[...] się na oddziale ratunkowym szpitala.W wypisie jest napisane-Uczulenie na B12 ?Zaczęłam przyjmować B12 w tabletkach firmy Naturall 10 po 6 tabletek dziennie.Niestety bez wyrażnej poprawy.Obecnie łykam po 2 tabletki B12 firmy Solar 100.Mam już zmiany neurologiczne i nie wiem do jakiego lekarza powinnam zgłosić się po pomoc.Proszę o radę
[...] sie na nieco zmodyfikowany trening 300 spartan. Oto filmik z tego treningu (z góry mówie, że nie wierze, że w takim czasie da sie tak wyżeźbić jak ten koleś, (oczywiście bez odpowiednich wspomagaczy) ale chodzi mi o sam zarys treningu, czy to da mi porządane efekty? https://www.youtube.com/watch?v=KxxLheBocJU Piszcie co myślicie o tym planie [...]
[...] suplementacji i miski ktura dopieta jest na 100 procent tak wiec mysle by przeciagnac to do 4 tygodni i walnac jakiegos tescia tylko z innej firmy co plecacie ? prosze bez zbednych komentazy ze kupuje tanie gluwno bo tu nie chodzi o to bo na same suplementy wydaje ok 1 tys mioesiecznie juz nie owiac o diecie poprostu to pierwsza przygoda z [...]
[...] 60-70 pompek.. Chodzi o to, że chciałbym też wyrobić mięśnie brzucha żadnej tkanki tłuszczowej nie mam znaczy się( nie jestem gruby) po za tym zarys i mięsnie brzucha lekko bez napinania widoczne są.. Chciałbym się zapytać czy pompki wystarczą by robić mięsnie brzucha??(plan robię z z strony 100pompek.pl) czy też wliczyć do tego A6W co myślicie?
[...] pytanie czy wrzucić 8 Dzień - odpoczynek / suna ... czy jedziemy od początku (nie czuję zmęczenia przetrenowania takim schematem a dodam, że może wypaść w tygodniu dzień bez treningowy ze względu na prace. Czy taki rozkład treningów będzie w porządku i zadziała in plus na organizm czy przerwy miedzy treningami tych samych partii są za długie?
[...] zmiany. I Posiłek Jajecznica z 4 jajek z cebulką z jedną małą kromką chleba II Posiłek Dwa serki wiejskie III Posiłek Ryba wędzona lub jakaś inna IV Posiłek Kluski z twarogiem lub ryż z truskawkami V Posiłek Kiełbasa na wodzie VI Posilek Serek wiejski VII Posiłek 4 białka z jaj plus przed snem jabłko Tylko tak jak prosze bez lipy.
Cześć. Cel mojego treningu to przygotowanie organizmu do walki bokserskiej 3x3min. Walka będzie ciężka, w dość szybkim tempie, ciągłe ataki i obrony. Chciałbym ją bez problemu wytrzymać kondycyjnie. Mam ok miesiąc na trening. Macie jakieś pomysły na trening? Jak to ma wyglądać: Czy np. biegać jakiś dystans np. 3km i co trening starać się zwiększać [...]
Witam, Umieściłem temat tutaj ponieważ dźwigacie i może ktoś zna lepiej ten temat. Problem jak w temacie, 2 tygodnie bez treningu.. problemu nie ma dopóki nie ruszę ciężaru. Już przy rozgrzewce zrzucam ciężar ból jest niesamowity. Ćwiczenia korekcyjne dają ulgę ale problemu nie rozwiązują. Wiosłowanie, martwy, przysiady padaka:/ Może ktoś [...]
[...] będę trzymał dietę? pracuje po 14h dziennie, 6 dni w tygodniu więc czasu na sen mam max 6-7h, do tego planowałem mój pierwszy cykl nie długo - czy wejście na saa, może pomóc w tym przypadku czy raczej zaszkodzi?? Wracam na wiosnę do Polski - może odpuścić do tego czasu treningi i gdy wróce zacząć na maxa, juz bez wysiłku straconego na prace?
