L-KARNITYNA

Witam,
Kupiłem sobie L-Karnityne OLIMPu i zamierzam schudnąc. Może moglibyście mi napisać dawkowanie? Bo na metce nie ma :/
Tylko proszę dokładnie - czy to jeść na czczo czy tylko przed treningiem czy też po i ile.
Dodam, że karnityne mam w tabletkach :]

BeneK

L-karnityna jest słabym wspomagaczem w spalaniu tłuszczu, lepiej zainwestuj w Thermo Fat Buner z Treca.

A co do dawkowania L-karnityny to bierz 1,2-1,5grama l - karnityny (jeden kaps z Olimpa z tego co pamiętam ma 300mg czyli musisz 4-5 kapsów) na około2 godziny przed aerobami!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Dzięki, ale ja nie teraz nie będę robił aerobów :/

Mam zamiar spalić jakoś oponke na brzuchu tylko nie wiem w sumie jak do tego się zabrać. Nie mam możliwości robienia aerobów :/

Nie wiem czy ćwiczenia na brzuch pomogą ale muszę tego próbować.

Przed zwykłym treningiem też tak dużo łykać tych kapsułek??

A łykać po treningu??

BeneK

Trening aerobowy to podstawa, na prawdę nie masz gdzie biegać, nie masz gdzie skakać na skakance, czy jeździć na rowerze, albo robić jakiegoś aerobiku???

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

no ok ...

ale dawkowanie przed zwykłym treningiem takie samo?

bo zależy mi też teraz na rzeźbie ...

i sorki za głupie pytania ale jestem dopiero początkujący :/ ...

BeneK

Tak, takie samo, ale dobrze by było jakbyś po trenigu zrobił conajmniej 30minut aerobów!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Chłopie,piszesz że kupiłeś karnitynę iz amierzasz schudnąc..powodzenia..najpierw zanim wydasz kase dowiedz się czegoś.
Schudniesz na diecie a nie na karnitynie.Dział Odrzywianie i wyszukiwarka/podwieszone posty skutecznie Ci w tym pomoga.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no to powiedzcie mi co daje ta l-karnityna.

no bo skoro nie pomaga schudnąć (a tak pisze na opakowaniu) to co?

tylko nie wypisujcie mi składu i co się dzieje w organiźmie tylko proszę praktyczne konkrety ...

BeneK

oczywiscie ze pomaga w spalaniu, ale najwazniejsza jest dieta i odpowiedni trening...

"Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

L-karnityna guzik daje! Zwłaszcza jeżeli nie zadbasz o podstawy - to ujemny bilans kaloryczny umożliwi ci utratę tkanki tłuszczowej - a nie łykanie l-karnityny.
A jak działa? Używałem, i uważam że to marnowanie pieniędzy - lepiej już zainwestować w białko - gdyż trzeba spozywać je w większych ilościach podczas redukcji (ryzyko utraty masy mięśniowej) i do tego pobudza metabolizm, co nie pozostaje bez wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"