bez

[...] kg i mam 178 cm wzrostu. Na siłownię nie chodziłem w wakacje z powodów zdrowotnych, przed wakacjami chodziłem ok. 2.5 miesiaca, jakoś od 2 tygodnia września będę chodził juz bez przerwy (mam nadzieję) i mam zamiar dobrze to rozpocząć i mieć elegancką dietę. A więc do rzeczy Śniadanko - 7:30 płatki owsiane 150g mleko 3.2% 300g pomidorek 150g [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). Przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez stosowania suplementów ani sprecyzowanej diety. Jak jest u Was z przyrostami? Czy mozna powiedziec ze jestem hardgainerem? ;) polecacie jakies odżywki? teraz chciałbym [...]

[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc albo 2 przed wakacjami Uprawiane inne sporty : wf :P i akrobatyka (amatorsko, tircks ;]) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa tzn. bez żadnych wyciągów itd. Dieta : jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

mam wielki problem z plecami... powiem co sie dzieje na przykładzie tego gifa ja cwicze bez sztangi.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif no wiec keidy unosze sie w góre to miedzy plerami a pupą (no wiece okolice-nad mietnica) strasznie trzesa mi sie te miesnie !! nie wiem czy mam jakis problem /// moze słabe [...]

[...] wyniki to klata 95 barki 90 przysiad 120 martwy ciąg 150 mam diete odżywki jakie stosowałem to białko i bcaa i od jakiegoś czasu mam zastój w wynikach zmieniałem juz trening bez skutku i mam zamiar wziąśc kreatyne mono jakieś mam pytanie co myslicie o tym bo niektórzy mówią że 15 lat to za wcześnie dziękuje za odpowiedzi ponieżej dodaję ankiete [...]

[...] B70 T30 W80 (W FILMIE JEST BŁĄD) Składniki: 60g mąki pszennej 30g odżywki białkowej malinowym 4 jaja szczypta soli 40g płatków owsianych 120ml mleka Makro liczone bez oleju i dodatków Moim zdaniem omlet jest bardzo zapychający, delikatny i dość słodki z takimi składnikami jakie dodałem. Jeżeli konsystencja jest zbyt rzadka dodałbym [...]

[...] przepraszam. Napisze jeszcze raz w tym temacie: Olimp nie podnosi swoich cen sugerowanych tylko dazy do tego, zeby niektorzy sprzedawcy nie zanizali cen ich produktow i nie sprzedawali w cenach blisko hurtowych, gdyz to tworzy nieuczciwa konkurencje. W sklepie SFD podrozeje zaledwie kilkadziesiat produktow o 1-5 zl, reszta pozostaje bez zmian!

Jak w temacie, stan techniczny bdb, wizualnie dobry, bez maskownic. Moc 2x110 W Impedancja 8 ohm Typ budowy: BAS REFLEX Konstrukcja: 3 - drożna MADE IN FRANCE Cena 250zl

[...] wolne Cwiczenia jakie wykonuje, biore z tego atlasu cwiczen: http://www.kulturysta.com/viewforum.php?f=17&sid=a83681e1eef2c9ca7dbc1e419dd6044d Po 3 cwiczenia na dana partie miesni. Prosze o doradzenie co w planie moge zmienic. Domyslam sie ze bez diety sie nie obejdzie. Moze mi ktos pomoc jakas ulozyc? Z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam :)

[...] Mam pytanie co Pan sądzi o takich okładach, np. na porost włosów (lizyna, arginina i wiele innych wartosciowych aminokwasow w tym wzgledzie) na skórę głowy (roztwór bądź bez rozrzedzania)? z Gory dziękuję za fachową odpowiedz, byc moze ktos tez sotsowal taką metodę w tego typu preparatach sa m.in kwasy, np asparginowy, glutaminowy, czy on [...]

[...] sobie rozne cwiczenia, raz to jest sztanga, raz hantelki, itd. w drugim dniu treningowym zamieniam ilosc serii barkow z klatka, tzn na klatke 2 serie na barki 3 a reszta bez zmian cwicze tylko 2x w tygodniu, bo 2x w tyg mam tez boks i nie chce (przynajmniej narazie) przemeczac miesni. bledem chyba jest ze mc nie robie, ale to glownie z powodu [...]

