bez

Bez zbędnego owijania w bawełnę: jest ciekawa promocja w Hi-tec na suple, wszystko 50% taniej i chcę się zaopatrzyć w przedtreningówkę. Zastanawia mnie, po której dostanę lepszego p******ca :-D Także, opcja 1: http://www.hitec.pl/product-pol-520-A-M-G-.html - tutaj mydlą oczy jakimiś superhiper matrixami, ale nie podają dokładnych gramatur, [...]

[...] podbić węglowodany aby spełniać zapotrzebowanie, białka wychodzi 2,3g na 1 KMC. Posiłek 3 jest przed treningiem . Ćwiczę na siłowni od roku (z małymi przerwami), 3 razy w tyg (split) bez żadnej diety. Aktualnie 20 lat, 174 cm, 65kg obwód w pasie 75cm, obwód klatki 98,5cm, bf ok. 10%. /SFD/Images/2016/2/28/f4920700af10451d9f83445c45d44c5c.jpg

[...] chodzi mi o to jakie ilości w jakich odtępach czasu , kiedy clomid i w jakich dawkach oraz pytanie odnośnie treningu. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu w taki sposób że każdą partie jest ćwiczona raz na tydzień chciałbym wiedzieć czy w czasie cyklu dobrze jest częsciej ćwiczyć czy pozostawić ten system bez zmian - z góry dziękuje wszystkim za pomoc

[...] na siłowni.Mogę ale tak żeby nie obciążać kręgosłupa(mam zapalenie w stawie krzyżowo-biodrowym) więc wydaje mi się , że ćwiczenia na stojąco odpadają.Dam rade na ławeczce,drążku i poręczach przymasować i wyrzeźbić "górę" ciała ale co z nogami?Proszę o poradę jak mogę zmasować bezpiecznie nogi. (Przysiadu nie dam rady zrobić nawet bez obciążenia)

[...] chce zacząć robić mase, bo według mnie przed nie ma co bo tylko sie zaleje tłuszczem i nie bedzie to za fajnie wyglądać. No chyba że są jakieś sposoby na zwiększanie masy bez przybierania znacznych ilości tłuszczu. Jeżeli tak to bardzo prosze o podpowiedzi. Bo jeżeli tak to moze troche zmienic w moich planach ;). Więc jak powinienem zrobić? [...]

[...] dość słaba. Jakie ćwiczenia będą najlepzse by poprawić moje minusy ? Moglibyście mi polecić jakiś rozkład tutaj dnia ćwiczenia np. na mięśnie brzucha, łytki , czworo głowego , mogą być jakieś pompki , i rozciągające a także na tą dynamike i kordynacje. Ćwiczenia chciałbym bez żadnych przyżądów . Bardzo dziękuje za pomoc o ile tak owoą uzyskam.

[...] domowej) + A6W. Jeśli chodzi o suplementy to brałem wcześniej Thermo Fat Burner. Dzięki niemu zrzuciłem w ciągu 2 miesięcy 20kg lecz teraz nie mam za bardzo kasy na to. Załączam zdjęcia i proszę o pomoc bez głupich komentarzy. Z góry dzięki ;) Zdj.1 http://imageshack.us/f/268/p0207111034.jpg/ Zdj.2 http://imageshack.us/f/52/p0207111036.jpg/

[...] 43prawie łapka-wymiar zimny) i reszta też na +, a pas na - :-D Planuje coś wrzucić na 2 cykl :) Myślę nad jakąś zabawką Stack+mono ? Lub znowu pojedyńcza foram Chodzi mi głownie aby jakieś fajne zabawki przedstawić tylko bez przesady typu Meso Albo jakiś fajny zestawik Nie mam czasu poczytać bo nie mam akutalnie dostępu do internetu gdy chcę :)

[...] się na "Diecie na każda kieszeń" i "Diecie dla ucznia i pracującego". Z tego drugiego zapożyczyłem drugie i trzecie śniadanie, które będę szamał w szkole. Ćwiczę planem FBW, bez szału powoli przyzwyczajam organizm. Posiadam ławeczkę sztangę dwie sztangielki i 40kg obciążenia :) Dieta: Klik! Zapotrzebowanie: Klik! Jestem otwarty na wszelkie [...]

