SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na atlasie, pomocy!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1134


Witam.
Sprawa wygląda tak:
Mamy u kumpla atlas, podobny do tego na obrazku, do tego sztange własnej roboty długości okolo metra waży około 15 kg (taka na bicka), jeszcze skośna ławeczka do brzuszków tez wlasnej roboty. I teraz pytanie:
Czy idzie na takim sprzęcie wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe? Proszę też o rozpiske ćwiczeń. Bo nie mam pojęcia co kiedy i jak na tym ćwiczyć, Cel= MASA.
Darujcie sobie odpowiedzi typu: żal mi cię, bez komentarza itp. itd. Tylko konkrety.

Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

Kiedyś bede wielki .!.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 628 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15314
Nieda się na tym wykonać wszystkich ćwiczeń, a i maę też będzie ciężko zrobić, wszystkie dostępne ćwiczenia szukaj w atlasie ćwiczeń.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do oceny

Następny temat

Dobre rady od WAS dla mnie - SIŁA

NutLove