bez

[...] odpowiednią dietę? Co i ile mam jeść? Mam 14 lat 172cm wzrostu ważę 60kg. Dziennie ruszam się średnio, zawsze w szkole grywam na wf i ćwiczę, w domu też ćwiczę na razie bez sprzętu ale planuje kupić w najbliższym czasie dwa hantelki jeden 9kg a drugi trochę mniejszy myślę, że może 7kg. Poza tym co jakiś czas biegam żeby ćwiczyć kondycję, [...]

moze cie to zainteresowac: goscie z kraf magi (nie wiem jak to sie pisze) cwicza na silowni w ten sposob ze gdy skoncza jedna serie to ida do kolejnego cwiczenia bez odpoczynku i tak wykonuja kilka cwiczen. to im daje sile i powoduje ze miesnie sa bardziej zbite. dobre jezeli czcesz osiagnac szybkosc.

nie chodzi o reklame thyro 2 kaps na raz jest średnie ... bez fajerwerków , jak idzie o pobudzenie termogeneze czy cuś

nie sluchaj Mocnego bo to szaleniec, aspiracja jest wazna bez wzgledu na partie

[...] aspiracja , przeciez nie zaszkodzi a zawsze masz pewnosc , ja na przyklad jak bije w barki to gdy przy w bijaniu mocniej zakluje to na bank wiem ze pociagne z krwia , a jakwchodzi jak w maslo to zawsze siedzi w miesniu , poprostu gdy zakluje zmieniam kont i wchodzi gladko , do tego w barki fajnie samemu mozesz czaskac bez zadnego problemu...

zrób tak ze po omo wskoczysz na propa i tren, bez żadnego mostku, kontynuuj cykl wchodzac na inne srodki

na odblok do samego propa clomid..... daj sobie spokój z saa jak nie masz odpowiedniej diety bo to bez sensu

bez głosu puściłem :-D dzięki za info

[...] wyrazić w procentach jakie znaczenie ma jakość roweru. Wszystko zależy od rowerzysty, oraz wykorzystania sprzętu. Na lepszym/droższym rowerze po prostu jedzie się pewniej i bez strachu że się nie wróci z powodu awarii, chociaż z tym różnie bywa :D. Generalnie na każdym rowerze da się dojechać do celu, ale należy zwrócić uwagę na przeznaczenie [...]

Trening jest zupełnie bez sensu. Podasz jakieś info o sobie? Staż, sprzęt, wcześniej przerabiany plan, podstawowe wyniki siłowe?

Dzięki. Bez żadnych zabaw w nasycenie? Tak na forum czytalem A w jakich porach brac?

Czytaj, bo nie wróżę Tobie sukcesu z takim podejściem. Jak coś potrzebujesz, to postaraj się najpierw samemu nabyć wiedzę. Bez wiedzy nic nie da korzystanie z gotowców. Jeżeli nie będziesz miał pojęcia o diecie, to jaki jest sens korzystania z odżywek? Podobnie z treningiem, jak nie wiesz co, jak i dlaczego, to jak będziesz go modyfikować. Masz w [...]

[...] czym ? dzieki za normalne odpowiedzi nie ankiety nie bedzie gdyż to nie moja sprawa. pozdrawiam Bez ankietety niestety nikt nie pomoze. Raczej zadajac takieg pytanie brak koledze nawet podstawowej wiedzy, wiec obstawiam ze przy wczesnie na jakiekolwiek saa. Poczytac, oczytac, obeznac sie w temacie i sam zrozumie jakie banalne pytanie zadal :-)

dopóki idzie i jesteś zadowolony to najważniejsze, bo w sumie o to chodzi, żeby były efekty, sprawiało radość i przynosiło zamierzone efekty, ale w końcu się to zatrzyma i żeby ruszyć dalej, bez zmiany nie pójdzie :-)

[...] i z różnymi środowiskami, subkulturami sportowymi miałem kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. Kontakt z siłownią miałem dość luźny, pośredni. Poza ćwiczeniami nie [...]

[...] jesli bedziesz dobrze,zdrowo sie odzywial to bedziesz mial sily na treningi oraz twoj organizm bedzie poprostu zdrowszy.W SW sila miesni takze jest wazna w pewnym stopniu a bez odpowiedniego jedzenia miesnie sie nie rozwina. Oczywiscie ja malo wiem,narazie ale po tym co przeczytalem i sie dowiedzialem z roznych zrodel dieta jest przydatna.W [...]

[...] slodzic cherbate, zamiast slodyczy po objedzie jadlem owoce. Ogolnie nie tykalem slodkiego, ciezko trenowalem. Z 97,7 po 4 miesiacach mam 93,2 przy wzroscie 1,91. Moze bez rewelacji ale dieta wogole nie krepowala mnie w zyciu. W miesniach ani centymetr mi nie spadl. Naprawde warto trzymać diete. A w dni jak nie masz treningu np. łosoś [...]

Zdrowych i spokojnych Świąt... Masy bez liku i pysznego pierniku Oby was ta masa nie zalała, a kulturystyka wiele radości sprawiała. pzdr dla Wszystkich!

co? a jak chcesz masowac z nizszym poziomem bez redukcji?

no ok jak uwazacie... mowie tylko ze ja zaczalem nie od razu intensywnie martwy ciag. tylko zakladalem na sztange dwie piatki ;) i kladlem ja na podwyzszeniu i dawalem po 12 powtorzen bez problemu i po 3 treningach mialem juz wyrazna poprawe. "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"