[...] 3 miesięcy Dostęp do sprzętu : Full Dieta :jest. Przeciwskazania medyczne : brak Witam, chciałbym żeby ktoś mi pomógł z planem treningowym, do tej pory robiłem ćwiczenia bez większej wiedzy, nie dzieląc partie ciała na duże i małe grupy mięśni oraz nie robiłem ich w specjalnej kolejnośći, ćwiczenia robiłem w jednym schemacie 12/10/8/6. Mój [...]

Sprzedam telefon ZTE V970 koloru czarnego. Kupiony w kwietniu 2013. Stan określam jako bardzo dobry. Sprzęt działa bez zarzutów. Wszystko chodzi płynnie, nie zacina się, wgrany jest soft Lewa wersja pl od JDStar. W zestawie sprzedaję ładowarkę, słuchawki, paragon, kartę gwarancyjną, folie na ekran, rysik, pokrowiec, dodatkową baterie, tak jak [...]

[...] tam wracać słabo się znają na sprawie. Wracając do tematu myślałem odnośnie o diecie bardziej białkowej dzień podzielić na 4 posiłki tak jak mam to teraz 1 i 2 same białko bez węgla dawać a po siłowni 3 i 4 bialkowo węglowodanowy. W zeszłym roku miałem chyba 5 posiłków wiem i tam było od masy węgli i rezultaty takie se. Co o tym myślicie jakiś [...]

[...] ale przede wszystkim środków anabolicznych takich jak naprzykład hormon wzrostu(rzeby zwierzątka szybciej rosły??) No i podobno po czterech tygodniach ostrego treningu ale bez specjalnej diety przybrali na masie 4-5kg a obwodzik bicepsa wzrósł o 1-1,5 cm. Ja sam nie wiem czy śmaić się z tego, czy wierzyć w to. Faktem jest że zwieżeta na takim [...]

[...] diety i zejdzie nimi do 12-15% ale te standardowe diety redukcyjne ladnie kroja tez miecho.. a wg Lyla zastosowanie UD 2.0 daje efekt tracenia tkanki tluszczowej jednak bez spadku miesni... a tego wiadomo kazdy kto cwiczy unika jak ognia... dlatego ja majac nawet bf 20% nie bardzo sie garne do tych pospolitych redukcji. I czy jest ktos kto [...]

[...] zbyt duza roznica bo za***ali hantelki) wiec robie wiecej powtorzen co serie, zazwyczaj jest to 8/10/12 ale czasem robie wiecej -tak jak krzych mowil- tyle ile moge (ale tez bez przesady) np 10/12/14. i daje planik zebyscie mogli powiedziec czy moge robic zwiekszona ilosc powotrzen kosztem zwiekszania ciezaru: I. KLATKA + TRICEPS • Wyciskanie na [...]

[...] odstawac od aluminiowego zamkniecia certyfikat powinien byc z 2 czesci data wazn i nr lotu na opakowaniu i naklejce niektorzy po smaku Najlepsze jest to ze teraz ponoc nie mozna odroznic walka od reala bez bicia. Moze ktos da rade? http://img65.imageshack.us/my.php?image=dekonate6gs.jpg http://img145.imageshack.us/my.php?image=dekonate24ao.jpg

Witam Problem dosc powazny. Kolezanka mnie meczy juz od dluzszego czasu o jakis spalacz bo chce sobie schudnac ale tak mi sie wydaje ze bez dodatkowej motywacji w postaci jakiegos specyfiku nie wezmie sie do roboty. Co proponujecie ? ja jej rozpisze dietke odpowiednia i cwiczenia jakies rowniez. ma 22 lata i jakies 60...cos kg przy wzroscie 160 cm [...]

[...] i nie wygadalo to pieknie heh. Sprawe mam taka, bo nie wiem cy dobrze tam uslyszalem ale lekarz mi powiedzial ze nie mam plytki paznokcia - jak rozumiem to jest to biale na poczatku paznokcia. Pytanie mam takie czy mi odrosnie ten paznokiec wgl. I mniej wiecej kiedy bede mogl wrocic do pracy, bo jest ciezko, praca bez umowy - wiecie jak to jest.