Witam, do sprzedania słuchawki Sony w stanie idealnym, wygląd i stan techniczny 10/10, kolor niebieski, pamięć 8gb, super bass, wodoodporne, dzialaja do 2m pod wodą, bez niepotrzebnych plączących się kabli, czas ladowania nawet 3 minuty !! Cena 190+10zł koszty wysyłki, brak ładowarki. [...]

Witam, nowy spalacz bez stymulantów który ma napędzić metabolizm. Jest ktoś chętny zjeść połowę ze mną? Połowa 60zł + 5zł wysyłka 45caps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d25b16a9b55480a9ec25fe5b0e3574f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd7df5686c0e445d8557d52e78d3afe8.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-19 11:42:57

[...] max 100 zł) można kupić? Nie zależy mi na jakichś wielkich pudłach, wystarczy, że starczy do końca kwietnia. Ilość spożywanego gainera w ciągu dnia (tylko w dni powszednie, bez weekendów) - ok 100 g Ilość spożywanego białka w ciągu dnia - ok 35 - 50 g Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam PS czy w diecie dozwolone są rodzynki w czekoladzie na [...]

Chłopaki kurr..... pomocy .... brałem przez jakis czas ... w sumie bez pojecia . .... teraz mam bo panna nowa Extra ... a wacek nie staje albo mięki .... potrzebuje experta ... badania w przyszłyg tyg .. bo zagr....

[...] forum zapewne pamiętają gościa o nicku Puma666, który przed kilkoma laty prężnie działał na sfd.pl. Ostatnio wzięło mnie na sprawdzenie jego forum (pięć liter.com - bez reklamy), a tam wielka pustka. Po odejściu z sfd trochę się tam działo i wszystko zwolniło. Czy ktokolwiek wie co dzieje się z tym gościem, czy ktokolwiek wie kim jest, [...]

[...] sie z gosciami ktorzy sa o wiele lepiej zbudowani odemnie.110 kg wagi na klate ponad 170kg w łapie dużo..... ja jako amator łapa 41 na klate 80 waga 90 kg ich pokonałem bez wiekszych trudnosci-tzn nie mialem problemu z przetrzymaniem ich-blokada a pozniej do oporu i wygrana moja.. od nowego roku wracam na silke i treningi i pomyslelem ze [...]

[...] pobiegam 2 tygodnie zeby oswoich ciałko i cos chce zmontowac aby lepiej rosnac :) Planuje takie cosik: Gainerek z 4-5 kg ( Treca pewnie ), Carbo( ilosc i firma to juz bez roznicy- bede uzupelnial w razie potreby), Kolagen ( podobno na stawy pomaga a czesto mnie nagarstki łupią) , Kreatynka mono z Hi-Teca 500g. Nie biore kreatyny po raz [...]

[...] przeznaczony głównie na wyrzeźbienie mięśni prostych brzucha a ja mam też dość dużo tkanki tłuszczowej po bokach tzn. na tzw. ,,boczkach"... Powiedzcie jakie mógłbym wykonywać dodatkowo ćwiczenia aby wytrenować również mięśnie skośne brzucha??? Dodam że chodzi mi o ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu bez zaangażowania jakiegoś sprzętu...

Hm ?! najlepszym sposobem jest nauczenie się dobrego balansu ciałem ;) dołączając do tego odpowiedni zwód bez problemu wchodzimy pod kosz gdzie czeka nas jeszcze ominięcie Centra (charakterystycznej 7=5 wysokiego i dobrze zbudowanego chopa ), gdy się zatrzymamy przepchnąć go nie damy rady więc wtedy pozostaje podać ,aa najlepiej orientować się już [...]

[...] klatki 117 przedramie 32 mój max na łąwce prostej to 88kg w szczytowej formie 96kg chciałbym abyście mi pomogli w doborze planu na siłę polecili najskuteczniejsze metody KŁADĘ GŁÓWNY NACISK NA KLATĘ ale również chcę aby poszła mi siła na innych partiach ciała. ćwicze na domowej siłowni . Z GÓRY WSZYSTKIM DZIĘKI ZA POMOC;) proszę bez spamu! :)

[...] ale ja niechce chudnąc ponieważ już jestem szczupły, ale mięśnie na brzuchu widać tylko troche po napięciu... Robię w srode i piątek na brzuch abs 8 min 4 cwiczenia bez przerwy, ważyłem 75 przy wzroście 183, jednak schudłem do 70 kg i miesnie sie nie za bardzo uwidoczniły. Niechce schodzić poniżej tej wagi, ale chcę zrobić porządny [...]