bez

[...] polowie cyklu zlapalem niestety angine ropną na około miesiac co rozwalilo mi progres strasznie, potem jeszcze jakies przeziębienia także jestem mega wku… Ogolnie z 2 miechy bez treningow i 5 kg w dol przez to. Teraz nie wiem co robic dalej, czy zejść i wyrownac hormony, czy mostkować? Dzieki za odpowiedzi, badania w załącznikach [...]

[...] bo jest mi oczywiscie nie potrzebny do pieczenia w rękawie i mam ok 10% odpadu zawsze ale filet z uda kurczaka na 100g ma B=17gr W=0 T=7gr a jestem w trakcie odchudzania więc czy te filety z uda kurczaka z ktorych odkroiłem ten tłuszcz liczyc BTW jak filet piersi kurczaka czy BTW bez zmian jak filet z uda (standardowo)

Prosze o ocene diety, jest ona bez wyliczen w gr bo nie umiem policzyc co i jak mimo ze mam posty na ten temat, chodzi mi glownie o produkty.(wage tez ale nie wiem co i jak) Obecnie robie trening na mase miesniowa i taka chcialbym diete. 1. twarozek lekki(w pudeleczku) kromka ciemnego pieczywa+ kanapka z szynka i pomidorem 2.(przed treningiem) [...]

Czy sądzicie, że wyciskanie sztangi zza głowy można bez szkody dla intensywności ćwiczenia (jeśli chodzi o pracę mięśnia naramiennych, zwłaszcza ich części bocznych) zastąpić trochę bardziej (przynajmniej dla mnie) naturalnym i łatwiejszym do kontrolowania ruchem w wyciskaniu sprzed głowy?

[...] niet za to cholesterol podwyzszony(319gram czy jakos tak) Lekrz powiedzial mi ze jesli go nie obnize to za jakies 15 lat czeka mnie zawal lub wylew.Majac 24 lata i bez jakichs wielkich obliczen dochodze do wniosku ze chetnie pozyl bym dluzej niz do czterdziestki. Teraz pytanko. Wiadomo ze musze ograniczyc tluszcze zwierzece,bialko [...]

[...] efekty? Brzuch: http://imageshack.us/photo/my-images/824/zdjcie0095qe.jpg/ Moj staz: cwiczylem 6 m-cy na siłowni oraz skonczylem LEGENDARY ABS II. Teraz cwicze w domu na drazku i poreczach do pompek. Wzrost: 179cm Waga: 78kg Obwod klatki: 103cm bez wdechu na spince Obwod bicepsa: 33.5cm Pas: 81.5cm Udo: 58cm Prosze o pomoc i z gory DZIEKUJE ;]

Witam. Od 7 lat jestem pływakiem, nie bez sukcesow, treningi 11x w tygodniu, wiecej plywalem niz chodzilem w ciagu dnia itp ;) Mam bardzo wysoka wydolnosc i wytrzymalosc, ogolnie troche mi to plywanie dalo. Ostatnio jednak nabawilem sie kontuzji - zerwane wiezadlo barku - i z plywania nici. Nie plywam juz od wakacji i niezle mnie nosi ;) Jako ze z [...]

[...] czasu choc wiem ze jest najwazniejsza dlatego staram sie utrzymywac wyzej wymienione proporcje. mam jedynie problem z weglowodanami zazwyczaj spozywam ich około 300g czy dokupic jakies carbo do uzupelnienia brakow czy ok 300g dziennie wystarczy? Poniewaz hciałbym zyskac troche kg suchej masy bez zalania tluszczem. z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] skuteczny ktory cofa ginekomastie o to co znalazlem w necie: "Innym sposobem jest środek o nazwie Andractim jest to preparat, który pozwala pozbyć się ginekomastii bez "kontaktu ze skalpelem". Preparat ten jest żelem , króry wciera sie w miejscu wystąpienia ginekomastii. By były efekty, żel należy stosowac codziennie, aż do [...]

