SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jazda rowerem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 636

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 93 dni Przeczytanych tematów 819
witam wszystkich trenuje 5 razy w tygodniu od pon-pt ,sb-ndz regeneracja .Chciałbym zacząć jeździć rowerem do pracy odległość to 5,8 km w jedną stroną praca fizyczna system 2 dni pracy 1 wolny i mam następujące pytania :
1.Czy takie połączenie nie doprowadzi do spadków ?
2.Jak się ma sprawa treningu nóg ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7632 Napisanych postów 107008 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1245325
1 jak będziesz odpowiednio jadł to nie bedzie spadków
2 nogi trzeba trenować, rowerem 12 km to nie jest jakiś wysiłek by trening nóg pominąć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23927
Ten rower to będzie nic praktycznie jeśli chodzi o nogi.
Jesli chodzi o spadki to po prostu dołoż z 300kcal do diety.
jak chcesz trenowac nogi tylko rowerem to bys musiał jezdzić po 100-200km dzień w dzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3231 Napisanych postów 41888 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322855
Uwzglednij to w swojej diecie i będzie ok.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Idealny trening w domu zamiast siłowni?