[...] nic mi nie da. Z tego co widzę dużo osób pisze, że na ulicy często jest walka z 2 przeciwnikami i że kick b. lepszy ale oglądam ostatnio uliczne walki to jest tam dużo chwytań za ubrania , szarpania nawet przy walce z 2 , jak jeden złapie a drugi zacznie bić to bez chwytanego nie ma szans. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-10-08 09:23:51
Witam, Pracuje fizycznie po 10 godzin, a w dni bez treningowe dłużej, dlatego taki czas spożywania posiłków. BMR - 3384 Tak właśnie wygląda moja dieta, zastanawiam się tylko nad: 1. Posiłkiem "treningowym" jem go na siłowni i od razu po tym posiłku idę się rozgrzewać i ćwiczyć. 2. Dzień beztreningowy wygląda tak samo tylko nie ma posiłku [...]
[...] tygodniu pojechałem do innego lekarza, prywatnie.I on stwierdził że jeszcze nie jest dobrze, takie coś napisał; "Więzadło piszczelowo-strdzałkowe o zachowanej ciągłości, bez zmian. Więzadło strzałkowo-skokowe przednie o niejednorodnej echogeniczności. Scięgno Achillesa obrzęknięte- 5,8mm. Po stronie lewej- 3,8mm. Kaletka pod ścięgnem [...]
[...] regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny i głodny. Podniosłem teraz kaloryczność do takiej jaka wychodzi z najprostszych kalkulatorów bez uwzględnienia typu budowy.i nie czuje się głodny Pytanie czy efekty redukcji będą teraz lepsze i jak szybko uda się nadrobić błędy z pierwszego etapu redukcji. I jakie [...]
[...] problem z ew. odblokowaniem, bo mieszkam w UK i niestety nie mam dostepu do clomidu, moze jakis zamiennik? 1.WIEK: 32 2.WAGA: 102 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 123 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA jest 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: bez zarzutu treningi mam 4 x w tygodniu zaraz po pracy ok 15.00
[...] ćwiczyć siłowo. Problem w tym że jeśli chciałbym robić rekompozycje to wolałbym używać ławeczki, a laweczke dopiero będę kupywal i co byście mi doradzili zrobic w tej sprawie? Jeśli to możliwe chciałbym jak najszybciej zrzucić ten tłuszcz bez utraty mięśni by odsłonić six pack. Tu zdjęcia /SFD/2019/7/21/8ec9f6b35db44fbe8138244f3f2332a7.jpg
[...] gdyż jestem zatłuszczony i postanowiłem go spalić. Chodze na siłownie prawie codziennie ćwicze pół godziny i tyle samo biegam na bieżni (od tygodnia). Stąd moje pytanie czy bez diety tłuszcz bedzie spalany? Pytam gdyż nie mam czasu na jedzenie 6 posiłków dziennie ograniczają sie tylko do 3. Nie używam masła, unikam cukru piję wode mineralną [...]
[...] mniej jeść i zamiast tego zrobić sobię zamiast śniadania/obiadu/kolacji jakieś białko: proszę o porady jak najtansze ale skuteczne (oczywiście nie zamienić na śniadanie/obiad/kolacja bo to bez sensu , po prostu żeby raz nie zjeść kolacyjki to np białko. Pozdrawiam i z góry dziękuje ps:chodzi o tanie do 100 zl to max a najlepiej jeszcze tansze
Witam, zmagam się z kurzajkami już dobry miesiąc, jest to mega przeszkadzające, bez butów nie da się chodzić bo tak boli. Kupiłem jakiś preparat na odmrożenie, nie podziałało, o ile z początku dało sięwytrzymać to teraz liczba brodawek/kurzajek(nie wiem jak to się dokładnie nazywa) zwiększyła się z 3 do 4... [...]
[...] "sztukę" jaką jest walka, a żeby nikomu nic się nie stało potrzebujemy ochraniaczy, i tu pojawia sie moje pytanie. Czy do sparingu można użyć ochraniaczy jak do treningu, bez żadnego uszczerbku na zdrowiu, czy też są jakieś specjalne ochraniacze sparingowe ?? Pytanie dotyczy głównie nagolenników. Ale jakby ktoś chciał to chętnie poczytam też [...]