[...] to tak do dzis mam z nim problem, juz bylem na roznych rehabilitacjach itd. dlugo jest ok, wyciskam po 35kg hantelki itd i jest fajnie, a czasami glupi ruch w pracy nawet bez obciazenia i juz jestem zalatwiony ze silownia na 2miesiace to jest jakas paranoja niewiem oco chodzi. pomyslalem o hormonie, bo wiem ze ludzie stosuja go i w takich [...]
Poszukuje usilnie korków, które miałyby jak największą powierzchnie białego koloru (Najchętniej idealnie białe bez zadnych elementow). Nie szukam korkow z bóg wie jakim znakiem adidas czy nike. Poszukuje poprostu korkow, ktore bylyby calkiem biale (nie kremowe! śnieżnobiałe). Mialby ktos pomysl jak takie zdobyc ? W internecie ciezko takie [...]
[...] do brzuszków tez wlasnej roboty. I teraz pytanie: Czy idzie na takim sprzęcie wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe? Proszę też o rozpiske ćwiczeń. Bo nie mam pojęcia co kiedy i jak na tym ćwiczyć, Cel= MASA. Darujcie sobie odpowiedzi typu: żal mi cię, bez komentarza itp. itd. Tylko konkrety. Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
[...] czy muszę również przejść na dietę masową (dodatni bilans kaloryczny i więcej węglowodanów i tłuszczów) i nabrać przy tym tkanki tłuszczowej? Chyba wiadomo o co mi chodzi - chcę przybrać na masie mięśniowej, lecz bez nabierania niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Wystarczy trzymać się diety wysokobiałkowej i zmieniać jedynie plany treningowe?
Witam, ostatnio dużo postów zauważyłem, że idzie lato, upały, i będzie cięzko robić masę. Wiem, że jak jest ciepło człowiek szybciej się meczy, bardziej się poci , ale czy to wszystko aż tak bardzo utrudnia robienie masy latem ?? Jak to wkońcu jest, da radę, czy lepiej zrobić sobie przerwe od masowania ??
Witam bardzo serdecznie, otoz sprawa sie ma tak, ze na silowni cwicze 1,5 miesiaca. Tzn 1 miesiac bez diety+aeroby, wiec masa nie szla w ogole w gore, ale takze nie malala, mniej wiecej 61kg przy wzroscie 174. Od 2 tygodni staram sie lepiej jesc i wiecej. Wylaczylem aeroby i tlko silwnia, i co? dzisiaj staje na wage w poludnie a tu 60kg. Poszlo [...]
Witam Panie i Panów, prosiłbym o podzielenie się informacją, jakie pojemniczki na żywność polecacie? Przede wszystkim szczelne, szklane/plastikowe bez większej różnicy, chociaż jeśli już się upierać, myślę że szkło byłoby lepsze. Generalnie mają służyć żebym mógł zabrać posiłek np. do pracy, po prostu gdziekolwiek ze sobą. Ktoś, coś? :-D
[...] zamiast 4,5 kg dostałem 2,25 płacąc za 4,5 kg. Czy moglibyśmy zrobić tak że przy kolejnym zamówieniu odliczysz mi te pieniądze czyli różnice między 2,25 a 4,g carbo, bo bez sensu abyś wysyłał pare razy paczke bo przeciez to kosztuje. Sprawdź to proszę i daj znać A jedna miarka carbo to ile gram?? 40 ?? Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - [...]
[...] LC o obnizonej ilosci wegli moge wlaczac w moja diete zastepujac nimi niektore posilki? Najbardziej mi chodzi tu o te ciasta i np nutelle do kanapek bo bardzo lubie slodycze, nie mam problemu z wytrzymaniem bez nich ale jak mozna to milo byloby czasem cos na slodko wszamac jak mozna :) oczywiscie wszystko by ciagle sie zgadzalo z bilansem :)
[...] w stanie zrobić jeszcze wiele powtórzeń danego ćwiczenia(przykładowo wyciskając sztangę leżąc) ale posłuszeństwa odmawiają wspomniane barki.Problem ten zauważyłem w życiu codziennym,nie jestem w stanie również trzymać dłużej niż 30 sek ręki nad głową czy to prostopadle do ciała bez żadnego ciężaru, prosiłbym o jakieś porady, ćwiczenia cokolwiek.