[...] mi sie ze stoje w miejscu. Plan mam zmieniany,dieta jest,odpoczynki po 2 miechach treningow sa (9 dni) I ciezko mi ruszyc. Pomyslalem o samej czystej kredce mono vitala bez niczego,znaczy ciagle z dieta. Dalo by to cos,ruszl bym troche z tej przepasci w ktra wpadlem?^^ Cwicze okolo rok. waga 76kg wzrost 180. waga pczoatkowa to okolo 64 [...]

[...] 110 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś sporadycznie Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: muszę też jakąś dobrać, bo chyba bez nie efekty marne? Przeciwskaznania medyczne: chyba nie Zażywane suplementy: może też coś dobrać??

[...] mówią o strzałach w barki lub w tyłek , za dużo tego jak dla mnie wolę zapytać doświadczonych osób co mam zrobić aby mieć większą klate i szersze ramiona , tylko proszę bez durnych docinek i wypowiedzi nie na temat jak wspomniałem jestem kompletnie zielony !!! zainteresowały mnie sterydy hmmm.... może mniejsza dawka .... sam nie wiem , [...]

[...] nich "zmeczenie" i musze zmienic reke :D Myslalem, ze to niewazne, ale mam tez problem z bicepsami : Przy maksymalnym napieciu bicepsów z supinacja bola mnie bicepsy (nawet bez obciazenia) przy napieciu bicepsa nie czuje tez bicepsa, tylko przedramie (zaraz kolo bicepsa) Od grudnia platam sie po fizjoterapeutach,ortopedach itp i wedlug nich to [...]

[...] mam się przygotować do tego? Aktualnie jestem na cyklu kreatyną (tydzień) i cisne obwodowke 3 razy w tygodniu. Dzisiaj próbowałem podnosić to 10 razy spokojnie dam rady bez rozgrzewki nie spieszac się. Jakieś ćwiczenia które przygotują mięśnie do takiego wysiłku? Może kreatyna przed wf? Wzrost 184 Waga 70 Ciężar podnoszony ok 36-38kg [...]

Prosze o prosta odpowiedz ktory preparat da lepszy efekt..? Chodzi glownie o nabranie "napompowanie" miesni oraz dlugotrwaly efekt.. Pytam co Wy wybralibyscie gdybyscie mieli do wyboru jedno lub drugie! Dzieki i prosze bez glupich komentow ;)

[...] 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full (bez suwnicy szmita i maszyn na nogi ) Dieta: Odpowiednia z bilansem kalorycznym na + Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Obecnie brak

[...] zdarza mi się zapominać o tyle wg nich nie powinienem wyginać pleców podczas wyciskania. Dodam, że tyłek mam na ławce cały czas, łopatki również przylegają i są ściągnięte. Według nich, jeśli pod plecy można coś wsunąć, to niedobrze. Czy coś się zmieniło w technice i mostek bez odrywania łopatek i tyłka już nie jest zalecany? pozdrawiam,

Siema! Chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. Przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. Z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo czasu i troche z tym zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem [...]

[...] Zwracam się do Was prosząc o pomoc bo poziom testosteronu nawet po zastrzykach omki mam na poziomie 6,52 (norma 10-27.80) przed zastrzykami bylo 6,10 czyli praktycznie bez zmian. kuje sie zgodnie z zaleceniami endokrynologa co 3tyg, badanie po 5 ampułkach. nic mi sie nie chce, seks moglby nie istniec, psycha siada, zyc sie nie chce. Pol [...]

[...] sie bialko zwiekszyc do 3-4 na kilo ciala Predzej mialem 3lata temu 300metki ruskiej a puzniej 2,5 roku temu 10deki(retabolil czy jakos tak) 200mety(ruskiej) i 5 testopinu(50mg jakis indjski niepamietam firmy) bez odblokowania w sumie cykl do bani byl najlepiej to pewnie metka z tego zadzielala bo deka miala 50mg i wlilem ja 3 razy w tygodniu