masa i jazda rowerem!!!

...

G.r.e.e.n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1134

Witam.
Ćwiczę 3 miesiące, teraz chce zacząć trening na mase i dietę na mase, problem w tym ze codziennie musze dojeżdzac na pkp, pociagiem jezdzę do szkoły, w jedną stronę mam około 3.5 km, pozniej do kumpli lub na siłkę tez rowerkiem bo pieszo mi sie nie chce, czyli dziennie robie okolo 8 km na rowerku. Czy to mi bedzie przeszkadzac w zdobywaniu masy??

Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi!

Kiedyś bede wielki .!.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PachoKR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1656

Jeżeli uwzględnisz bilans kaloryczny w swojej diecie to nie ma żadnych przeciwskazań.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

napewno nie

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

PachoKR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1656

Ten twój lakoniczny post nic nie wprowadził do tematu.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

chcial sie dowiedziec to sie dowiedzial
oczywiscie straci troche kalori ale kto by na to patrzyl

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15314

8 km to mało, nawet się nie zmęczysz, żaden problem.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

jak masa nie bedzie szła to dolicz do bilansu spalone kcal, możesz wyliczyc bardzo łatwo.
na sfd znajdziesz kilka kalkulatorów nawet.
mimo iz masa nie szłaby ja bym został przy rowerze i dzwigał kcal niz rezygnował z niego.

dobra forma relaksu, na świerzym powietrzu

w ogóle polecam poza siłownią takie formy relaksu jak rower, basen itd.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-18 08:39:11

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Racja Don z tym do autora ze ten temat był tu juz wałkowany nie raz wystarczyło wpisać w wyszukiwarke i dowiedzaiałbys sie tego samego jak nie wiecej opini na ten temat!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

G.r.e.e.n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1134

OK dzięki bardzo.

Kiedyś bede wielki .!.

...

Sergio.o

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 286

Masa i rower pewnie ze tak, cwiczenia aerobowe sprzyjaja nawet w okresie masy, krecac rowerem nabierzesz lepszej kondycji przez co zrobisz lepszy trening i co wazne nie nabierzesz przy tum tluszczyku, sadzac po proporcjacz wzrostu do wagi jestes szczuplej budowy ciala wiec wypadaloby przytulic kilka dobrych kilogramow. Proponuje mieso , jajka , twarog jako zrodlo bialka laczac z weglowodanami w postaci makaronu ,ryzu ,ziemniakow ,platkow,.POWODZENIA siemka

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat