G.r.e.e.n

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1134

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Plich

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Szamotuły

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2008 (15:42)

Data rejestracji 15.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pół roku przerwy... kiedy kreatyna? witam wszystkich :) jestem po pół rocznej przerwie w ćwiczeniu na siłowni... :( wcześniej ćwiczyłem ponad rok... została mi jeszcze kreatyna z tamtego czasu :) i teraz moje pytanie... od tego tygodnia zaczynam znowu ćwiczyć, i po jakim czasie mogę	3	2008-02-10 14:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo jak dawkować??? witam! mam do was pytanko, kupiłem ze sklepu sfd, kreatyne vitalmax-a w proszku 500g, i carbo vitalmax-a 2,25kg. i teraz pytanie... jak dawkowac? o jakiej porze dnia brac? jak w dni treningowe i nie treningowe? cos jeszcze dorzucić do tego? proszę	5	2007-09-19 17:56
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 6575	6	2007-09-12 21:19
Doping	ruska meta, odblok i masa na sucho.	6	2007-06-29 00:20
Odżywki i suplementy	kreatyna.dextroza,omega-3 jak brać? witam. zakupiłem w sklepie sfd: -dextroza monohydrate plus 630g vitalmax -super omega-3 60kap. trec -creatin monohydrate caps 400kap. vitalmax teraz moje pytanie: jak to brać? w jakich porach dnia? na czczo? i w jakich ilościach	3	2007-04-15 11:30
Doping	Metanabol i odblok.	16	2007-04-13 16:16
Doping	Clomid - pytanie.	9	2007-04-12 06:35
Trening dla zaawansowanych	trening na atlasie, pomocy! <br><br>witam. sprawa wygląda tak: mamy u kumpla atlas, podobny do tego na obrazku, do tego sztange własnej roboty długości okolo metra waży około 15 kg (taka na bicka), jeszcze skośna ławeczka do	1	2006-11-23 20:42
Trening dla zaawansowanych	masa i jazda rowerem!!! witam. ćwiczę 3 miesiące, teraz chce zacząć trening na mase i dietę na mase, problem w tym ze codziennie musze dojeżdzac na pkp, pociagiem jezdzę do szkoły, w jedną stronę mam około 3.5 km, pozniej do kumpli lub na siłkę tez rowerkiem bo pieszo mi	9	2006-11-17 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY! dieta... czesc wszystkim, mam do was prosbe. chce przybrać troche masy ,jestem troche "zielony" w sprawie diety. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos z was zaproponował mi dietę wmiarę tanią, dobrą i bez zadnych dziwactw xd.mam 17 lat, warzę 73 kg, około 185	3	2006-11-15 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pół roku przerwy... kiedy kreatyna?	2008-02-10 14:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo jak dawkować???	2007-09-19 18:16
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 6575	2007-09-19 17:03
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 6575	2007-09-13 17:43
Pytania do obsługi sklepu	CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA	2007-09-12 22:22
Doping	Tussipect ile dziala?	2007-07-29 11:26
Doping	ruska meta, odblok i masa na sucho.	2007-06-29 14:03
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-05-31 15:38
Galeria Zdjęć	7 miesiecy. OCEŃCIE :)	2007-05-30 20:02
Galeria Zdjęć	7 miesiecy. OCEŃCIE :)	2007-05-30 20:00
Galeria Zdjęć	7 miesiecy. OCEŃCIE :)	2007-05-30 19:54
Odżywki i suplementy	kreatyna.dextroza,omega-3 jak brać?	2007-04-15 12:01
Doping	Metanabol i odblok.	2007-04-13 20:48
Doping	Metanabol i odblok.	2007-04-13 16:47
Doping	zycie na koksie ( III stopień wtajemniczenia)	2007-04-12 21:54
Doping	[Pomoc] Nazwa Sterydu ?	2007-04-12 18:28
Doping	Clomid - pytanie.	2007-04-12 18:21
Doping	lepiej poradzcie jak spalic szybko tłuszcz a pózniej podrosnąc	2007-04-12 14:05
Doping	Pierwszy cykl, detale	2007-04-12 13:50
Trening dla zaawansowanych	Jaka grupe masz relatywnie slabsza ?	2006-11-26 12:38
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-11-23 08:38
Galeria Zdjęć	nowy na forum.... zobacz i ocen jak to wyglada....	2006-11-19 21:54
Galeria Zdjęć	Czy to możliwe?	2006-11-19 21:31
Galeria Zdjęć	6 miechów.... efekt?	2006-11-19 21:26
Galeria Zdjęć	Czy to możliwe?	2006-11-19 21:20
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny. 16 lat, ćwicze od miesiąca	2006-11-19 21:13
Trening dla zaawansowanych	masa i jazda rowerem!!!	2006-11-18 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY! dieta...	2006-11-16 18:17