem dziare i wszystko ok przerwa wskazan ja tydzien czasu a jak dziabalem przedramie to szlo bez przerwy

rób odblok i pilnuj michy, bo bez treningu możesz teraz polecieć z wymiarami

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]

z tymi dawkami to tez różnie,znam chłopaków co po 10 g dziennie po całym cyklu nic nie poszło-zwiększyli do 15 stu z ta samą dietą i dopiero efekty,myślę też że zależy od innych czynników-czyli bez powodu ,,transporterów'' i wspomagaczy do kreatyny nie wymyślili,i niekoniecznie te 10 g przyjmowane w całości ,się wchłania

Bez diety nie spalisz tłuszczu, szczególnie w okolicach dolnych partii brzucha, bo tam jest najoporniejszy fat. Jesteś strasznie chudy, ale chudy to nie znaczy umięśniony. Najpierw wyrób te mięśnie, a nie będziesz rzeźbił w niczym. ABS II to trening na mięśnie brzucha, a ty chcesz się pozbyć tłuszczu, a więc trening aerobowy na pierwszym miejscu. [...]

Można jeśli będziesz dostarczał odpowiednią ilość makro i mikroskładników. Niestety bez wyliczeń raczej ciężko stwierdzić czy dostarczasz wystarczające ich ilości.

Nie szit, bez przesady. Ale betonowe są o wiele większe i dużo miejsca zajmuje, jeśli będziesz dźwigać większe ciężary, to nie będzie Ci się na hantle, sztangę mieścić. Jeśli dbasz i nie rzucasz o podłogę, to nie ma bata żeby pękły. Są tańsze, więc jak Ci zależy na cenie, to bierz śmiało. Hantelki gwintowane, więc też ok.

beta-a chce kupic 2 puchy zeby wystarczylo na 60 dni a dextrose moze zamienic na cos co by dalo w tym polaczeniu lepszy efekt w kreatynie nie ma roznicy czy z tauryna czy bez?

[...] Te dwie ostatnie metody są najbardziej pożądane, ale przemysłowo najmniej wydajne. Zanim się kupi olejek warto wiedzieć którą metodą był pozyskiwany. Co do działania i ceny to wolę się nie wypowiadać :) P.S. W branży chodzą słuchy, że sprzedaż będzie zakazana. Pewnie ta bez recepty. Zmieniony przez - Rademenes_ w dniu 2020-10-07 16:51:26

napewno taniej niz na allegro:) bez prohormonow Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2006-12-20 10:15:06

kiedyś chciałem kupić tauryne w aptece i pani mgr mnie wyśmiała... straszne przeżycie w dużych aptekach kupisz bez problemu...

zaczynam bardzo podobny cykl na nitro II i clenie:) tylko bez hmb niedokońca jestem przekonany do hmb. Wydaje mi się ze dobre rozwiązanie