[...] ankietę wypełnienie jak wrócę z pracy ale mniej więcej 95kg 190 cm wzrostu obwód bicepsa 43.5 . Pierwszy cykl 15 prolo 10deki i 100 matki drugi to 10omnadrenu i. Siłownia 4 razy w tygodniu diety nie trzymam ale odzywa się zdrowo i i w miarę możliwości bez tłuszczów . zależy mi teraz na suchym mieniu dobrej jakości i dużej sile . propozycje ?
[...] treningowy na siłowni: ze trzy latka ale w kratkę Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa, ale bez przesady Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, pure power Ostatnio przerabiany plan: split na 3x Wyniki w [...]
Witam Na chwilę obecną nie trenuję siłowo, 10 razy w miesiącu (co 3-ci dzień) jestem na basenie i pływam około 45 minut ale spokojnym tempem bez szaleństw. Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 98 kg wagi. Poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 30 %, pracę mam siedzącą, przed kompem. Mam problem z określeniem liczby kalorii jakie powinienem spożywać aby [...]
[...] na shejka i pić? Problem pojawił się jakiś czas temu, gdy po trzech latach jedzenia prawie tylko kurczaka po prostu mi on zbrzydł. Zbrzydł na tyle że czasem zjedzenie go bez odruchów wymiotnych jest niemożliwe. Oczywiście spodziewam się że smak shejka raczej nie będzie należał do najprzyjemniejszych ale chyba wolałbym to, niż żucie. [...]
[...] wiec czy jesli staniecie na 1 nodze z zamknietymi oczami to czy tracicie rownowage i bujacie sie i po pewnym czasie sie mozecie przewrócic czy raczej stoicie tak nieruchomo bez utraty rownowagi? Bo chcialem sie dowiedziec czy to norlmane jesli stane na 1 nodze i zamkne oczy ze sie chybocze a potem przewracam, czy to moze swiadczyc o problemach z [...]
[...] sa z treningiem :PP a ja mam wade wzroku ktora nie pozwala mi bardzo cwiczyc na silowni (cwicze domu ale to tez malo) i chce zapytac sie doswiadczonych uzytkownikow forum czy jest jakas dieta dla mnie zebym mogl przytyc? Jakies odzywki na mase? Tylko ja poprostu nei mgoe trenowac wiec chce znalesc sporob bez duzego treningu by zdobyc mase.
[...] różnią się czymś szczególnym (oprócz ceny) http://www.sportowo.pl/main/i,i,1005,rekawice-do-mma-skorzane-evolution.html http://www.sportowo.pl/main/i,i,459,rekawice-do-walk-bez-regul-.html Które byście polecili? I jeszcze jedno. Czy takie rękawice elastyczne będą dobre pod takie rękawice? Bo po używaniu bokserskich rękawic mam kostki cały czas [...]
[...] czesto brakuje mi warzyw. Bede starał sie to zmienic jak wroce do treningow ale znam swoj organizm..tydzien dwa i przy ziekszonej ilsoc bialka/wegli/tłuszczy w diecie szybko mnie wysypuje. Mysle nad czystym proszkem zasadowym bez dodatkow alkala N lub green fusion od cybera lub nowoscią od FA Nutrition Greens & Juice. dzieki za odp pozdrawiam
[...] 3s 8 powtórzeń Pompki na poręczach 3s 8 powtórzeń Martwy i przysiady zamiennie co trening. Pompki na poręczach werjsa na klatke. W podciąganiu i pompkach robiłbym najpierw bez obciążenia, później z dodatkowym ciężarem tak aby robic 8 powtórzeń. Pytania: 1. Czy 3 serie w podciąganiu i pompkach to nie będzie za mało? Czy dać może 4 serie po max? [...]
[...] a jak pod koniec roku robilem na wfie pompki na ocene to ledwo doszedlem to 36 ktore bylo na 6. Jak mialem 12 (teraz mam 14) lat dostalem drazek na ktorym czasem cwiczylem bez zadnego planu tak poprostu dla rozrywki (dodam ze pompki tez czasem robilem). A wiec prosze wytlumaczcie mi dlaczego tak jest przeciez pompek powienienem robic ze 3-4 [...]
[...] zakupem konsol XBOX 360 od każdego i w każdych ilościach. Interesują mnie konsole tylko sprawne, nie zbanowane! Ze swojej strony zapewniam szybką realizację transakcji i bezpieczeństwo. Jestem otwarty na wszelkie propozycje! Cennik: XBOX 360 bez wyposażenia: do 250zł XBOX 360 z pełnym wyposażeniem: do 350zł XBOX 360 z [...]
[...] http://allegro.pl/2012-marbo-lawka-skos-ujemny-stojaki-z-asekur-i2348087636.html I zastanawiam się jak długi gryf będzie mi potrzebny? A i czy gwint wchodzi w rozmiar sztangi? np sztanga 180cm ma razem z gwintem tyle,czy bez? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f731c53d6f544f582cfafc6e398ac41.jpg Zmieniony przez - zreformowany w dniu 2012-05-24 17:02:06
Fabrycznie nowe motorole v3 Razr. W 100% sprawne. Pochodzące z legalnego źródła (salon Orange). Bez sim-locka. Działające w każdej sieci. Polskie oprogramowanie(menu) W zestawie: -Telefon Motorola V3 Razr -Bateria -Ładowarka -Instrukcja w język. obcym -Pudełko Telefon do odebrania w Ząbkach (niecałe 15km od centrum Warszawy) W razie [...]
[...] http://www.allegro.pl/item351328708_masywna_lawka_modlitewnik_wyciag_sklep_wawa.html zamierzam kupić, czy może lepiej zakupić zestaw Keltona: http://www.allegro.pl/item353207461__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html ale bez wyciągu... Proszę o pomoc, dzięki!
ćwicze od 1.5 roku ma 14 la t i problem z Klatka chcę aby wyglądała ładnie i była zsunięta a nie dwa osobne cycki wcześniej duzo pływałem bo ponad rok 2x w tygodniu regularnie bez przerw pod okiem instruktora godzine i luzem godzine a i zdjęcia wklejam
[...] wątroby zauważył że mam normoechogeniczną z pojedynczym hiperechogenicznym ogniskiem o wymiarach 7,5 x 5,8 mm czyli tzn. naczyniak. Ostatnio pół roku temu wątroba była bez zmian ogniskowych. Nie pokoi mnie ten fakt. Radiolog prosił, abym przyszedł za 3 miesiące na ponowne badanie w celu czy nie ma hipertrofii. Czy ktoś z Was miał lub ma [...]
[...] ? 3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe i potem brzuch ? 4. co jesc ? slyszalem ze dobry jest ryz i makaron ? co Wy polecacie ? 5. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ? Dziekuje z gory za odpowiedzi
[...] jego obwód na wysokości pępka, 93-92 cm rano po przebudzeniu. Brałem przez około tydzień może więcej espumisan na wzdęcia, nic nie pomogło, więc na wzdęcia to nie wygląda. Ważę 82kg ale żeby aż tak brzuch wyrzuciło, wygląda jakby był napompowany, fakt faktem zebrało się troszkę tłuszczu ale bez przesady. Proszę o sensowne rady i pomoc !
[...] http://img02.allegroimg.pl/photos/oryginal/13/62/28/31/1362283104 Nie wiem po prostu, czy z ochrana na dole czy bez. W sparringach aż takie to konieczne czy nie? BTW gratuluje adminowi ktory wczesniej dal mi bana za podobny temat. Nie było tematu do którego mógłbym wrzucic moje [...]
