bez

[...] jakie cwiczenia moge wykonywac podczas nieobecnosci?? Myslalem zeby robic pompki, brzuszki itp. ale nie wiem ile razy w tygodni i po ile serii... Wiem ze w ten czas mogl bym zregenerowac miesnie lecz dopiero zmienilem plan po 2 tygodniowej regeneracji... To jak mam cwiczyc przez te 2 tygodnie nieobecnosi bez mozliwosci korzystania ze szprzetu??

Witam, ostatnio silny bol w okolicach kostki zmusil mnie do wizyty u lekarza. Na wizycie, bez zadnych przeswietlen stwierdzil on, ze mam torbiela i jesli sytuacja nie poprawi sie to `bedziemy ciąc`. Mama zadecydowala ze zabieg przeprowadzimy szybciej, u prywatnego chirurga. Mam pytanie, jak dlugo moze goic sie ta `rana` ? Dodam, ze jezdze na [...]

[...] wazac przy tym 76 kg. Jestem raczej budowy ektomorficznej. Ciezko jest mi przytyc przy moim matabolizmie nawet na zbilansowanej diecie. Trenuje od jakiegos czasu na silowni, bez wiekszych zmian na wadze. Dopiero dwa tygodnie temu zakupilem kreatyne i bialko wymienione w opisie. Zanim zaczalem je brac wazylem 73/74kg obecnie po 2 tyg. brania tych [...]

[...] się w niższych temperaturach, czy jest wiec cos takiego ze wraz ze wzrostem temperatury otoczenia organizm szybciej spala kalorie, szybciej się meczy? Czy jest to kompletnie bez znaczenia? W zasadzie tak o tym pomyslalem, szukałem odpowiedzi na internecie ale nic tego nie opisuje, wiadomo ze potrzeba lepiej nawodnić organizm ale jak jest ze [...]

SIEM Potrzebuje fachowej porady zaczne od parametrow:) wiek 19lat, starz na silce 5 lat bez wiekszych przerw,waga 90kg,wzrost180cm, w zyciu zrobilem kilka cykli 4-8 tygodniowych robie przynajmniej 2 cykle w roku od jakis 3 lat obecny cykl(zaczęty w piątek): 25 ml prolongatu 20ml stanojectu na odblok pregnyl 3amp. z liofilizatem+3amp.z [...]

[...] o sensowna odpowiedz.Dieta jest oczywiscie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :---- Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: Sucha Masa Miesniowa bez FATU stosowane już wcześniej suplementy : Troche bylo Uprawiane inne sporty: Basen stosowane wcześniej spalacze : ------- suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] się boksować lecz indywidualnie, ponieważ jestem po ciężkim wypadku, i miałem mocny uraz głowy i równowagę mam bardzo słabą więc szkółka odpada, prosiłbym o jakieś sensowne porady. Mam do dyspozycji siłownię oraz worek treningowy, siłownia full wypas bo to w mieście.. Prosiłbym o wyrozumiałość i bez głupich odpowiedzi, z góry dzięki:)! Pozdrawiam

[...] rozciąganie i wałkowanie. Tu mam pytanie do Was co mogę robić co drugi dzień - tj. wzmacnianie mięśni tułowia i rąk. Bardziej interesuje mnie trening na sprzęcie gdyż sama ćwiczeń nie wykonuje bez rehabilitantki. Nie mam pomysłu co robić a codziennie wzmacnianie tylko nóg nie jest zbyt dobre,w czwartki już pojawiają się zakwasy i lekki ból nóg.

Siema. Przestraszyłem się przepuchliny pępkowej ale byłem u chiruga i powiedział ze jest taka mała ze nie trzeba jej operować i ze moge bez problemu cwiczyć tak jak do tej pory cwiczyłem. Miał być odblok ale postanowiłem polecieć jeszcze do lata i zastanawiam się nad środkami. Cel - sucha masa i wycinka. 1-12 prop 100mg e2d 1-10 nnp nie wiem jaka [...]

Witam.Za miesiąc będę miał walkę z klesiem trenującym bjj.Jet podobny wagą do mnie tyle ,że jego masa to właści wie tłuszcz.Walka będzie na dziwnych zasadach bo bez kolan ,lowkicków i łokci ,ale z możliwością parteru.Dla mnie kolana i lowkicki to najleprza broń a koleś lubi w chodzić w nogi jak cholera.Teraz moje pytanie jak go zatrzymać?Kopniecia [...]

