bez

Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55

masę warunkuje dieta a mianowicie odpowiednia podaż BTW i nadwyżka kalorii do tego ukierunkowany trening porównywanie gainera który jest odżywka weglowodanowo białkowa do staka kreatynowego jest totalnie bez sensu

hmmmm suple ktore brałem to metanabol a podskoczylem ze 105 na 125 oczywiscie dieta byla bo bez tego ani rusz teraz biore sb kreatyne juz 2tyg na zejsciu mono waga poszla jakies 4 kg do przodu aha a jakim treningiem sie przygotowywales do tych zawodów ?? co to za zawody ??? jak z waga stoisz i z wyciskiem ???

Mozliwe jest rowniez to,ze trenowales prawie 6 miesiecy "bez opyerdalania sie" . To tez moze byc przyczyna,wiec wez to rowniez pod uwage. Ja na Twoim miejscu zrobil bym chociaz tydzien przerwy od treningow,lub dwa tygodnie lekkich treningow,jakies Cardio,troche ruchu poprostu zeby rozluznic organizm.

bez sensu zupełnie,ankieta działu

55 minut aerobów to zbyt dużo po treningu siłowym. Dodaj ponownie zrzut bez warzyw.

Sam mialem kiedys takie przypadki, ze mnie cos lapalo za suta na tydzien-dwa i pozniej sie normowalo samo bez antyestrogenu zadnego... czasami warto przeczekac bo roznie organizm reaguje jak sie cos w nim miesza.

Tak wiem że bez aerobów ani rusz. Mam okropnie wolną przemianę materii, i głównie dlatego zacząłem go brać, żeby jakoś wyregulować. a dawkowanie przy takiej wadze ?

ja mam siłownie na zewnątrz bez żadnego ocieplania itp dobra rozgrzewka + do tego jakieś rękawiczki i bluza i zimą da rade,a latem dużo wody i też da rade :p

[...] to też nim będziesz. Są przecież ludzie, którzy srają na diete, trenują jak im sie podoba, piją sporo alkoholu a wyglądają całkiem nieźle, natomiast są też osoby, które diete mają idealną, trening też, suplementacje tak samo, a wyglądają jak siedem nieszczęść. Chodzi mi tutaj głównie o endomorfików(grubasy bez mięśni) i o skrajnych ekto.

stary art dla poczatkujace bialko na poziomie 2g/kg jest wystarczajace bez wzgledu na typ budowy początkujący, to znaczy ? skad masz te informacje? chetnie bym przeczytal caly artykul http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

[...] jak działa? Używałem, i uważam że to marnowanie pieniędzy - lepiej już zainwestować w białko - gdyż trzeba spozywać je w większych ilościach podczas redukcji (ryzyko utraty masy mięśniowej) i do tego pobudza metabolizm, co nie pozostaje bez wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

poprostu zes sobie uszkodził nadgarstek,pewnie zes cos złapał ciezkiego bez rozgrzewki ale zes niebezpiecznie ruszał nadgarstkiem z duzym ciężarem,jesli chozi o nadgarstek to polecam go tez cwiczyc uginając nadgarstek oparty o kolano podchwytem trzymajac hantelke 4x10pow na poczatku rób małymi cieżarami zeby rozpracowac go z czasem zwiekrzaj [...]

na siłe wytrzymałość to jabol czyli cell pump tylko nie wolno zapominac o diecie bo bez tego to nie da rady;/ sama kretka nic nie da tyle że bedzie ci sie lepiej trenowalo

do uzupelnienia diety jesli ci nie potrzeba to bez sensu a pozatym http://www.sfd.pl/search.asp

W sumie możesz krete już odłożyć, co prawda powinieneś dać ją na tydzień przed końcem mety. Teraz najważniejsze dobra dieta żeby obwody za mocno nie poleciały, możesz kupić stacka bez kreatynowego (white flood, noz IV)

to nie dieta,udaj sie po wskazowki do dzialu odzywianie,bez odpowiedniej diety nie zbudujesz miesni,a przynajmniej bedzie to bardzo trudne

bez pilnowania diety cykla na insie ? porazka gwarantowana

[...] i miałem poniżej 30cm w łapie to jest mój gen każdy może mieć dobre efekty, ale trzeba się przyłożyć, jak ktoś robi mase na gejnerach a na siłke przychodzi tylko po to by podpompować bica z klatą to nie ma co się dziwić, że jest osobą poszkodowaną tą bez "genu" czy z "szybkim metabolizmem" %-) Zmieniony przez - tonowy w dniu 2013-07-28 14:10:23

bez przesady kolego,jak chcesz to kup brałem i brało kilku znajomych i nie im to nie dawało