Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
70
Chce zaczac trnowac no ale mam kilka pytan poczytalem sobie tu i tam ale :
1. co to jest regresja i progresja ?
2. Robie tren na mase np. 4 tygodnie potem ten trening regeneracyjny np. 1 tydzien i czy moge tak w kolko masa [przerwa] masa ...itd ?
3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe[sztana] i potem brzuch ?
4. co jesc ? slyszalem ze dobry jest ryz i makaron ? co Wy polecacie ?
5. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ?