Trening+dieta do sprawdzenia

Witam
mój staż to około 6 miesięcy. Waga 60kg, wzrost 180. Cel masa. Dodam że jestem ekomorfikiem.
Proszę o sprawdzenie mojego treningu czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy trzeba coś zmienić ?
Dieta była już sprawdzana w dziale odżywianie ale sprawdzcie ją jeszcze raz żeby była na pewno dobrze ułożona i żeby dawała oczekujące efekty.

Trening jest zupełnie bez sensu. Podasz jakieś info o sobie? Staż, sprzęt, wcześniej przerabiany plan, podstawowe wyniki siłowe?

Wiek: 16, Wzrost: 180cm, waga: 60kg, Staż 6miesięcy, siłowania czyli wszystko, planu brak- wszystko po trochu ćwiczłem.