[...] rozpocząć przybraniem na masie mięśniowej oraz trochę poboksować i tu nachodzi pierwsze pytanie: czy nie lepiej zakupić jakiś inny sprzęt niż ten siłowy Drugą sprawą jest to czy istnieje możliwość ćwiczenia na masę mając do dyspozycji jedynie obciążenie i gryfy bez ławki, wiadomo że bicki oraz plecy nie wymagają tego ale klatka już tak.

[...] wynik wyszedł 16 nmol/l. Jak to zatem jest, że z tak wysokim testosteronem mam tak niskie libido? Dodam że wszystkie wyniki miałem dobre (morfologia, mocz, vitD, potas, magnez, żelazo, glukoza, cholesterol). Mieliście podobnie w swojej karierze? I jakie Wam wychodzą wyniki w badaniu testosteronu (pytanie skierowane do trenujących bez dopingu)?

[...] w jakim cwiczeniu na jakaklowiek partie miesni czuje ze przy zgieciu mi sie pompuje i zaraz twardnieje i piecze ,moze to lokiec,biceps,przedramie, jest to na tyle trudne,ze bez znaczenia jakie obciazenie bede miec lub nawet jak cwicze sama sztanga nie widac roznicy ,czuje jakby mi promeniowalo od bicepsa-lokcia do palcow... pomocy biore [...]

[...] gierek już jest :) interesuje mnie cena 350 złotych odbiór najlepiej osobisty na terenie warszawy bądź kurierem ale za pobraniem odpada. dodam że wygląda tak tylko moja którą oferuję jest bez rysek na ekranie http://www.allegro.pl/item845213238_psp_2004_slime_lite_piano_black_soft_5_00.html Zmieniony przez - motomeru w dniu 2009-12-11 22:55:32

Witam was bardzo serdecznie. Czytam to forum już od dobrych 3-4 lat, na początku z ciekawości jako dzieciak, a od 2 lat szukam sposobu na siebie. Bez owijania. Dane podstawowe: Wiek:17 Wzrost:190 Masa:86 Typ:Ektomorfik Trening 3x w tyg w domowych warunkach metodą Lafay 1x w tyg basen 45 minut 2x w tyg skakanka 30-35 minut Cel diety to redukcja [...]

[...] sie, aby wsztstko wrocilo do normy."? Mam lekko obnizony poziom testosteronu. Zalalo mnie tluszczem rowniez w lekkim stopniu w okolicach sutka, ale tragedii jeszcze nie ma. Libido tez bez rewelacji. Myslalem nad zapodaniem 10 tescia na "rozruch" i pozniej sie odblokowac clomidem i hcg? Macie jakis inny pomysl aby wszystko wrocilo do normy?

[...] różni się zawartość poszczególnych składników. Zdarzają się wartości rzędu kilkuset procent dziennego zapotrzebowania. z tego co wiem nadmiar witamin czy minerałów jest niebezpieczny ale czy wszystkich? Które są najważniejsze a których lepiej nie przekroczyć? Może polecacie jakiś konkretny produkt? Dodam jeszcze że mam nadmiar żelaza w [...]

[...] 182cm, prawie 37 w bicepsie, 78 kilo i 1wszy cykl kreatynowy za soba. Potrzebuje diety na mase, niskoweglanowa! Dotad stosowalem sie wylacznie do odolnych zasad, niestety bez zadnej diety:( Mam wiec wielka probe. Czy znacie moze jakies dobre diety na mase ktora odpowiadalaby moim warunkom. Zdecydowanie potrzebuje niskoweglanowej bo po boczkach [...]

[...] trwala ona 10msc, wczesniejszy staz wynosil 16msc wtedy jadlem wpc80 ostrowi i kreatyne olimpu (nie pamietam dokladnie juz jaka). diete bede mial ulozona, bedzie to dieta beztluszczowa. trening skierowany na sile i mase. i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki jesc na sile i mase ? myslalem o jakiejs kreatynie xpandzie starym lub shock [...]

Witam! Chodzi mi o to, żeby zrzucić lekką oponkę na brzuchu do wakacji i uwydatnić mięśnie brzucha. Zależy mi na ładnej rzeźbie brzucha bez zbędnego tłuszczu i teraz mam takie pytanie jakie ćwiczenia zajmujące ok. 20-25minutek mogę wykonywać rano, żeby ów efekt uzyskać. Piszę ponieważ chce je wykonywać możliwe na pusty żołądek a nie chciałbym [...]