Witam jestem świeży na forum. Ćwiczę 10 miesięcy Miesiące: 1-bez diety na wszystkim co jest na siłowni 2-trening z dietą spalacz spadłem 10 kg 3-6-Masa 7 kg + z 86 i koło 5 cm w bicu Teraz: Rzeźbię(w zasadzie to się z nią bawię bo co można wyrzeźbić w nie całe 3 miesiace) biorę BCAA + Dieta waga 87 kg To tak napisałem by ktoś ocenił me [...]
[...] tłuszczy. Codziennie zdarzyło mi się pić gainera i porcje białka, na początku stwierdziłem że może to być od tego i odstawilem gainera, w końcu to sam cukier, na razie jest bez zmian. Ostatnio też kończę cykl na innej kreatynie, czy ona może być przyczyną? Dodam że mój język to istna masakra-biało żółty. Objawy sa dość ciężkie do poskladania, [...]
[...] zakaz przemęczania organizmu :'-(:'-( A jak nie ćwiczę to mnie bolą plecy dokładnie dolna część , dlatego wpadłem na pomysł użycia elektrostymulatora , by wzmocnić mięśnie bez zbędnego przemęczania organizmu . Ale nie chcę wywalać kasy na marne . Myślałem nad czymś takim Tu wprowadź tekst linku... I tu prosił bym o opinie czy to w ogóle coś da [...]
Czesc! Bez zbednych ******lnikow: Mam 18 lat; 2,5 roku juz trenuje; 39cm w bicu, 105kg na sztandze, waga: 85kg. Zastanawiam sie juz od 1,5 miesiaca nad delikatnym cyklem (moj pierwszy raz ), bede malo oryginalny i powiem ze zastanawialem sie nad cyklem deca + winstrol. Mam pytanie czy lepiej stosować winstrol w strzalach czy w tabletkach. Bylbym [...]
Przegląd sportowy: Nowy trener reprezentacji Brazylii, który był obecny w Japonii na gali Pride FC ( "walki bez reguł" przyp.red.) jest zafascynowany poziomem występujących tam zawodników. Szczególną uwagę zwrócił na swojego rodaka, Vanderleia Silvę i jego kopnięcia na głowę Quintona Jacksona. Na konferencji prasowej powiedział, że brakuje mu w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się cały rok ;) Nie oczekuję gruszek na jabłoni, ale podobno pomaga. I tutaj pytanie - czy znaczenie ma tutaj firma np. lepiej kupić od Geratama niż od firmy nieznanej, czy bez różnicy? I jeszcze kwestia, której nie doczytałem, a która może mieć znaczenie - cholina. Czy ważne by brać ją razem z Piracetamem, jeśli tak to jakiś przykład. Pozdro
Witam, Jestem nowym użytkownikiem tego forum, mam zamiar znowu zaczac chodzic na silownie, wczesniej chodzilem ale bez żadnej diety i nie dawalo to duzych efektow, ale tym razem chce podejsc do tego bardzo solidnie, juz mam zrobiony plan treningowy lecz chcial bym sie dowiedziec jaka diete moge stosowac? Cos o mnie Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : [...]
[...] libido. O ginekomastii i retencji podskórnej wody też chyba można mówić. Ważę 90 kg przy 182 cm. Nie jestem specjalnie otłuszczony. Proszę o pomoc czego mógłbym spróbować - bez wizyt u endokrynologów - na własną rękę (z własnym ryzykiem). Z receptą nie będzie problemu. Chodzi o zastosowanie okresowe, do lekarzy wybiorę się później tak czy [...]
[...] pompek (klasyczne, z nogami wyżej), ćwiczę, także mięśnie nóg (przysiady, wspięcia na palce) oraz brzucha (ABS II). Ćwiczenia na nogi są na przyspieszenie a na brzuch, wiadomo krata. Stosuje diete na mase zatwierdzoną w dziale odżywianie. Straciłem możliwość ćwiczeń na siłowni, więc chce kontynuować prace wykowaną wcześniej już bez sprzętu.
